Bejelentkezés

Mogyoróvajas Tofu
Desszertek
Dia-wellness
Torták
Vacsora
Könnyű
Egyszerű
Gyors
Levesek
Főzelékek
Tészták
Csirkéből
Pizza
Rupáner
Zellei Tündi
Muffin
Főételek
Szendvicsek
Aprósütemények
Befőttek
Bögrés
Ebéd
Édesek
Egytálételek
Előételek
Fagyik
Felfújtak
Halételek
Házias
Húsételek
Italok
Kelt tészták
Kenyerek
Köretek
Krémleves
Lekvárok
Olasz
Pizzák
Pogácsák
Pörköltek
Puding
Sajtos
Saláták
Savanyúságok
Sertéshúsból
Sósak
Sült étel
Sülthús
Sütemények
Szárnyasétel
Tokányok
Töltött
Ünnepi
Zöldségek
Reggeli
Ebéd
Vacsora
Kevés szénhidrát
Alacsony CH
Keves kalória
Ketogén
Keto
Tojás
Túrós
Lowcarb
Leves
Gyümölcsös
Csokis
Sütés nélkül


Mogyoróvajas Tofu
Futács Gitta
Közepes, 10-20 perc
195 kcal/fő
Alapanyagok
NaN g
Fokhagyma (általános)
NaN ml
Szezámolaj (általános)
NaN ek. ( csapott )
Szójaszósz (általános)
NaN g
Tofu (szójatúró) (általános)
NaN ek. ( csapott )
citromlé 100% Bio Zentrale BIO
NaN ek. ( csapott )
chili szósz Univer
NaN ek. ( csapott )
Földimogyoróvaj
NaN ek. ( csapott )
Kukoricakeményítő m-Gel
NaN ek. ( csapott )
JUHARSZIRUP SPAR NATUR*PUR BIO
Eredetileg a recept 4 főre / darabra szólt.
Módosítsd az alapanyagok mennyiségét:
0
+
-
Főre/adagra

Amennyiben másképp adagolnád szét a receptet, mint az eredeti 4 fő/db, itt tudod megnézni a tápanyagértékeit:
Átszámolás
0
+
-
Főre/adagra
A tápanyagtáblázat 1 főre/adagra vetítve jeleníti meg az értékeket!
Tápanyagtáblázat
KCAL
NaN
KJ
NaN
SZÉNHIDRÁT
NaN
AMELYBŐL CUKROK
NaN
ZSÍR
NaN
AMELYBŐL TELÍTETT ZSÍRSAVAK
NaN
ROST
NaN
FEHÉRJE
NaN
NaN
Amennyiben másképp adagolnád szét a receptet, mint az eredeti 4 fő/db, itt tudod megnézni a tápanyagértékeit:
Átszámolás
0
+
-
Főre/adagra
A tápanyagtáblázat 1 főre/adagra vetítve jeleníti meg az értékeket!
Kategóriák
Desszertek
Dia-wellness
Torták
Vacsora
Könnyű
Egyszerű
Gyors
Levesek
Főzelékek
Tészták
Csirkéből
Pizza
Rupáner
Zellei Tündi
Muffin
Főételek
Szendvicsek
Aprósütemények
Befőttek
Bögrés
Ebéd
Édesek
Egytálételek
Előételek
Fagyik
Felfújtak
Halételek
Házias
Húsételek
Italok
Kelt tészták
Kenyerek
Köretek
Krémleves
Lekvárok
Olasz
Pizzák
Pogácsák
Pörköltek
Puding
Sajtos
Saláták
Savanyúságok
Sertéshúsból
Sósak
Sült étel
Sülthús
Sütemények
Szárnyasétel
Tokányok
Töltött
Ünnepi
Zöldségek
Reggeli
Ebéd
Vacsora
Kevés szénhidrát
Alacsony CH
Keves kalória
Ketogén
Keto
Tojás
Túrós
Lowcarb
Leves
Gyümölcsös
Csokis
Sütés nélkül
Elkészítés

Egy edényben összekeverjük a mogyoróvajat, citromlevet, 1×2 ek szójaszószt, 1×2 ek édes chiliszószt, 1 ek juharszirupot(ezt csak akkor adjuk hozzá, ha szeretjük az édesebb ízeket főételeknél) gerezd fokhagymát összenyomva és az 1×2 ek szezámmag olajat. Egy másik edényben az 1×2 ek szójaszószt,1×2 ek szezámmag olajat és az 1×2 ek chiliszószt öntjük össze, majd forgatjuk bele a kockára vágott tofut.

Sütőpapírra tesszük a tofukockákat és megszórjuk a keményítővel. Átforgatjuk, hogy minden oldalára jusson. Mehet be a sütőbe, kb fél órára 180 fokon. Ha megpirultak a kockák és roppanósra sültek, serpenyőbe rakjuk és leöntjük a mogyoróvajas szósszal. Kicsit átforraljuk a szósszal együtt és készen is vagyunk.


Forrás