Tortilla egyszerűen

Desszertek

Dia-wellness

Torták

Vacsora

Könnyű

Egyszerű

Gyors

Levesek

Főzelékek

Tészták

Csirkéből

Pizza

Rupáner

Zellei Tündi

Muffin

Főételek

Szendvicsek

Aprósütemények

Befőttek

Bögrés

Ebéd

Édesek

Egytálételek

Előételek

Fagyik

Felfújtak

Halételek

Házias

Húsételek

Italok

Kelt tészták

Kenyerek

Köretek

Krémleves

Lekvárok

Olasz

Pizzák

Pogácsák

Pörköltek

Puding

Sajtos

Saláták

Savanyúságok

Sertéshúsból

Sósak

Sült étel

Sülthús

Sütemények

Szárnyasétel

Tokányok

Töltött

Ünnepi

Zöldségek

Reggeli

Ebéd

Vacsora

Kevés szénhidrát

Alacsony CH

Keves kalória

Ketogén

Keto

Tojás

Túrós

Lowcarb

Leves

Sajátrecept

2025.3.1

Könnyű, 1-10 perc

483 kcal/fő

Alapanyagok

NaN dkg

Pulyka (általános)

NaN dkg

Lilakáposzta (általános)

NaN dkg

Paradicsom (általános)

NaN g

joghurt Nádudvari élőflórás natúr

NaN db

tortilla búzalisztből 1db 62g Poco Loco

NaN dkg

Fehérkáposzta ( általános )

NaN g

gyros alap fokhagymás dresszinggel Knorr Fix

NaN dkg

jégsaláta SPAR szeletelt

Eredetileg a recept 4 főre / darabra szólt.

Módosítsuk

Főre/adagra

A tápanyagtáblázat 1 főre/adagra vetítve jeleníti meg az értékeket!

Tápanyagtáblázat

KCAL

483

2509

SZÉNHIDRÁT

46.8

AMELYBŐL CUKROK

8.7

ZSÍR

13.9

AMELYBŐL TELÍTETT ZSÍRSAVAK

3.7

ROST

4.2

FEHÉRJE

37.9

SÓ

13.8

Kategóriák

Desszertek

Dia-wellness

Torták

Vacsora

Könnyű

Egyszerű

Gyors

Levesek

Főzelékek

Tészták

Csirkéből

Pizza

Rupáner

Zellei Tündi

Muffin

Főételek

Szendvicsek

Aprósütemények

Befőttek

Bögrés

Ebéd

Édesek

Egytálételek

Előételek

Fagyik

Felfújtak

Halételek

Házias

Húsételek

Italok

Kelt tészták

Kenyerek

Köretek

Krémleves

Lekvárok

Olasz

Pizzák

Pogácsák

Pörköltek

Puding

Sajtos

Saláták

Savanyúságok

Sertéshúsból

Sósak

Sült étel

Sülthús

Sütemények

Szárnyasétel

Tokányok

Töltött

Ünnepi

Zöldségek

Reggeli

Ebéd

Vacsora

Kevés szénhidrát

Alacsony CH

Keves kalória

Ketogén

Keto

Tojás

Túrós

Lowcarb

Leves

Elkészítés

A husit befűszerezem, majd serpenyőben megsütöm. A joghurttal kikeverem az öntetet. Zöldségeket eldarabolom, majd a tortilla lapokra halmozom a salátát, húst és leöntöm az öntettel, majd feltekerem.

Forrás