Egészségtudatosság - Stresszmentes napok

Egészségtudatosság - Idegrendszertámogatás

🎄Egészségtudatosság - Karácsony utáni újraindulás

Egészségtudatosság - újévi rutinok újragondolva

Egészségtudatosság - Anyagcsereegészségünk

<h2><strong>Otthon tiszt&aacute;n - kemik&aacute;li&aacute;k n&eacute;lk&uuml;l</strong><h3><strong>Tavaszi nagytakar&iacute;t&aacute;s k&iacute;v&uuml;l-bel&uuml;l</strong></h3><p>A tavasz sokak sz&aacute;m&aacute;ra egyet jelent a nagytakar&iacute;t&aacute;ssal. Kitiszt&iacute;tjuk a lak&aacute;st, megszabadulunk a felesleges dolgokt&oacute;l, friss leveg&#337;t enged&uuml;nk be az otthonunkba.</p><p>De vajon belegondoltunk m&aacute;r abba, hogy <strong>mivel takar&iacute;tunk? N&aacute;lam ez el&#337;sz&ouml;r pont 18 &eacute;ve jutott eszembe.... </strong>Amikor az els&#337; gyermekem a pocakomban volt el kezdtem azon gondolkodni, hogy most komolyan azt a ruh&aacute;t adom r&aacute; amit kimosok a vegyi anyagokkal &eacute;s az &#337; pici b&#337;re azzal fog &eacute;rintkezni??? &Eacute;s majd azon a vegyszerekkel hemzsg&#337; padl&oacute;n fog kuszni m&aacute;szni &eacute;s veszi be a kez&eacute;t &eacute;s nyalja le azt a rengeteg m&eacute;reganyagot a kicsi kez&eacute;r&#337;l??? Na ekkot kezd&#337;d&ouml;tt el n&aacute;lam, hogy keresni kezdtem a term&eacute;szetes tiszt&iacute;t&oacute;szereket a h&aacute;ztart&aacute;somba..... &Eacute;s mindig &eacute;s mindig &uacute;jat &eacute;s &uacute;jat pr&oacute;b&aacute;ltam ki, ideig &oacute;r&aacute;ig j&oacute; volt, de j&ouml;tt egy &uacute;jabb kih&iacute;v&aacute;s &eacute;s nem volt el&eacute;g, kellett a k&ouml;vetkez&#337;, most k&ouml;zel 6 &eacute;ve m&aacute;r ugyanazokat haszn&aacute;lom. Szeretn&eacute;m &ouml;sszefoglalni nekem mik v&aacute;ltak be &eacute;s mit tudsz te is bevezetni.</p><p>Sok hagyom&aacute;nyos tiszt&iacute;t&oacute;szer tele van olyan kemik&aacute;li&aacute;kkal, amelyek:</p><ul><li>&nbsp;irrit&aacute;lhatj&aacute;k a b&#337;rt&nbsp;</li><li>&nbsp;terhelhetik a l&eacute;gutakat&nbsp;</li><li>&nbsp;hat&aacute;ssal lehetnek a hormonrendszerre&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s hossz&uacute; t&aacute;von a szervezet&uuml;nkre is&nbsp;</li></ul><p>Az eg&eacute;szs&eacute;gtudatos &eacute;letm&oacute;d nemcsak arr&oacute;l sz&oacute;l, mit esz&uuml;nk vagy mennyit mozgunk. Hanem arr&oacute;l is, hogy <strong>milyen k&ouml;rnyezetben &eacute;l&uuml;nk nap mint nap</strong>.</p><h3><strong>Mi&eacute;rt v&aacute;lts term&eacute;szetes megold&aacute;sokra?</strong></h3><p>A &bdquo;tiszta otthon&rdquo; nem felt&eacute;tlen&uuml;l jelenti azt, hogy er&#337;s vegyszerszag lengi be a lak&aacute;st.</p><p>S&#337;t.</p><p>Egy term&eacute;szetes, tiszta otthon:</p><ul><li>&nbsp;k&iacute;m&eacute;letesebb a szervezethez&nbsp;</li><li>&nbsp;biztons&aacute;gosabb gyerekek &eacute;s h&aacute;zi&aacute;llatok mellett&nbsp;</li><li>&nbsp;k&ouml;rnyezetbar&aacute;tabb&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s sokkal kellemesebb illat&uacute;&nbsp;</li></ul><p>A legjobb benne, hogy <strong>egyszer&#369; alapanyagokkal is hat&eacute;konyan lehet takar&iacute;tani</strong>.</p><p><br></p><h2><strong>Mit mivel helyettes&iacute;t&uuml;nk?</strong></h2><h3><strong>Sz&oacute;dabikarb&oacute;na</strong></h3><p>Igazi alapdarab a h&aacute;ztart&aacute;sban.</p><p>Haszn&aacute;lhatod:</p><ul><li>&nbsp;s&uacute;rol&aacute;sra (mosogat&oacute;, k&aacute;d, csempe)&nbsp;</li><li>&nbsp;szagsemleges&iacute;t&eacute;sre&nbsp;</li><li>&nbsp;cip&#337;k, h&#369;t&#337; friss&iacute;t&eacute;s&eacute;re&nbsp;</li></ul><h3>&#127819; <strong>Citrom / citrom ill&oacute;olaj</strong></h3><p>Term&eacute;szetes zs&iacute;rold&oacute;, v&iacute;zk&#337;old&oacute; &eacute;s friss&iacute;t&#337;.</p><p>T&ouml;k&eacute;letes:</p><ul><li>&nbsp;konyhai fel&uuml;letek tiszt&iacute;t&aacute;s&aacute;ra&nbsp;</li><li>&nbsp;v&iacute;zk&#337; ellen&nbsp;</li><li>&nbsp;mikr&oacute; tiszt&iacute;t&aacute;s&aacute;ra&nbsp;</li><li>ablaktiszt&iacute;t&aacute;sra</li><li>ragaszt&oacute; elt&aacute;vol&iacute;t&aacute;sra</li></ul><h3>&#127862; <strong>Ecet</strong></h3><p>Az egyik leger&#337;sebb term&eacute;szetes tiszt&iacute;t&oacute;szer.</p><p>Haszn&aacute;lhat&oacute;:</p><ul><li>&nbsp;v&iacute;zk&#337;old&aacute;sra&nbsp;</li><li>&nbsp;ablakpucol&aacute;sra&nbsp;</li><li>&nbsp;felmos&aacute;shoz&nbsp;</li><li>&ouml;lb&iacute;t&#337;k&eacute;sz&iacute;t&eacute;s</li></ul><p><em>(Tipp: az ecet szag&aacute;t ill&oacute;olajokkal k&ouml;nnyen ellens&uacute;lyozhatod!)</em></p><p><br></p><h2><strong>Ill&oacute;olajok a tiszta otthon&eacute;rt</strong></h2><p>Az ill&oacute;olajok nemcsak illatos&iacute;tanak, hanem sok esetben <strong>tiszt&iacute;t&oacute;, antibakteri&aacute;lis, antivir&aacute;lis &eacute;s gonba&ouml;l&#337; hat&aacute;ssal is rendelkeznek</strong>. Nem csak j&oacute; illat lesz a lak&aacute;sban hanem tiszta, bakt&eacute;riummentes, v&iacute;rusmentes, gombamentes is lesz a h&aacute;ztart&aacute;s minden kemik&aacute;lia n&eacute;lk&uuml;l &eacute;s b&aacute;tran alkalmazhat&oacute; kisgyerek illetve kis&aacute;llat mellett is. Sokf&eacute;le ill&oacute;olaj alkalmazhat&oacute;, de a legismertebb esszenci&aacute;kat gy&#369;jt&ouml;ttem nektek &ouml;ssze:</p><h3>&#127793; <strong>Teafa (Tea Tree)</strong></h3><ul><li>&nbsp;term&eacute;szetes fert&#337;tlen&iacute;t&#337;&nbsp;</li><li>t&eacute;rfert&#337;tlen&iacute;t&#337; a v&iacute;rusok bakt&eacute;riumok terjed&eacute;s&eacute;t megakad&aacute;lyozza</li><li>&nbsp;ide&aacute;lis f&uuml;rd&#337;szob&aacute;ba, h&aacute;l&oacute;szob&aacute;ba</li><li>&nbsp;pen&eacute;sz ellen is hasznos lehet&nbsp;</li><li>sportruha &ouml;bl&iacute;t&eacute;s&eacute;re a legjobb nem csak a szagok hanem a bacik virusok ellen is</li></ul><h3><strong>&#127819; Citrom</strong></h3><ul><li>&nbsp;friss&iacute;t &eacute;s tiszt&iacute;t&nbsp;</li><li>&nbsp;zs&iacute;rold&oacute; hat&aacute;s&uacute;&nbsp;</li><li>&nbsp;ragyog&oacute; fel&uuml;leteket hagy maga ut&aacute;n&nbsp;</li></ul><h3><strong>&#127800; Levendula</strong></h3><ul><li>&nbsp;nyugtat&oacute; illat&nbsp;</li><li>&nbsp;h&aacute;l&oacute;szob&aacute;ba, text&iacute;li&aacute;khoz ide&aacute;lis&nbsp;</li><li>&ouml;bl&iacute;t&#337;k legjobb helyettes&iacute;t&#337;je egy kis ecettel vagy citromsavval</li></ul><h3><strong>&#127807; Eukaliptusz</strong></h3><ul><li>&nbsp;friss&iacute;t&#337;, l&eacute;g&uacute;ttiszt&iacute;t&oacute;&nbsp;</li><li>fert&#337;tlen&iacute;t&#337;</li><li>&nbsp;f&uuml;rd&#337;szob&aacute;ba, padl&oacute;mos&aacute;shoz t&ouml;k&eacute;letes&nbsp;</li></ul><p><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"diytiszt&iacute;t&oacute;szer.png","filesize":984841,"height":1350,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/uHJgDOneUNSXWx7qQHyrq0QKZLZsKGEqhLwsy2lJ.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/uHJgDOneUNSXWx7qQHyrq0QKZLZsKGEqhLwsy2lJ.png","width":1080}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"DIY Tiszt&iacute;t&oacute;szerek","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/uHJgDOneUNSXWx7qQHyrq0QKZLZsKGEqhLwsy2lJ.png" width="1080" height="1350"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">DIY Tiszt&iacute;t&oacute;szerek</figcaption></figure></p><h2><strong>DIY tiszt&iacute;t&oacute;szer receptek</strong></h2><h3><strong>Univerz&aacute;lis tiszt&iacute;t&oacute;spray</strong></h3><p><span style="text-decoration: underline;">Hozz&aacute;val&oacute;k:</span></p><ul><li>&nbsp;2 dl v&iacute;z&nbsp;</li><li>&nbsp;1 dl ecet&nbsp;</li><li>&nbsp;10 csepp citrom ill&oacute;olaj&nbsp;</li><li>&nbsp;5 csepp teafa ill&oacute;olaj&nbsp;</li></ul><p>Felhaszn&aacute;l&aacute;s:</p><ul><li>&nbsp;konyhapult&nbsp;</li><li>&nbsp;asztalok&nbsp;</li><li>&nbsp;f&uuml;rd&#337;szobai fel&uuml;letek&nbsp;</li></ul><p>&#128073; Egyszer&#369;, hat&eacute;kony &eacute;s term&eacute;szetes.</p><h3><strong>&#128705; F&uuml;rd&#337;szobai s&uacute;rol&oacute;</strong></h3><p><span style="text-decoration: underline;">Hozz&aacute;val&oacute;k:</span></p><ul><li>&nbsp;3 ev&#337;kan&aacute;l sz&oacute;dabikarb&oacute;na&nbsp;</li><li>&nbsp;kev&eacute;s v&iacute;z (paszta &aacute;llaghoz)&nbsp;</li><li>&nbsp;5 csepp citrom ill&oacute;olaj&nbsp;</li></ul><p>Felhaszn&aacute;l&aacute;s:</p><ul><li>&nbsp;k&aacute;d&nbsp;</li><li>&nbsp;mosd&oacute;&nbsp;</li><li>&nbsp;csempe&nbsp;</li></ul><h3><strong>&#129695; Ablaktiszt&iacute;t&oacute;</strong></h3><p><span style="text-decoration: underline;">Hozz&aacute;val&oacute;k:</span></p><ul><li>&nbsp;2 dl v&iacute;z&nbsp;</li><li>&nbsp;1 dl ecet&nbsp;</li><li>&nbsp;5 csepp citrom ill&oacute;olaj&nbsp;</li></ul><p>&#128073; cs&iacute;kmentes, friss illat&uacute; v&eacute;geredm&eacute;ny</p><p><br></p><p>Tisztas&aacute;g ami nem csak kiv&uuml;lr&#337;l hat. Amikor elkezdj&uuml;k lecser&eacute;lni a vegyszereket term&eacute;szetes megold&aacute;sokra, nemcsak az otthonunk v&aacute;ltozik meg.</p><p>Megv&aacute;ltozik a k&ouml;z&eacute;rzet&uuml;nk is.</p><ul><li>&nbsp;tiszt&aacute;bb leveg&#337;&nbsp;</li><li>&nbsp;kellemesebb illatok&nbsp;</li><li>&nbsp;nyugodtabb t&eacute;r&nbsp;</li><li>&nbsp;tudatosabb jelenl&eacute;t&nbsp;</li></ul><p>Az otthonunk egy olyan hely, ahol t&ouml;lt&#337;d&uuml;nk. Nem mindegy, hogy milyen energi&aacute;k vesznek k&ouml;r&uuml;l benn&uuml;nket. Kisl&eacute;p&eacute;sek is sz&aacute;m&iacute;tanak. Nem kell mindent egyszerre lecser&eacute;lni.</p><p>Kezdheted p&eacute;ld&aacute;ul:</p><ul><li>&nbsp;egy univerz&aacute;lis tiszt&iacute;t&oacute;szerrel&nbsp;</li><li>&nbsp;egy ill&oacute;olajos kever&eacute;kkel&nbsp;</li><li>&nbsp;vagy egy-egy vegyszer kiv&aacute;lt&aacute;s&aacute;val&nbsp;</li></ul><p>Az eg&eacute;szs&eacute;gtudatoss&aacute;g itt is apr&oacute; l&eacute;p&eacute;sekb&#337;l &eacute;p&uuml;l fel.</p><p>&Eacute;s id&#337;vel azt veszed majd &eacute;szre, hogy nemcsak a lak&aacute;sod lett tiszt&aacute;bb &ndash; hanem az eg&eacute;sz &eacute;leted is egy kicsit k&ouml;nnyebb, frissebb &eacute;s harmonikusabb lett.</p><p>Ha k&iacute;v&aacute;ncsi vagy arra, hogyan tudod az ill&oacute;olajokat a saj&aacute;t mindennapjaidban is haszn&aacute;lni &ndash; ak&aacute;r energi&aacute;hoz, mozg&aacute;shoz, relax&aacute;ci&oacute;hoz vagy a tavaszi meg&uacute;jul&aacute;s t&aacute;mogat&aacute;s&aacute;hoz &ndash; &ouml;r&ouml;mmel seg&iacute;tek eligazodni k&ouml;z&ouml;tt&uuml;k.</p><p>M&eacute;g t&ouml;bb recept &eacute;rdekel? Keress meg &eacute;s megosztom veled a t&ouml;bbit is!</p><p><br></p><p>&#127807; Ha szeretn&eacute;l t&ouml;bbet megtudni r&oacute;luk, vagy k&eacute;rd&eacute;sed van, b&aacute;tran keress meg.</p><p>Hiszem, hogy n&eacute;ha <strong>egy apr&oacute; v&aacute;ltoz&aacute;s is hatalmas k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;get tud hozni az &eacute;let&uuml;nkben</strong>.</p><p>&Eacute;s tal&aacute;n &eacute;ppen ez a tavasz lesz az, amikor te is elkezded a saj&aacute;t meg&uacute;jul&aacute;sod t&ouml;rt&eacute;net&eacute;t. &#127800;</p><p>Ilyen &eacute;s hasonl&oacute; tartalmak&eacute;rt keresd meg az oldalmat, &eacute;s vedd fel velem a kapcsolatot:</p><p>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/groups/681534985755923"><span style="text-decoration: underline;">Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</span></a>&nbsp;</p><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/vzsuzso/">&nbsp;<span style="text-decoration: underline;">vzsuzso</span></a></p><p>Tiktok: <a href="https://www.tiktok.com/@zsuzsannavarga78"><span style="text-decoration: underline;">Varga Zsuzsanna</span></a></p><p>Honlapom:<a href="https://illoolajmaniam.hu/">&nbsp;<span style="text-decoration: underline;">Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</span></a></p></h2>


Mit (t)együnk a mentális egészségünkért, egészséges énképünkért?

Hogyan hat a táplálkozás az alvásra?