Egészségtudatosság - Kurkuma

Egészségtudatosság - Fenntartható napirend

🎄  Egészségtudatosság - Lelki regenerálódás az ünnepek alatt

Egészségtudatosság - reggeli indító citromos víz és jótékony hatásai

Egészségtudatosság: Hormonegyensúly

<h2><em>Testet, lelket &eacute;s immunrendszert meleg&iacute;t&#337; term&eacute;szetes sz&ouml;vets&eacute;gesek a t&eacute;li id&#337;szakban.</em><h2>&#127775; <strong>Mi&eacute;rt fontosak a kar&aacute;csonyi f&#369;szerek t&eacute;len?</strong></h2><p>Decemberben nem v&eacute;letlen, hogy minden finoms&aacute;g fah&eacute;jas, szegf&#369;szeges &eacute;s m&eacute;lyen f&#369;szeres. A term&eacute;szet ilyenkor pont azokat az &iacute;zeket &eacute;s illatokat k&iacute;n&aacute;lja nek&uuml;nk, amelyek:</p><ul><li><strong>meleg&iacute;tik a testet</strong>,</li><li><strong>&eacute;l&eacute;nk&iacute;tik a kering&eacute;st</strong>,</li><li><strong>t&aacute;mogatj&aacute;k az em&eacute;szt&eacute;st</strong>,</li><li><strong>nyugtatj&aacute;k az idegrendszert</strong>,</li><li><strong>fokozz&aacute;k az immunrendszer m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;t</strong>,</li><li><strong>jav&iacute;tj&aacute;k a hangulatot</strong> a r&ouml;vid nappalok idej&eacute;n.</li></ul><p>A kar&aacute;csonyi f&#369;szerek nem csak &uuml;nnepi hangulatot teremtenek &ndash; m&eacute;ly, &#337;si, gy&oacute;gy&iacute;t&oacute; hat&aacute;ssal b&iacute;rnak.<br>&nbsp;Ebben a cikkben bemutatom a h&aacute;rom leger&#337;sebb &bdquo;t&eacute;li meleg&iacute;t&#337;t&rdquo;, &eacute;s azt, hogyan tudod &#337;ket <strong>tudatosan haszn&aacute;lni</strong> a mindennapjaidban az eg&eacute;szs&eacute;ged &eacute;s j&oacute;ll&eacute;ted t&aacute;mogat&aacute;s&aacute;ra.</p><h2><strong>Fah&eacute;j &ndash; a v&eacute;rcukorszint &#337;re &eacute;s a test meleg&iacute;t&#337;je</strong></h2><p>A fah&eacute;j az egyik leger&#337;sebb term&eacute;szetes immuner&#337;s&iacute;t&#337; &eacute;s kering&eacute;sjav&iacute;t&oacute; f&#369;szer.<br>&nbsp;A hideg &eacute;vszakban k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen aj&aacute;nlott.</p><h3><strong>F&#337;bb hat&aacute;sai:</strong></h3><ul><li>fokozza a kering&eacute;st &rarr; meleg&eacute;rzetet ad, cs&ouml;kkenti a f&aacute;z&eacute;konys&aacute;got</li><li>szab&aacute;lyozza a v&eacute;rcukorszintet &rarr; m&eacute;rs&eacute;kli a nassol&aacute;si v&aacute;gyat</li><li>er&#337;s antioxid&aacute;ns &eacute;s gyullad&aacute;scs&ouml;kkent&#337;</li><li>term&eacute;szetes v&iacute;rus- &eacute;s bakt&eacute;riumellenes</li><li>jav&iacute;tja az em&eacute;szt&eacute;st</li></ul><h3><strong>Hogyan haszn&aacute;ld?</strong></h3><ul><li>zabk&aacute;s&aacute;ban</li><li>s&uuml;lt alm&aacute;n</li><li>meleg te&aacute;ban</li><li>h&aacute;zi granol&aacute;ban</li><li>reggeli &bdquo;fah&eacute;jas energiagoly&oacute;ban&rdquo;</li></ul><h3><strong>Ill&oacute;olaj:</strong></h3><ul><li><em>meleg&iacute;t&#337; tulajdons&aacute;g&uacute;</em>, diff&uacute;zorba t&eacute;len t&ouml;k&eacute;letes</li><li>immuner&#337;s&iacute;t&#337; blendek alapja</li><li>n&ouml;veli az energiaszintet</li><li>hangulatfokoz&oacute; az esti bekuck&oacute;z&oacute;s id&#337;szakban</li></ul><p><strong>Diff&uacute;zor recept:</strong><br> &#10024; 2 csepp Cinnamon Bark + 2 csepp Wild Orange + 1 csepp Clove &ndash; &bdquo;kar&aacute;csonyi s&uuml;tis&rdquo; hangulat + immuner&#337;s&iacute;t&eacute;s.</p><h2><strong>Szegf&#369;szeg &ndash; term&eacute;szetes immunpajzs &eacute;s antioxid&aacute;ns bomba</strong></h2><p>A szegf&#369;szeg <em>a vil&aacute;g egyik leger&#337;sebb antioxid&aacute;ns tartalm&uacute; f&#369;szere</em>.<br> T&eacute;len igazi immunpajzs, kiv&aacute;l&oacute; v&iacute;rus- &eacute;s bakt&eacute;riumellenes hat&aacute;ssal.</p><h3><strong>F&#337;bb hat&aacute;sai:</strong></h3><ul><li>term&eacute;szetes fert&#337;tlen&iacute;t&#337;</li><li>csillap&iacute;tja a gyullad&aacute;st</li><li>t&aacute;mogatja a l&eacute;gutakat</li><li>&eacute;l&eacute;nk&iacute;ti az anyagcser&eacute;t</li><li>er&#337;s&iacute;ti a szervezet v&eacute;dekez&#337;k&eacute;pess&eacute;g&eacute;t</li></ul><h3><strong>Hogyan haszn&aacute;ld?</strong></h3><ul><li>m&eacute;zes-gy&ouml;mb&eacute;res tea r&eacute;szek&eacute;nt</li><li>alm&aacute;s-fah&eacute;jas s&uuml;tem&eacute;nyekben</li><li>h&aacute;zi kar&aacute;csonyi f&#369;szerkever&eacute;kben</li><li>narancsba sz&uacute;rva &ndash; illatos&iacute;t&oacute; &eacute;s fert&#337;tlen&iacute;t&#337;</li></ul><h3><strong>Ill&oacute;olaj:</strong></h3><ul><li>rendk&iacute;v&uuml;l er&#337;s immuner&#337;s&iacute;t&#337;</li><li>v&iacute;rusos id&#337;szakok &bdquo;top 3&rdquo; olaja</li><li>kiv&aacute;l&oacute; diff&uacute;zorba, talpakra, mellkasra (h&iacute;g&iacute;tva)</li></ul><p><strong>Diff&uacute;zor recept t&eacute;li v&eacute;delemre:</strong><br> &#128293; 2 csepp Clove + 2 csepp On Guard + 1 csepp Lemon</p><h2><strong>Szerecsendi&oacute; &ndash; idegrendszer- &eacute;s em&eacute;szt&eacute;st&aacute;mogat&oacute; t&eacute;li csoda</strong></h2><p>A szerecsendi&oacute; kev&eacute;sb&eacute; &bdquo;szt&aacute;r&rdquo;, mint a fah&eacute;j vagy szegf&#369;szeg, pedig elk&eacute;peszt&#337; t&aacute;mogat&aacute;st ad a hideg id&#337;szakban.</p><h3><strong>F&#337;bb hat&aacute;sai:</strong></h3><ul><li>nyugtatja az idegrendszert</li><li>cs&ouml;kkenti a stresszt &eacute;s szorong&aacute;st</li><li>jav&iacute;tja az alv&aacute;s min&#337;s&eacute;g&eacute;t</li><li>er&#337;s&iacute;ti az em&eacute;szt&eacute;st (p&eacute;ld&aacute;ul &uuml;nnepi neh&eacute;z &eacute;telek ut&aacute;n)</li><li>term&eacute;szetes gyullad&aacute;scs&ouml;kkent&#337;</li></ul><h3><strong>Hogyan haszn&aacute;ld?</strong></h3><ul><li>meleg tejben vagy n&ouml;v&eacute;nyi tejben lefekv&eacute;s el&#337;tt</li><li>s&uuml;t&#337;t&ouml;kkr&eacute;mlevesben</li><li>h&aacute;zi chai te&aacute;ban</li><li>kar&aacute;csonyi s&uuml;tem&eacute;nyekben</li></ul><h3><strong>Szerecsendi&oacute; ill&oacute;olaj:</strong></h3><ul><li>er&#337;sen meleg&iacute;t&#337;, &eacute;l&eacute;nk&iacute;t&#337;</li><li>f&aacute;radts&aacute;g ellen term&eacute;szetes seg&iacute;ts&eacute;g</li><li>kiv&aacute;l&oacute; diff&uacute;zorba vagy massz&aacute;zsolajba (h&iacute;g&iacute;tva!)</li></ul><p><strong>Relax&aacute;l&oacute; esti aroma:</strong><br> &#127769; 1 csepp szerecsendi&oacute; ill&oacute;olaj + 2 csepp Lavender + 2 csepp Cedarwood</p><h1>&#127869;&#65039; <strong>Eg&eacute;szs&eacute;gtudatos t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;si &ouml;tletek decemberre</strong></h1><h3><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"t&eacute;li t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s.png","filesize":367907,"height":1350,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/hBD4nAdT8HoVo8mU4fw2FDxMFUHmn2mljcEAguuW.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/hBD4nAdT8HoVo8mU4fw2FDxMFUHmn2mljcEAguuW.png","width":1080}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"T&eacute;li t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;si tipp","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/hBD4nAdT8HoVo8mU4fw2FDxMFUHmn2mljcEAguuW.png" width="1080" height="1350"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">T&eacute;li t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;si tipp</figcaption></figure>&#11088; <em>Reggeli: meleg&iacute;t&#337; fah&eacute;jas zabk&aacute;sa</em></h3><ul><li>fah&eacute;j / fah&eacute;j ill&oacute;olaj (1 csepp doTERRA)</li><li>reszelt alma</li><li>mandula</li><li>pici gy&ouml;mb&eacute;r / gy&ouml;mb&eacute;r ill&oacute;olaj (1 csepp doTERRA)</li><li>lenmag</li></ul><p>Meleg&iacute;t, j&oacute;l laktat, stabiliz&aacute;lja a v&eacute;rcukorszintet &rarr; kevesebb nassol&aacute;s.</p><h3>&#11088; <em>Gy&ouml;mb&eacute;res&ndash;szegf&#369;szeges immuntea</em></h3><ul><li>gy&ouml;mb&eacute;rkarik&aacute;k</li><li>2&ndash;3 szem szegf&#369;szeg (szegf&#369;szeg ill&oacute;olaj doTERRA)</li><li>1 szelet narancs (vadnarancs ill&oacute;olaj doTERRA)</li><li>m&eacute;z</li></ul><p>Naponta egyszer t&ouml;k&eacute;letes immuner&#337;s&iacute;t&#337;.</p><h3>&#11088; <em>S&uuml;t&#337;t&ouml;kkr&eacute;m szerecsendi&oacute;val</em></h3><p>Idegrendszer-nyugtat&oacute;, melenget&#337;, t&aacute;pl&aacute;l&oacute;.</p><h1>&#129496;&zwj;&#9792;&#65039; <strong>Mozg&aacute;s &ndash; a f&#369;szerek hat&aacute;s&aacute;t a mozg&aacute;s is er&#337;s&iacute;ti</strong></h1><p>A meleg&iacute;t&#337; f&#369;szerek fogyaszt&aacute;s&aacute;t kombin&aacute;ld:</p><ul><li>k&ouml;nny&#369; j&oacute;ga</li><li>reggeli &aacute;tmozgat&aacute;s</li><li>esti s&eacute;ta</li><li>mini ny&uacute;jt&aacute;s lefekv&eacute;s el&#337;tt</li></ul><p>A test &aacute;tmeleg&iacute;t&eacute;se bel&uuml;lr&#337;l + k&iacute;v&uuml;lr&#337;l t&aacute;mogatja az immunrendszert.</p><h1>&#127807; <strong>Olajp&aacute;ros&iacute;t&aacute;sok az &uuml;nnepi hangulathoz</strong></h1><h3>&#10024; &bdquo;Kar&aacute;csonyi hangulat&rdquo;</h3><ul><li>Cinnamon Bark - fah&eacute;j</li><li>Wild Orange - vadnarancs</li><li>Clove - szegf&#369;szeg</li></ul><h3>&#10024; &bdquo;Meleg otthon&rdquo;</h3><ul><li>Szerecsendi&oacute;</li><li>Frankincense - t&ouml;mj&eacute;n</li><li>Arborvitae - &oacute;ri&aacute;stuja</li></ul><h3>&#10024; &bdquo;Nyugodt &uuml;nnepek&rdquo;</h3><ul><li>Lavender - levendula</li><li>Cedarwood - c&eacute;drusfa</li></ul><p><br></p><p>Te milyen term&eacute;szetes m&oacute;dszereket alkalmazol decemberben a hideg ellen? Oszd meg vel&uuml;nk a tapasztalataidat kommentben!</p><p>Ilyen &eacute;s hasonl&oacute; tartalmak&eacute;rt keresd meg az oldalmat, &eacute;s vedd fel velem a kapcsolatot:</p><p>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/groups/681534985755923"><span style="text-decoration: underline;">Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</span></a>&nbsp;</p><p>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/vzsuzso/"><span style="text-decoration: underline;"> vzsuzso</span></a></p><p>Tiktok: <a href="https://www.tiktok.com/@zsuzsannavarga78"><span style="text-decoration: underline;">Varga Zsuzsanna</span></a></p><p>Honlapom: <a href="https://foldimiszteriumok.hu/"><span style="text-decoration: underline;">F&ouml;ldimiszt&eacute;riumok</span></a></p><p><br><br></p></h2>


Hogyan vegyem rá magam (ismét) az edzésre?

Nálatok mi a helyzet a maradékokkal?