Egészségtudatosság- hideg elleni védelem

Egészségtudatosság - Iskolakezdési kisokos

Egészségtudatosság - Fenntartható kisokos receptek

Egészségtudatosság - Izom és izületi támogatás

Egészségtudatosság - stresszkezelés 2. 

<h1>&#127861; Gy&ouml;mb&eacute;r &ndash; a bels&#337; meleg&iacute;t&#337; Ahogy bek&ouml;sz&ouml;nt a hideg, a test&uuml;nknek &eacute;s lelk&uuml;nknek is t&ouml;bb t&aacute;mogat&aacute;sra van sz&uuml;ks&eacute;ge. A f&aacute;z&oacute;s reggeleken, h&#369;v&ouml;s est&eacute;ken az egyik legjobb term&eacute;szetes seg&iacute;t&#337;nk a gy&ouml;mb&eacute;r. Ez az apr&oacute;, &aacute;m rendk&iacute;v&uuml;l er&#337;s gy&ouml;k&eacute;r nemcsak az immunrendszert er&#337;s&iacute;ti, hanem &aacute;tmeleg&iacute;ti a tested, serkenti a v&eacute;rkering&eacute;st &eacute;s jav&iacute;tja az em&eacute;szt&eacute;st is &ndash; k&iacute;v&uuml;l-bel&uuml;l harm&oacute;ni&aacute;t teremt. A gy&ouml;mb&eacute;r (Zingiber officinale) &eacute;vezredek &oacute;ta a vil&aacute;g egyik leg&eacute;rt&eacute;kesebb f&#369;szere &eacute;s gy&oacute;gyn&ouml;v&eacute;nye. A doTERRA Gy&ouml;mb&eacute;r esszenci&aacute;lis olaj pedig ennek a k&uuml;l&ouml;nleges n&ouml;v&eacute;nynek a legtiszt&aacute;bb, koncentr&aacute;lt form&aacute;ja, amely egyszerre seg&iacute;ti a testet &eacute;s a lelket. &#127807;<h3>&#127757; Egy f&#369;szer, amit az eg&eacute;sz vil&aacute;gon tisztelnek</h3>A gy&ouml;mb&eacute;r Indi&aacute;t&oacute;l Afrik&aacute;n &aacute;t Eur&oacute;p&aacute;ig minden kult&uacute;r&aacute;ban fontos szerepet j&aacute;tszott:<ul><li>az ayurv&eacute;dikus gy&oacute;gy&aacute;szatban em&eacute;szt&eacute;sjav&iacute;t&aacute;sra &eacute;s gyullad&aacute;scs&ouml;kkent&eacute;sre haszn&aacute;lt&aacute;k,</li><li>Afrik&aacute;ban v&eacute;delmez&#337; &eacute;s spiritu&aacute;lis n&ouml;v&eacute;nyk&eacute;nt tekintettek r&aacute;,</li><li>Eur&oacute;p&aacute;ban pedig a k&ouml;z&eacute;pkorban luxuscikknek sz&aacute;m&iacute;tott, m&eacute;zeskal&aacute;csok, italok &eacute;s orvoss&aacute;gok kedvelt alapja volt.</li></ul><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"gy&ouml;mb&eacute;r.png","filesize":1266649,"height":1350,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/5GQDLGLBMRBBOD9Cj3MNtXzrPEFs1Q0SoXVP6W0e.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/5GQDLGLBMRBBOD9Cj3MNtXzrPEFs1Q0SoXVP6W0e.png","width":1080}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"A gy&ouml;mb&eacute;r","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/5GQDLGLBMRBBOD9Cj3MNtXzrPEFs1Q0SoXVP6W0e.png" width="1080" height="1350"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">A gy&ouml;mb&eacute;r</figcaption></figure>&#127807; Mi&eacute;rt a gy&ouml;mb&eacute;r a hideg ellenszere?A gy&ouml;mb&eacute;r hat&oacute;anyagai (gingerol, shogaol) fokozz&aacute;k a v&eacute;rkering&eacute;st, t&aacute;mogatj&aacute;k az immunrendszert, &eacute;s term&eacute;szetes gyullad&aacute;scs&ouml;kkent&#337;k&eacute;nt m&#369;k&ouml;dnek. &nbsp;Rendszeres fogyaszt&aacute;sa seg&iacute;thet:<ul><li>a megf&aacute;z&aacute;s &eacute;s torokf&aacute;j&aacute;s megel&#337;z&eacute;s&eacute;ben,</li><li>a hideg v&eacute;gtagok felmeleg&iacute;t&eacute;s&eacute;ben,</li><li>a puffad&aacute;s, h&aacute;nyinger, em&eacute;szt&eacute;si panaszok enyh&iacute;t&eacute;s&eacute;ben,</li><li>&eacute;s a test term&eacute;szetes energiaszintj&eacute;nek fenntart&aacute;s&aacute;ban.</li></ul>&#128161; Tudtad? A gy&ouml;mb&eacute;r seg&iacute;ti a sejtek oxig&eacute;nell&aacute;t&aacute;s&aacute;t &ndash; vagyis &bdquo;fel&eacute;breszti&rdquo; a tested m&eacute;g a legborong&oacute;sabb novemberi reggelen is.<h2>&#129379; T&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s &ndash; meleg&iacute;tsd bel&uuml;lr&#337;l a tested</h2>A gy&ouml;mb&eacute;rt frissen, sz&aacute;r&iacute;tva, &#337;r&ouml;lve vagy ill&oacute;olaj form&aacute;j&aacute;ban is haszn&aacute;lhatod. &nbsp;&#336;sszel &eacute;rdemes naponta egy keveset be&eacute;p&iacute;teni az &eacute;trendedbe.Gy&ouml;mb&eacute;res-citromos immuntea recept:<ul><li>3&ndash;4 szelet friss gy&ouml;mb&eacute;r</li><li>f&eacute;l citrom leve</li><li>1 tk m&eacute;z (ha langyosra h&#369;lt a tea)</li><li>300 ml forr&oacute; v&iacute;z &nbsp;&rarr; 10 perc &aacute;ztat&aacute;s ut&aacute;n sz&#369;rd le, &eacute;s &eacute;lvezd a meleg&iacute;t&#337;, friss&iacute;t&#337; hat&aacute;st.</li></ul>Tipp: ha extr&aacute;n immuner&#337;s&iacute;t&#337; italt szeretn&eacute;l, adj hozz&aacute; egy csepp d&#333;TERRA Lemon &eacute;s d&#333;TERRA Ginger ill&oacute;olajat (csak bels&#337;leg biztons&aacute;gos &uuml;vegpalackban!).Reggeli &ouml;tlet: Zabk&aacute;sa reszelt gy&ouml;mb&eacute;rrel, alm&aacute;val, fah&eacute;jjal &ndash; meleg&iacute;t, t&aacute;pl&aacute;l, energiz&aacute;l.<h2>&#128694;&zwj;&#9792;&#65039; Mozg&aacute;s &ndash; keltsd &eacute;letre a tested</h2>A hideg id&#337;ben hajlamosak vagyunk kevesebbet mozogni, pedig ilyenkor m&eacute;g fontosabb, hogy beind&iacute;tsuk a kering&eacute;st. Pr&oacute;b&aacute;ld ki ezt a &bdquo;gy&ouml;mb&eacute;r-mozg&aacute;s&rdquo; reggeli rutint:5 perces meleg&iacute;t&#337; gyakorlatsor:<ol><li>10 guggol&aacute;s</li><li>10 karlenget&eacute;s mindk&eacute;t ir&aacute;nyba</li><li>10 t&eacute;rdfelh&uacute;z&aacute;s v&aacute;ltott l&aacute;bbal</li><li>20 m&aacute;sodperc plank</li><li>5 m&eacute;ly l&eacute;gz&eacute;s a v&eacute;g&eacute;n</li></ol>&#128167; Ez a r&ouml;vid rutin &eacute;pp annyi, mint amennyi id&#337; alatt a gy&ouml;mb&eacute;res te&aacute;d kih&#369;l &mdash; ut&aacute;na j&ouml;het a kortyol&aacute;s!<h2>&#127800; d&#333;TERRA Ginger ill&oacute;olaj &ndash; bels&#337; &eacute;s k&uuml;ls&#337; meleg&iacute;t&eacute;sre</h2><h3>&#127807; Miben seg&iacute;thet neked a Gy&ouml;mb&eacute;r olaj?</h3>&#128155; 1. Em&eacute;szt&eacute;s t&aacute;mogat&aacute;sa &ndash; Seg&iacute;t a puffad&aacute;s, h&aacute;nyinger &eacute;s em&eacute;szt&eacute;si diszkomfort enyh&iacute;t&eacute;s&eacute;ben. &ndash; Egy csepp v&iacute;zben vagy te&aacute;ban fogyasztva term&eacute;szetes em&eacute;szt&eacute;st&aacute;mogat&oacute;.&#128170; 2. Gyullad&aacute;s- &eacute;s f&aacute;jdalomcsillap&iacute;t&aacute;s &ndash; Kiv&aacute;l&oacute; izom- &eacute;s &iacute;z&uuml;leti f&aacute;jdalmakra massz&aacute;zsolajba keverve. &ndash; Meleg&iacute;t&#337; hat&aacute;sa serkenti a v&eacute;rkering&eacute;st &eacute;s oldja a fesz&uuml;lts&eacute;get.&#129496; 3. Ment&aacute;lis frissess&eacute;g, &eacute;rzelmi egyens&uacute;ly &ndash; P&aacute;rologtatva energiz&aacute;l &eacute;s jav&iacute;tja a koncentr&aacute;ci&oacute;t. &ndash; Seg&iacute;t oldani a stresszt &eacute;s vissza&aacute;ll&iacute;tani a bels&#337; harm&oacute;ni&aacute;t.<h3>&#127861; Hogyan haszn&aacute;ld?</h3><ul><li>Em&eacute;szt&eacute;sre: 1 csepp v&iacute;zben vagy m&eacute;zben, &eacute;tkez&eacute;s ut&aacute;n.</li><li>Massz&aacute;zshoz: p&aacute;r csepp frakcion&aacute;lt k&oacute;kuszolajjal keverve, f&aacute;radt izmokra.</li><li>Diff&uacute;zorban: meleg, f&#369;szeres illata nyugtat&oacute; &eacute;s friss&iacute;t&#337; egyszerre.</li><li>Konyh&aacute;ban: turmixokhoz, s&uuml;tem&eacute;nyekhez, te&aacute;khoz &ndash; term&eacute;szetes aromak&eacute;nt.</li></ul>&#10024; A m&uacute;lt kincse &ndash; a jelen csod&aacute;ja. A doTERRA Gy&ouml;mb&eacute;r esszenci&aacute;lis olaj seg&iacute;t, hogy tested &eacute;s lelked harm&oacute;ni&aacute;ba ker&uuml;lj&ouml;n, mik&ouml;zben melegs&eacute;get &eacute;s energi&aacute;t visz a mindennapokba.&#128161; Hangulatban is seg&iacute;t: amikor kimer&uuml;ltnek, f&aacute;radtnak, &bdquo;f&aacute;z&oacute;snak&rdquo; &eacute;rzed magad &ndash; a gy&ouml;mb&eacute;r illata lelki szinten is &bdquo;felmeleg&iacute;t&rdquo;.<h2>&#129496;&zwj;&#9792;&#65039; Lelki t&ouml;lt&#337;d&eacute;s &ndash; meleg&iacute;tsd a sz&iacute;ved is</h2>Az &#337;szi f&aacute;radts&aacute;g, s&ouml;t&eacute;tebb napok idej&eacute;n fontos, hogy a lelkedet is felt&ouml;ltsd.<ul><li>Gy&uacute;jts gyerty&aacute;t, diff&uacute;zorban Ginger + Wild Orange kever&eacute;ket.</li><li>&Iacute;rj le 3 dolgot, ami&eacute;rt h&aacute;l&aacute;s vagy.</li><li>V&eacute;gezz 5 perc tudatos l&eacute;gz&eacute;st (bel&eacute;gz&eacute;s: melegs&eacute;g, kil&eacute;gz&eacute;s: fesz&uuml;lts&eacute;g).</li></ul>Haszn&aacute;lod a gy&ouml;mb&eacute;rt? Hogyan &eacute;s mikor?&Iacute;rd meg kommentben vagy posztold: #vzsuzso #newkitchen #ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;mSzeretn&eacute;l m&eacute;g t&ouml;bb hasonl&oacute; tippet? &Iacute;rj kommentet vagy k&ouml;vess a tov&aacute;bbi eg&eacute;szs&eacute;gtudatos inspir&aacute;ci&oacute;k&eacute;rt! Ilyen &eacute;s hasonl&oacute; tartalmak&eacute;rt keresd meg az oldalmat, &eacute;s vedd fel velem a kapcsolatot: Facebook: <a href="https://www.facebook.com/groups/681534985755923">Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</a> Instagram:<a href="https://www.instagram.com/vzsuzso/"> vzsuzso</a> Tiktok: <a href="https://www.tiktok.com/@zsuzsannavarga78">Varga Zsuzsanna</a> Honlapom: <a href="https://foldimiszteriumok.hu/">F&ouml;ldimiszt&eacute;riumok</a></h1>

Mozogjunk, mert mozogni kell :) de mit és hogyan?

Hogyan befolyásolja az étrend a hormonális egyensúlyt?