Ne várj a jövő évre – kezdj el most tenni magadért!

Itt van az ősz, itt van újra ... kezdd el vagy folytasd....

Adj időt magadnak ...

Kell-e reggelizni?

Mit tegyünk, hogy formában maradjunk? 

Sz&eacute;p h&eacute;tf&#337;t, sz&eacute;p hetet mindenkinek! H&eacute;tv&eacute;g&eacute;n gondoltam egy mer&eacute;szet &eacute;s elmentem egy szervezett bring&aacute;s t&uacute;r&aacute;ra, ahol kimaradt az az inform&aacute;ci&oacute;, hogy 30 km 80% erd&#337;n, mez&#337;n megy, &uacute;gy hogy nem csak fizikailag hanem, s&#337;t ink&aacute;bb lelkileg, agyilag terhelt meg ez a t&uacute;ra, hiszen &eacute;n aszfalti bring&aacute;s vagyok &eacute;s k&ouml;ves, egyenetlen erdei talajon bring&aacute;zni, &uacute;gy hogy mellettem szakad&eacute;k &eacute;s ut&aacute;na foly&oacute; jelent&#337;sen kihozott a komfortz&oacute;n&aacute;mb&oacute;l.De szerencs&eacute;re szerencs&eacute;sen letekertem, azt&aacute;n hazafel&eacute; m&eacute;g beiktattunk egy kellemes ker&eacute;kp&aacute;r&uacute;tas r&ouml;vid r&eacute;szt, &iacute;gy siker&uuml;lt sz&eacute;p &eacute;lm&eacute;nyeket is szerezni szombaton. Igaz vas&aacute;rnap egy r&ouml;vid s&eacute;ta kiv&eacute;tel&eacute;vel csak pihen&#337; m&oacute;dban voltam :)&nbsp;Ma reggel szembej&ouml;tt velem ez az id&eacute;zet, Polcz Alainet&#337;l, aki borzaszt&oacute; szendved&eacute;seket kellett a II.vil&aacute;gh&aacute;bor&uacute; alatt, ut&aacute;n &aacute;t&eacute;ljen, azt&aacute;n pszichol&oacute;gus lett &eacute;s ebben a szakm&aacute;ban is az egyik tal&aacute;n legnehezebb &uacute;tat v&aacute;lasztotta.A boldogs&aacute;g nem c&eacute;l. A boldogs&aacute;g jelenl&eacute;t.&nbsp;Sokszor valami c&eacute;l el&eacute;r&eacute;s&eacute;hez k&ouml;tj&uuml;k a boldogs&aacute;gunkat, ha majd ez meg az lesz, akkor boldog leszek.&nbsp;Pedig nem &iacute;gy kellene, hanem &ouml;r&uuml;lni minden napnak, &ouml;r&uuml;lni annak, ami van, megtal&aacute;lni mindenben a sz&eacute;pet, a j&oacute;t, a boldogs&aacute;got.A j&oacute;g&aacute;ra vet&iacute;tve: ha &uacute;gy &eacute;rzed egy kicsit is, hogy h&iacute;v a j&oacute;ga, gyere pr&oacute;b&aacute;ld ki.Ne gondold azt, hogy csak akkor vagy j&oacute; j&oacute;gi, ha megtudod mindazt csin&aacute;lni, amit a social m&eacute;di&aacute;ban l&aacute;tsz, vagy ak&aacute;r a melletted l&eacute;v&#337; j&oacute;g&aacute;z&oacute;n&aacute;l l&aacute;tsz.Kezdj el gyakorolni! &Ouml;r&uuml;lj minden mozdulatnak, minden l&eacute;p&eacute;snek, minden percnek, amit a j&oacute;gasz&#337;nyegeden t&ouml;ltesz, &eacute;s ha &iacute;gy &aacute;llsz hozz&aacute; a j&oacute;g&aacute;z&aacute;shoz, lehet hamarabb el&eacute;red azt a c&eacute;lt, amit gondolatban kit&#369;zt&eacute;l magadnak :)&nbsp;

Életmódváltó Kihívás 5. rész – Önismer, beismer, elismer

Mit jelent az egészséges táplálkozás karácsonykor?