Nyár, kánikula, mozgás???

Kell-e böjtölni? 

Adj időt magadnak ...

Mit tegyünk, hogy formában maradjunk? 

10+1 motiváló gondolatot

Hihetetlen, de igaz!&nbsp; 3 h&oacute;nap m&uacute;lva itt van a Szenteste! azt&aacute;n p&aacute;r nap &eacute;s v&eacute;ge az &eacute;vnek is, amikor sokan elkezdik az &uacute;j &eacute;vi fogadalmakat. De mi lenne ha id&eacute;n, m&aacute;r most elkezden&eacute;d, &eacute;s ez &aacute;ltal nem extra plusz kil&oacute;kkal &eacute;s kimer&uuml;lten &eacute;rne v&eacute;get az &eacute;v, hanem j&oacute; kedv&#369;en, csinosan, testileg lelkileg rugalmasan?&nbsp; &nbsp;Mi lenne, ha a k&ouml;vetkez&#337; 3 h&oacute;nap k&uuml;l&ouml;nleges lenne? Mi lenne, ha megalapozn&aacute;d a sikeres &uacute;j &eacute;vedet?&nbsp; 3 h&oacute;nap alatt rengeteget el&eacute;rhetsz!&Iacute;me 5 javaslat:&nbsp;<ul><li>P&aacute;r oldal olvas&aacute;ssal befejezhetsz egy k&ouml;nyvet. </li><li>Napi 5000 l&eacute;p&eacute;ssel t&ouml;bb sz&aacute;z kilom&eacute;tert gy&#369;jthetsz. </li><li>Minden m&aacute;sodik nap egy kis torn&aacute;val b&uuml;ntudat n&eacute;lk&uuml;l &eacute;lvezheted a kar&aacute;csonyi s&uuml;tiket.&nbsp;</li><li>Igy&aacute;l kevesebb vagy nulla cukros italt ( a 100% gy&uuml;m&ouml;lcsl&eacute; is idetartozik) &eacute;s cser&eacute;ld le a nasit z&ouml;lds&eacute;gre, gy&uuml;m&ouml;lcsre, &iacute;gy Kar&aacute;csonyig cs&ouml;kkenhet a tests&uacute;lyod &eacute;s a hozz&aacute;adott cukor, zs&iacute;r cs&ouml;kkent&eacute;se vagy elhagy&aacute;sa miatt energikusabban fogod magad &eacute;rezni.</li><li>T&ouml;rekedj a napi 7 &oacute;ra alv&aacute;sra, &eacute;s cs&ouml;kkentsd a k&eacute;perny&#337; id&#337;det, ez &aacute;ltal kipihentebb leszel, javul a koncentr&aacute;ci&oacute;d &eacute;s a hangulatod.</li></ul>&nbsp;A titok: kis l&eacute;p&eacute;sekkel is hatalmas eredm&eacute;nyekhez juthatsz, ha k&ouml;vetkezetesen csin&aacute;lod!Ha eddig nem kezdt&eacute;l bele semmibe, itt az id&#337;! T&#369;zz ki egy c&eacute;lt a k&ouml;vetkez&#337; 3 h&oacute;napra! &Iacute;rd fel, tedd l&aacute;that&oacute;v&aacute; a h&#369;t&#337;d&ouml;n, a t&uuml;k&ouml;r mell&eacute;, az &iacute;r&oacute;asztalodra, vagy ak&aacute;r a telefonod h&aacute;tt&eacute;rk&eacute;p&eacute;re! Mindennap eml&eacute;keztessen: te d&ouml;nt&ouml;tt&eacute;l, hogy az &eacute;v utols&oacute; 3 h&oacute;napja m&aacute;s lesz!Ne v&aacute;rj a j&ouml;v&#337; &eacute;vre &ndash; kezdj el most tenni magad&eacute;rt!

Üzenet Tőlem Nekem!

6 tipp, hogy ne hagyd ki a reggelit