Mit tegyünk, hogy formában maradjunk? 

10+1 motiváló gondolatot

Adj időt magadnak ...

Mozogjunk, mert mozogni kell :) de mit és hogyan?

Hogyan legyen több időd mozogni?

Egy fesztivál, két koncert és a boldogság nyomában Hétvégén azon kaptam magam, hogy elmerengek: mi is kell valójában a boldogsághoz?Egy fesztivál közepén álltam, ahol a közönség mindenféle anyagi háttérrel érkezett – volt, aki ezer forintos pólóban, volt, aki százezres designer darabban –, mégis mindenkit ugyanaz a hangulat ragadott magával.Sütött a nap, a zene egyszerűen zseniális volt, jókedvű, kedves emberek vettek körül, mindenki megélte a pillanatot, mindenki kilépett a hétköznapokból. &nbsp;Sokan hiszik, hogy a boldogság tárgyakban mérhető. Én sosem gondoltam így, de ahogy telik az idő, egyre biztosabb vagyok benne: az élmények és az érzelmek a legnagyobb ajándékok, amiket kaphatunk és adhatunk magunknak.Már tavasszal, amikor megláttam, hogy két kedvenc énekesem is ott lesz ezen a fesztiválon – azok, akiknek a dalai az elmúlt évek örömeiben és fájdalmaiban is velem voltak –, tudtam, hogy mindenképp ott a helyem, bárhogy is alakul a nyár.&nbsp;&nbsp;A koncertek még a várakozásaimat is felülmúlták. Ritkán mondom ezt, de élőben még jobbak voltak, mint online. Minden porcikájukból sugárzott a zene, a munkájuk szeretete, és ezt maximálisan átadták nekünk is.Egy másik nagy kedvencem szavaival élve: „Kezdjetek el élni, hogy legyen mit mesélni.”Gyűjtsetek élményeket, élvezzétek az életet, merjetek szeretni és hagyjátok, hogy szeressenek, mert ezekhez a dolgokhoz nem kell sok pénz.És hogy mindez hogy kapcsolódik a testi egészséghez?Tánc és mozgás: nincs jobb izom- és ideglazító, stresszoldó terápia.Jó hangulat: amikor boldog vagy, a tested is hálás érte, és szinte minden fájdalom eltűnik.Közösség: ha jó társaságban vagy, érzelmileg és lelkileg is feltöltődsz – és ezek az emlékek felbecsülhetetlenek, sokkal értékesebbek, mint bármilyen tárgyi ajándék.Szóval, ha kérdezed, mi kell a boldogsághoz?&nbsp;Napfény, zene, emberek, akiket szeretsz, és pillanatok, amiket soha nem felejtesz el.&nbsp;&nbsp;és természetesen jóga,mert hogy talpon tudj maradni több órát, kell bizony a kondi, a törzsstabilitás, és hogy másnap is jól érezd magad, a rugalmas izomzat :)&nbsp;

Egészségtudatosság - egészséges reggeli receptek 7 napra!

Reggeli ötletek egy hétre!

Mikrotápanyagok rejtett szerepe