A depresszió testi okai

Miért alakul ki krónikus gyulladás és mit tehetünk ellene?

Miért esel vissza februárban az életmódváltásban?

Miért nem működnek az általános táplálkozási tanácsok mindenkinek?

Hogyan éld túl az ünnepi ételdömpinget hízás nélkül?

Sokan szeretn&eacute;nek eg&eacute;szs&eacute;gesebben &eacute;tkezni, de amikor t&eacute;nylegesen belefogn&aacute;nak, gyorsan elbizonytalanodnak: Mit egyek reggelire? Mikor egyek? Mi az, amit ink&aacute;bb ker&uuml;ljek? Hogyan lehet ezt az eg&eacute;szet nem bonyolultan, hanem a mindennapokba illesztve csin&aacute;lni? Pontosan ezekre a k&eacute;rd&eacute;sekre ad v&aacute;laszt a &bdquo;Hogyan &aacute;ll&iacute;ts &ouml;ssze egy j&oacute;l m&#369;k&ouml;d&#337; &eacute;trendet?&rdquo; c&iacute;m&#369; workshop, amelyet az&eacute;rt hoztam l&eacute;tre, hogy gyakorlatban, l&eacute;p&eacute;sr&#337;l l&eacute;p&eacute;sre mutassam meg, hogyan lehet az &eacute;trendedet a tested egyens&uacute;ly&aacute;nak szolg&aacute;lat&aacute;ba &aacute;ll&iacute;tani. <h2>Mi&eacute;rt fontos, hogy tudatosan &aacute;ll&iacute;tsd &ouml;ssze az &eacute;trended?</h2>Az &eacute;trend nemcsak arr&oacute;l sz&oacute;l, hogy mit esz&uuml;nk &ndash; hanem arr&oacute;l is, hogyan m&#369;k&ouml;dik a test&uuml;nk. A legt&ouml;bb ember akkor keres megold&aacute;st, amikor m&aacute;r tapasztalja a k&ouml;vetkez&#337; t&uuml;neteket:<ul><li>f&aacute;rad&eacute;konys&aacute;g,</li><li>em&eacute;szt&eacute;si panaszok,</li><li>hormon&aacute;lis egyens&uacute;lytalans&aacute;g,</li><li>v&eacute;rcukoringadoz&aacute;s, vagy</li><li>&aacute;lland&oacute; s&oacute;v&aacute;rg&aacute;s.</li></ul>Ezek a test jelei arra, hogy nincs meg az &ouml;sszhang a bevitt t&aacute;panyagok &eacute;s a szervezet ig&eacute;nyei k&ouml;z&ouml;tt. De a j&oacute; h&iacute;r az, hogy ezen tudatosan, ak&aacute;r n&eacute;h&aacute;ny h&eacute;t alatt is lehet v&aacute;ltoztatni &mdash; ha tudod, hogyan &eacute;p&iacute;ts fel egy stabil alapot. <h2>Mit kapsz a workshopon?</h2>Ebben a 1,5 &oacute;r&aacute;s, kiscsoportos gyakorlati programban nem elm&eacute;leti el&#337;ad&aacute;st tartok, hanem konkr&eacute;t, azonnal haszn&aacute;lhat&oacute; tud&aacute;st adok &aacute;t. Megmutatom p&eacute;ld&aacute;ul: &#9989; milyen alapelvekre &eacute;rdemes &eacute;p&iacute;teni, ha szeretn&eacute;d egyens&uacute;lyba hozni a szervezeted m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;t, &#9989; hogyan &eacute;p&iacute;ts fel egy teljes napot, hogy a tested energikus maradjon, &#9989; melyek a leggyakoribb hib&aacute;k, amiket &eacute;rdemes elker&uuml;lni, &#9989; mit tarts mindig otthon, ha eg&eacute;szs&eacute;gesen akarsz enni, &#9989; &eacute;s hogyan tudod megtervezni a saj&aacute;t men&uuml;det &ndash; ak&aacute;r m&aacute;r m&aacute;snapt&oacute;l.R&aacute;ad&aacute;sk&eacute;nt a helysz&iacute;nen egy&uuml;tt is k&eacute;sz&iacute;t&uuml;nk egy egyszer&#369;, eg&eacute;szs&eacute;ges nasit, amit b&aacute;rmikor beilleszthetsz a mindennapjaidba. <h2>Mi&eacute;rt b&iacute;zhatsz bennem?</h2>T&ouml;bb mint 10 &eacute;ve foglalkozom t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;ssal &ndash; nemcsak szakemberk&eacute;nt, hanem saj&aacute;t tapasztalatb&oacute;l is. Egykor hormon&aacute;lis probl&eacute;m&aacute;kkal &eacute;s &eacute;telintoleranci&aacute;kkal k&uuml;zd&ouml;ttem (pajzsmirigy-alulm&#369;k&ouml;d&eacute;s, &ouml;sztrog&eacute;ndominancia, b&uacute;za- &eacute;s tej&eacute;rz&eacute;kenys&eacute;g), &eacute;s ezekb&#337;l nem gy&oacute;gyszerekkel, hanem tudatos &eacute;trenddel &eacute;s &eacute;letm&oacute;dv&aacute;lt&aacute;ssal gy&oacute;gyultam ki. Ez&eacute;rt pontosan tudom, milyen neh&eacute;z az els&#337; l&eacute;p&eacute;seket megtenni &ndash; &eacute;s azt is, hogyan lehet a t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;st a test gy&oacute;gyul&aacute;s&aacute;nak szolg&aacute;lat&aacute;ba &aacute;ll&iacute;tani.Itt tal&aacute;lod a workshop r&eacute;szletes le&iacute;r&aacute;s&aacute;t, illetve jelentkezni is itt tudsz:&nbsp;<a href="https://deakgabriella.hu/workshopok/">Workshopok - Kernya-De&aacute;k Gabriella</a> <h3>&Ouml;sszegz&eacute;s</h3>Ha szeretn&eacute;d v&eacute;gre &aacute;tl&aacute;tni, hogyan m&#369;k&ouml;dik a tested a t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s t&uuml;kr&eacute;ben, ha eleged van az inform&aacute;ci&oacute;&aacute;radatb&oacute;l, &eacute;s egy gyakorlatias, szem&eacute;lyes megk&ouml;zel&iacute;t&eacute;sre v&aacute;gysz, akkor ez a workshop neked sz&oacute;l.Nem csodadi&eacute;t&aacute;t kapsz &ndash; hanem egy m&#369;k&ouml;d&#337; rendszert, amivel meg&eacute;rted, hogyan t&aacute;mogathatod a tested egyens&uacute;ly&aacute;t &eacute;tkez&eacute;ssel, egyszer&#369;en &eacute;s tudatosan. <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100069875522277">Facebook</a><a href="https://www.instagram.com/tudatos_taplalkozas_mentor/">Instagram</a><a href="https://hu.pinterest.com/deakgabrielladg/">Pinterest</a><a href="https://www.tiktok.com/@deakgabriella">Kernya-De&aacute;k Gabriella (@deakgabriella) | TikTok</a><a href="https://www.youtube.com/@gabriellakernya-deak">Kernya-De&aacute;k Gabriella-Funkcion&aacute;lis T&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s - YouTube</a>

Egészségtudatosság - Nyaraláskor is!

Hogyan befolyásolja a bél egészsége a hangulatodat?