Énképkorrekció evés közben?!

Mit (t)együnk a mentális egészségünkért, egészséges énképünkért?

Önbizalomnövelő az étkezés?!

Belső erőd titka

Traumanyomok a tányéron – 2. rész - Amikor a tehetetlenség érzését az étkezés öröme váltja fel

<h2>&bdquo;Nem csak a tested &eacute;hes &ndash; a motiv&aacute;ci&oacute;d is t&aacute;pl&aacute;l&aacute;sra v&aacute;r.&rdquo;</h2> A motiv&aacute;ci&oacute; nem egy &aacute;lland&oacute; &aacute;llapot, hanem egy bels&#337; energia&aacute;raml&aacute;s, amelyet nap mint nap t&aacute;pl&aacute;lunk &ndash; vagy &eacute;ppen ki&eacute;heztet&uuml;nk. &Eacute;s ennek az egyik legk&eacute;zzelfoghat&oacute;bb terepe: az &eacute;tkez&eacute;s.A motiv&aacute;ci&oacute; bels&#337; &eacute;s k&uuml;ls&#337; t&eacute;nyez&#337;k &ouml;sszess&eacute;ge, amely energi&aacute;t ad a cselekv&eacute;shez &eacute;s ez&eacute;rt a motiv&aacute;ci&oacute;hoz biol&oacute;giai energia is kell! Mert az agy m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;hez t&aacute;panyag, a d&ouml;nt&eacute;sekhez ment&aacute;lis kapacit&aacute;s, a kitart&aacute;shoz stabil v&eacute;rcukorszint sz&uuml;ks&eacute;ges!Ha a tested kimer&uuml;lt &rarr; a motiv&aacute;ci&oacute;d is &ouml;sszeomlik.Amikor kihagyod az &eacute;tkez&eacute;st, kapkodva eszel, &bdquo;csak bekapsz valamit&rdquo; , akkor nemcsak a testedet, hanem a cselekv&#337;k&eacute;pess&eacute;gedet is gyeng&iacute;ted. A tudatos &eacute;tkez&eacute;s stabiliz&aacute;lja az energiaszinted, cs&ouml;kkenti a d&ouml;nt&eacute;si f&aacute;radts&aacute;got, t&aacute;mogatja a f&oacute;kuszt &eacute;s kitart&aacute;st. &bdquo;Z&eacute;r&oacute; energia falat&rdquo;- gyakorlatA motiv&aacute;ci&oacute; els&#337; l&eacute;p&eacute;se mindig egy apr&oacute; cselekv&eacute;s, ami az &eacute;tkez&eacute;s folyamat&aacute;ban ez &iacute;gy n&eacute;z ki:<ul><li>&nbsp;v&aacute;lassz egy egyszer&#369;, k&ouml;nny&#369; &eacute;telt&nbsp;</li><li>&nbsp;&uuml;lj le hozz&aacute;&nbsp;</li><li>&nbsp;adj magadnak 5 perc figyelmet&nbsp;</li></ul>MERT ez beind&iacute;tja az idegrendszert, dopamint szabad&iacute;t fel, &eacute;s visszahoz a cselekv&eacute;sbe. Mindehhez k&iacute;v&aacute;nok j&oacute; eg&eacute;szs&eacute;get Neked!&nbsp;

Amikor az étkezés energiát ad az élethez

Diéta vagy étrend?

Életmódváltó Kihívás 5. rész – Önismer, beismer, elismer