Egészségtudatosság - Őszi újraindulás

Egészségtudatosság - Őszi megelőzés

Egészségtudatosság - Okos hidratálás

Egészségtudatosság - stresszkezelés 2. 

Egészségtudatosság - Fejfájás

<h2>Testi tisztul&aacute;s: Nem di&eacute;ta, hanem a test-l&eacute;lek-szellem t&aacute;mogat&aacute;saA tavasz sokak sz&aacute;m&aacute;ra egyet jelent a &bdquo;m&eacute;regtelen&iacute;t&eacute;ssel&rdquo;. K&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; k&uacute;r&aacute;k, di&eacute;t&aacute;k, gyors megold&aacute;sok jelennek meg ilyenkor, amelyek azt &iacute;g&eacute;rik, hogy p&aacute;r nap alatt &bdquo;kitiszt&iacute;tj&aacute;k&rdquo; a szervezetet.De vajon val&oacute;ban erre van sz&uuml;ks&eacute;ge a test&uuml;nknek?Az igazs&aacute;g az, hogy a test&uuml;nk egy rendk&iacute;v&uuml;l intelligens rendszer, amely folyamatosan dolgozik azon, hogy egyens&uacute;lyban tartsa mag&aacute;t.&#128073; Nem m&eacute;regtelen&iacute;t&eacute;sre szorul &ndash; hanem t&aacute;mogat&aacute;sra.<h3>Mi&eacute;rt nem m&#369;k&ouml;dnek a drasztikus tiszt&iacute;t&oacute;k&uacute;r&aacute;k?</h3>A gyors, drasztikus k&uacute;r&aacute;k gyakran:<ul><li>&nbsp;megvon&aacute;sokon alapulnak&nbsp;</li><li>&nbsp;t&uacute;l kev&eacute;s energi&aacute;t adnak a szervezetnek&nbsp;</li><li>&nbsp;felbor&iacute;thatj&aacute;k az egyens&uacute;lyt&nbsp;</li></ul>Sok esetben r&ouml;vid t&aacute;von ugyan hozhatnak v&aacute;ltoz&aacute;st, de hossz&uacute; t&aacute;von:<ul><li>&nbsp;kimer&iacute;thetik a testet&nbsp;</li><li>&nbsp;lass&iacute;thatj&aacute;k az anyagcser&eacute;t&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s visszaes&eacute;st okozhatnak&nbsp;</li></ul>A szervezet&uuml;nk nem &bdquo;ellens&eacute;g&rdquo;, amit tiszt&iacute;tani kell. &nbsp;Sokkal ink&aacute;bb egy rendszer, amit meg kell &eacute;rten&uuml;nk &eacute;s t&aacute;mogatnunk kell.<h3>A test term&eacute;szetes tisztul&oacute; folyamatai</h3>A szervezet&uuml;nk folyamatosan dolgozik azon, hogy megszabaduljon a felesleges anyagokt&oacute;l.Ebben kulcsszerepet j&aacute;tszanak:<ul><li>&nbsp;a m&aacute;j&nbsp;</li><li>&nbsp;a ves&eacute;k&nbsp;</li><li>&nbsp;a b&eacute;lrendszer&nbsp;</li><li>&nbsp;a b&#337;r&nbsp;</li></ul>Ha ezek megfelel&#337;en m&#369;k&ouml;dnek, a test&uuml;nk k&eacute;pes &ouml;nmag&aacute;t egyens&uacute;lyban tartani.A k&eacute;rd&eacute;s teh&aacute;t nem az, hogy &bdquo;hogyan tiszt&iacute;tsuk ki&rdquo;, hanem az, hogy:&#128073; hogyan tudjuk ezt a term&eacute;szetes folyamatot t&aacute;mogatni? <h2>MIT TEHET&Uuml;NK?</h2>A v&aacute;lasz meglep&#337;en egyszer&#369;.Nem drasztikus v&aacute;ltoz&aacute;sokra van sz&uuml;ks&eacute;g, hanem tudatos, t&aacute;mogat&oacute; szok&aacute;sokra.<h3>&#128167; T&ouml;bb folyad&eacute;k</h3>Az egyik legegyszer&#369;bb, m&eacute;gis legfontosabb l&eacute;p&eacute;s. &Eacute;s nagyon sokan elfelejtenek inni! A legegyszer&#369;bben &uacute;gy tudjuk m&eacute;rni, hogy iszunk elegend&#337; mennyis&eacute;g&#369; v&iacute;zet ha van egy kulacsod amit mindig &uacute;jrat&ouml;ltesz amikor kifogy &eacute;s mindig melletted van a nap folyam&aacute;n! Pr&oacute;b&aacute;ld ki k&eacute;rlek hidd el nem marad el az eredm&eacute;nye a hidrat&aacute;ci&oacute;nak!A megfelel&#337; folyad&eacute;kbevitel:<ul><li>&nbsp;seg&iacute;ti a kiv&aacute;laszt&aacute;st&nbsp;</li><li>&nbsp;t&aacute;mogatja az em&eacute;szt&eacute;st&nbsp;</li><li>&nbsp;energikusabb&aacute; tesz&nbsp;</li></ul>Tipp:<ul><li>&nbsp;kezd a napot egy poh&aacute;r v&iacute;zzel&nbsp;</li><li>&nbsp;adhatsz hozz&aacute; citromot vagy citrom ill&oacute;olajat is&nbsp;</li></ul><h3>&#129367; K&ouml;nnyebb, tavaszias &eacute;telek</h3>Tavasszal a test&uuml;nk is k&ouml;nnyebb &eacute;teleket k&iacute;v&aacute;n. Kezd el az id&eacute;nynek megfelel&#337; z&ouml;lds&eacute;geket fogyasztani hiszen azokban van a legt&ouml;bb olyan t&aacute;panyag amire &eacute;ppen abban az id&#337;szakban sz&uuml;ks&eacute;g&uuml;nk van! Hidd el ha ezt az apr&oacute; l&eacute;p&eacute;st is bevezeted megh&aacute;l&aacute;lja a tested &eacute;s j&oacute; lesz t&uuml;k&ouml;rbe l&aacute;tni a v&aacute;ltoz&aacute;sokat, mind a b&#337;r&ouml;d mind a tested megk&ouml;sz&ouml;ni a gondoskod&aacute;st!Ilyenek lehetnek:<ul><li>&nbsp;z&ouml;lds&eacute;gek&nbsp;</li><li>&nbsp;sal&aacute;t&aacute;k&nbsp;</li><li>&nbsp;p&aacute;rolt &eacute;telek&nbsp;</li><li>&nbsp;levesek&nbsp;</li></ul>Nem a megvon&aacute;s a c&eacute;l, hanem az, hogy t&aacute;pl&aacute;l&oacute;, m&eacute;gis k&ouml;nnyen em&eacute;szthet&#337; &eacute;teleket v&aacute;lasszunk.<h3>&#127793; Z&ouml;ldek &eacute;s rostok</h3>A rostok kulcsszerepet j&aacute;tszanak az em&eacute;szt&eacute;s t&aacute;mogat&aacute;s&aacute;ban. Ma m&aacute;r nagyon j&oacute; min&#337;s&eacute;g&#369; rostok el&eacute;rhet&#337;ek a piacon amit tudunk haszn&aacute;lni pluszban az &eacute;tkez&eacute;s&uuml;nkkor, hogy m&eacute;g jobban m&#369;k&ouml;dj&uuml;nk. Vigy&eacute;l be plusz rost k&eacute;sz&iacute;tm&eacute;nyt folyad&eacute;kkal ak&aacute;r &eacute;tkez&eacute;sek el&#337;tt vagy helyett &eacute;s sokat fog jelenteni m&aacute;r r&ouml;vid t&aacute;von is a v&aacute;ltoz&aacute;s, de az id&#337; ezt is megh&aacute;l&aacute;lja majd. &Eacute;s ha ez m&eacute;g nem lenne el&eacute;g, az&eacute;r mindenk&eacute;ppen fogyaszd azokat a t&aacute;pl&aacute;l&eacute;kokat amelyeknek a rosttartalma is magas &eacute;s m&eacute;g a sz&iacute;n&#369;k is z&ouml;ld!Fogyassz t&ouml;bb:<ul><li>&nbsp;z&ouml;ld leveles z&ouml;lds&eacute;get&nbsp;</li><li>&nbsp;cs&iacute;r&aacute;t&nbsp;</li><li>&nbsp;teljes &eacute;rt&eacute;k&#369; alapanyagot&nbsp;</li></ul>&#128073; ezek seg&iacute;tik a b&eacute;lrendszer m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;t<h3>&#127807; Az em&eacute;szt&eacute;s t&aacute;mogat&aacute;sa</h3>Az em&eacute;szt&eacute;s &aacute;llapota alapvet&#337;en befoly&aacute;solja a k&ouml;z&eacute;rzet&uuml;nket. Nem lehet eleget besz&eacute;lni az em&eacute;szt&#337;rendszer&uuml;nk t&aacute;mogat&aacute;s&aacute;r&oacute;l, hiszen mindennek az alapja. Ha j&oacute;l m&#369;k&ouml;dik mi is j&oacute;l m&#369;k&ouml;d&uuml;nk! Ha eg&eacute;szs&eacute;ges mi is eg&eacute;szs&eacute;gesek vagyunk. Hiszen kihat mindenre, a k&ouml;z&eacute;rzet&uuml;nk sokkal jobb lesz &eacute;s&nbsp;Seg&iacute;theted:<ul><li>&nbsp;lassabb &eacute;tkez&eacute;ssel&nbsp;</li><li>&nbsp;alapos r&aacute;g&aacute;ssal&nbsp;</li><li>&nbsp;rendszeres &eacute;tkez&eacute;ssel&nbsp;</li></ul><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"testit&aacute;mogat&aacute;s.png","filesize":1199165,"height":1350,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/x904aGqjQcLfBdcGHAO9uPWkb8gq5yNHoM61NXMa.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/x904aGqjQcLfBdcGHAO9uPWkb8gq5yNHoM61NXMa.png","width":1080}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"Testi t&aacute;mogat&aacute;s","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/x904aGqjQcLfBdcGHAO9uPWkb8gq5yNHoM61NXMa.png" width="1080" height="1350"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">Testi t&aacute;mogat&aacute;s</figcaption></figure><h2>Aromater&aacute;pia a testi t&aacute;mogat&aacute;s&eacute;rt</h2>Az ill&oacute;olajok itt is finoman, de hat&eacute;konyan tudj&aacute;k t&aacute;mogatni a szervezetet.Fontos: nem helyettes&iacute;tik az alapokat, hanem kieg&eacute;sz&iacute;tik azokat.<h3>&#127819; Lemon (citrom)</h3><ul><li>&nbsp;friss&iacute;t&#337;&nbsp;</li><li>&nbsp;t&aacute;mogathatja az em&eacute;szt&eacute;st&nbsp;</li><li>&nbsp;seg&iacute;thet a hidrat&aacute;l&aacute;sban (v&iacute;zbe cseppentve &ndash; megfelel&#337; min&#337;s&eacute;g eset&eacute;n)</li><li>vesebeind&iacute;t&oacute; - igazi reggeli olaj</li><li>t&aacute;mogatja a m&eacute;regtelen&iacute;t&eacute;st is, hiszen kivezeti a mikrom&#369;anyagokat a szervezetb&#337;l&nbsp;</li></ul>&#128073; reggeli rutin r&eacute;sze lehet<h3>Zendocrine (m&eacute;regtelen&iacute;t&#337; kever&eacute;k)&nbsp;</h3>(Egy komplex kever&eacute;k olaj a d&#333;TERRA-n&aacute;l)<ul><li>friss&iacute;t&#337;, &eacute;l&eacute;nk&iacute;t&#337; hat&aacute;s&uacute;</li><li>&nbsp;seg&iacute;thet a m&eacute;regtelen&iacute;t&#337; folyamatokban, f&#337;leg a bels&#337; elv&aacute;laszt&aacute;s&uacute; mirigyek m&eacute;regtelen&iacute;t&eacute;s&eacute;t t&aacute;mogatja&nbsp;</li><li>&nbsp;m&aacute;jt&aacute;mogat&aacute;s &eacute;s term&eacute;szetes regener&aacute;l&oacute;d&aacute;s t&aacute;mogat&aacute;sa</li></ul><h3>ZenGest (em&eacute;szt&eacute;st t&aacute;mogat&oacute; kever&eacute;k)</h3>(Egy komplex kever&eacute;k olaj a d&#333;TERRA-n&aacute;l)<ul><li>&nbsp;t&aacute;mogatja a gyomor m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;t&nbsp;</li><li>&nbsp;seg&iacute;thet puffad&aacute;s eset&eacute;n&nbsp;</li><li>&nbsp;kiegyens&uacute;lyozza az em&eacute;szt&eacute;st&nbsp;</li></ul><h3>MetaPWR (anyagcsere t&aacute;mogat&oacute; kever&eacute;k)</h3>(Egy komplex kever&eacute;k olaj a d&#333;TERRA-n&aacute;l)<ul><li>term&eacute;szetes t&aacute;mogat&aacute;s a fizikai &eacute;s testi egyens&uacute;ly&eacute;rt</li><li>extra lend&uuml;letet &eacute;s energi&aacute;t biztos&iacute;t</li><li>minden nap a legt&ouml;bbet hozza ki bel&#337;led mind testi mind lelki szinten</li><li>reggeli &eacute;bers&eacute;g - f&oacute;kusz &eacute;s koncentr&aacute;ci&oacute; napk&ouml;zben - stresszcs&ouml;kkent&eacute;s este</li></ul>&#128073; &eacute;tkez&eacute;sek ut&aacute;n vagy napk&ouml;zben is j&oacute;l j&ouml;het<h2>Egyszer&#369; napi rutin aromater&aacute;pi&aacute;san&nbsp;</h2>Reggel:<ul><li>&nbsp;1 poh&aacute;r v&iacute;z citrommal &eacute;s a m&eacute;regtelen&iacute;t&#337; kever&eacute;k olajjal vagy az anyagcsere ill&oacute;olajkevr&eacute;kkel</li><li>&nbsp;p&aacute;r m&eacute;ly l&eacute;gz&eacute;s (citromill&oacute;olaj bel&eacute;gz&eacute;s&eacute;vel-az energi&aacute;&eacute;rt!)</li></ul>Napk&ouml;zben:<ul><li>&nbsp;k&ouml;nnyebb, t&aacute;panyagban gazdag &eacute;tkez&eacute;sek&nbsp;</li><li>&nbsp;elegend&#337; folyad&eacute;k&nbsp;</li><li>vizedet &iacute;zes&iacute;tsd egy kedvenc citrus olajoddal hogy &iacute;zletes legyen, t&ouml;bb vizet igy&aacute;l &eacute;s a napi energiaszintedet is megtartsa</li></ul>Este:<ul><li>&nbsp;k&ouml;nny&#369; vacsora&nbsp;</li><li>&nbsp;lelassul&aacute;s illatozz teny&eacute;rb&#337;l levendula ill&oacute;olajat vagy tedd a diffuz&oacute;rba, hogy az eg&eacute;sz csal&aacute;dra kifejtse a relax&aacute;l&oacute; hat&aacute;s&aacute;t</li><li>egy poh&aacute;r v&iacute;z lefekv&eacute;s el&#337;tt az em&eacute;szt&eacute;st&aacute;mogat&oacute; ill&oacute;olajjal, hogy jobban aludj &eacute;s az em&eacute;szt&eacute;sed ne terhelje a tested pihen&eacute;s k&ouml;zben</li></ul> <h2>Z&aacute;r&oacute; gondolat</h2>A testi tisztul&aacute;s nem arr&oacute;l sz&oacute;l, hogy megvonjuk magunkt&oacute;l az &eacute;telt vagy &bdquo;kik&eacute;nyszer&iacute;t&uuml;nk&rdquo; egy v&aacute;ltoz&aacute;st.Hanem arr&oacute;l, hogy:<ul><li>&nbsp;figyel&uuml;nk a test&uuml;nk jelz&eacute;seire&nbsp;</li><li>&nbsp;t&aacute;mogatjuk a m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;t&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s t&uuml;relemmel fordulunk fel&eacute;&nbsp;</li></ul>A tavasz ebben is seg&iacute;t.Mert ahogy a term&eacute;szet fokozatosan &eacute;bred&hellip; &nbsp;&uacute;gy a test&uuml;nknek is id&#337;re van sz&uuml;ks&eacute;ge, hogy &uacute;jra egyens&uacute;lyba ker&uuml;lj&ouml;n.&Eacute;s ez a folyamat nem siettethet&#337; &ndash; csak t&aacute;mogatni lehet.Az eg&eacute;szs&eacute;gtudatoss&aacute;g itt is apr&oacute; l&eacute;p&eacute;sekb&#337;l &eacute;p&uuml;l fel.Az eg&eacute;sz &eacute;leted is egy kicsit k&ouml;nnyebb, frissebb &eacute;s harmonikusabb lesz. Ha k&iacute;v&aacute;ncsi vagy arra, hogyan tudod az ill&oacute;olajokat a saj&aacute;t mindennapjaidban is haszn&aacute;lni &ndash; ak&aacute;r energi&aacute;hoz, mozg&aacute;shoz, relax&aacute;ci&oacute;hoz vagy a tavaszi meg&uacute;jul&aacute;s t&aacute;mogat&aacute;s&aacute;hoz &ndash; &ouml;r&ouml;mmel seg&iacute;tek eligazodni k&ouml;z&ouml;tt&uuml;k.M&eacute;g t&ouml;bb recept &eacute;rdekel? Keress meg &eacute;s megosztom veled a t&ouml;bbit is, hogy a napi rutinod t&ouml;k&eacute;letes legyen! &#127807; Ha szeretn&eacute;l t&ouml;bbet megtudni r&oacute;luk, vagy k&eacute;rd&eacute;sed van, b&aacute;tran keress meg.Hiszem, hogy n&eacute;ha egy apr&oacute; v&aacute;ltoz&aacute;s is hatalmas k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;get tud hozni az &eacute;let&uuml;nkben.&Eacute;s tal&aacute;n &eacute;ppen ez a tavasz lesz az, amikor te is elkezded a saj&aacute;t meg&uacute;jul&aacute;sod t&ouml;rt&eacute;net&eacute;t. &#127800;Ilyen &eacute;s hasonl&oacute; tartalmak&eacute;rt keresd meg az oldalmat, &eacute;s vedd fel velem a kapcsolatot:Facebook: <a href="https://www.facebook.com/groups/681534985755923">Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</a>&nbsp;Instagram:<a href="https://www.instagram.com/vzsuzso/"> vzsuzso</a>Tiktok: <a href="https://www.tiktok.com/@zsuzsannavarga78">Varga Zsuzsanna</a>Honlapom:<a href="https://illoolajmaniam.hu/"> Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</a></h2>

Miért jobb reggel gyümölcsöt enni? Az egészséges szokások titka

Életmódváltó Kihívás 12. rész – Inni vagy nem inni, ez itt a kérdés