Tudatos étkezés?

Nem is biztos, hogy választani kell!

Mit egyek, mit ne egyek? 

Mozogni tényleg muszáj ahhoz ha fogyni vagy változtatni akarok?

Soha semmi nem olyan egyszerű mint látszik..

A nyarat a di&eacute;ta szempontj&aacute;b&oacute;l egy &ouml;r&ouml;k kett&#337;ss&eacute;g jellemzi.Tavasszal r&aacute;d&ouml;bben&uuml;nk a felismer&eacute;sre, miszerint &eacute;letm&oacute;dot kell v&aacute;ltanunk, mert felszedt&uuml;nk a t&eacute;l folyam&aacute;n n&eacute;h&aacute;ny kil&oacute;t. A tavasz tipikus jellemz&#337;je, hogy &#337;r&uuml;lt di&eacute;t&aacute;z&aacute;sba, &eacute;letm&oacute;dv&aacute;lt&aacute;sba kezdenek az emberek, hogy ny&aacute;rra form&aacute;ba hozz&aacute;k magukat. Ilyenkor megny&iacute;lik a lehet&#337;s&eacute;gek t&aacute;rh&aacute;za, mindent megtesz&uuml;nk az&eacute;rt, hogy ny&aacute;rra ide&aacute;lis strandra val&oacute; testet villantsunk. A m&eacute;di&aacute;b&oacute;l is &ouml;mlik r&aacute;nk, a k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; tan&aacute;csok sokas&aacute;ga,&nbsp; illetve a k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; di&eacute;t&aacute;t el&#337;seg&iacute;t&#337; term&eacute;kek t&ouml;mege.&nbsp;Optim&aacute;lis esetben siker&uuml;l is el&eacute;rn&uuml;nk, vagy legal&aacute;bbis megk&ouml;zel&iacute;ten&uuml;nk az &aacute;lom alakot, mire bikinire, f&uuml;rd&#337;ruh&aacute;ra kell v&aacute;ltanunk.&nbsp;<figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_0882.jpeg","filesize":3992221,"height":4284,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/YFUXpmmzGouX3F04WXddifyhHtkLgIpKQDygzYIv.jpg","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/YFUXpmmzGouX3F04WXddifyhHtkLgIpKQDygzYIv.jpg","width":5712}' data-trix-content-type="image/jpeg" data-trix-attributes='{"caption":"Tenger, ny&aacute;r, pihen&eacute;s","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--jpeg"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/YFUXpmmzGouX3F04WXddifyhHtkLgIpKQDygzYIv.jpg" width="5712" height="4284"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">Tenger, ny&aacute;r, pihen&eacute;s</figcaption></figure>Azt&aacute;n j&ouml;n az a fr&aacute;nya nyaral&aacute;s, &egrave;s igaz&aacute;b&oacute;l ott kezd&#337;dik a baj. El&eacute;rt&uuml;k a c&eacute;lunkat, vagy megk&ouml;zel&iacute;tett&uuml;k hiszen dolgoztunk &eacute;rte. Ekkor j&ouml;n a ki&eacute;rdemelt pihen&eacute;s, mind a munk&aacute;b&oacute;l mint pedig az &eacute;letm&oacute;dv&aacute;lt&aacute;sb&oacute;l &eacute;s di&eacute;t&aacute;b&oacute;l egyar&aacute;nt. Belecsapunk az ev&eacute;sbe, iv&aacute;sba, d&#337;zs&ouml;l&eacute;sbe. Ekkor elfeledkez&uuml;nk arr&oacute;l, hogy mennyi energi&aacute;t tett&uuml;nk abban, hogy id&aacute;ig eljussunk, mert egyszer&#369;en csak &eacute;lvezni akarjuk az &eacute;letet.Ennek bor&iacute;t&eacute;kolhat&oacute; k&ouml;vetkezm&eacute;nye, hogy a nyaral&aacute;s v&eacute;g&eacute;re ism&eacute;telten p&aacute;r kil&oacute;val gazdagodtunk az &eacute;lm&eacute;nyek mell&eacute;.&nbsp;<figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_4233.jpeg","filesize":3049096,"height":3024,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/JZWCYgs1nlgPTbLaT14VTJic3pGEGZgGEhpu3Q03.jpg","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/JZWCYgs1nlgPTbLaT14VTJic3pGEGZgGEhpu3Q03.jpg","width":4032}' data-trix-content-type="image/jpeg" data-trix-attributes='{"caption":"Ev&eacute;s minden mennyis&eacute;gben","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--jpeg"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/JZWCYgs1nlgPTbLaT14VTJic3pGEGZgGEhpu3Q03.jpg" width="4032" height="3024"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">Ev&eacute;s minden mennyis&eacute;gben</figcaption></figure>J&ouml;n a szeptember, az iskolakezd&eacute;s &eacute;s hasonl&oacute; nyal&aacute;nks&aacute;gok, &eacute;s a kitart&oacute;bbak kezdik er&#337;r&#337;l a tavaszi k&uuml;zdelmet. A kev&eacute;sb&eacute; kitart&oacute;ak pedig m&aacute;r eleve a t&eacute;li alakot k&iacute;v&aacute;nj&aacute;k felvenni.&nbsp;Hiszen j&ouml;n az &#337;sz, j&ouml;nnek a vastagabb ruh&aacute;k, &uacute;gy sem l&aacute;tja senki azt az egy k&eacute;t plussz kil&oacute;t.&nbsp;Mit lehetne tenni?&nbsp;A v&aacute;lasz egyszer&#369; ne radik&aacute;lisan kezdj&uuml;nk di&eacute;t&aacute;kba is &eacute;letm&oacute;dv&aacute;lt&aacute;ssokba. Hiszen azt hossz&uacute;t&aacute;von soha nem fogjuk tudni tartani. Ez t&eacute;ny.&nbsp;Mert azzal&nbsp; nem tudunk mell&eacute;l&#337;ni amivel azonosak vagyunk, az hossz&uacute;t&aacute;von tarthat&oacute;, &eacute;s nem lesznek benne ezek a tavaszi k&uuml;zdelmes id&#337;szakok, a ny&aacute;ri nagy zab&aacute;l&aacute;sok, &eacute;s a t&egrave;li medve test.&nbsp;A titok csak annyi, hogy mindig olyan di&eacute;t&aacute;t kell k&ouml;vetni, ami t&eacute;len, ny&aacute;ron egyar&aacute;nt tarthat&oacute;.

Egészségtudatosság - Mentális megtisztulás

Egészségtudatosság - Erős immunrendszer