Soha semmi nem olyan egyszerű mint látszik..

Mit egyek, mit ne egyek? 

Azt kérdezed melyik diétát válaszd, Hát azt amelyik tetszik! 

Magabiztosság felső fokon

Tudatos étkezés?

Te is fogy&oacute;k&uacute;r&aacute;zt&aacute;l m&aacute;r, &eacute;s a nehezen leadott kil&oacute;k ut&aacute;n t&ouml;bb j&ouml;tt vissza mint amit&#337;l megszabadult&aacute;l?&nbsp;A dolog egyszer&#369;bb mint hinn&eacute;d. Amikor megsz&uuml;letik a d&ouml;nt&eacute;s benned, hogy most di&eacute;t&aacute;ba kezdesz nyilv&aacute;n az a gondolat is meg&eacute;rt, hogy na most azt&aacute;n bele adsz apai &eacute;s anyait egyar&aacute;nt. B&aacute;rmennyire is hihetetlennek t&#369;nik itt k&ouml;veted el a legnagyobb hib&aacute;t. Ugyanis amikor olyan radik&aacute;lis, az ez eddigi &ldquo;norm&aacute;lis&rdquo; &eacute;tkez&eacute;sedt&#337;l elt&eacute;r&#337; &eacute;tkez&eacute;st er&#337;ltetsz magadra ami nem te vagy az m&aacute;r mag&aacute;ban rejti a buk&aacute;s lehet&#337;s&eacute;g&eacute;t.Megvonsz magadt&oacute;l olyan &eacute;teleket melyeket nagyon szeretsz &eacute;s vagy teljesen el is hagysz, &eacute;s olyanokkal v&aacute;ltod fel amiket m&aacute;r amikor elkezded fogyszatni tudod, hogy egy &eacute;leten &aacute;t tuti nem akarsz r&eacute;p&aacute;n &eacute;s brokkolin &eacute;lni. De a c&eacute;l &eacute;rdek&eacute;ben egy &eacute;letem egy hal&aacute;lom most megteszem elv&eacute;t folytatva, na most azt&aacute;n el fogod fogyasztani. Hiszen a szomsz&eacute;d is ett&#337;l fogyott le, hogy z&ouml;lds&eacute;geket evett keny&eacute;r helyett. Na m&aacute;r most ez ak&aacute;r j&oacute; is lehetne, de mik&ouml;zben ezeket a sz&eacute;ls&#337;s&eacute;ges &eacute;tkez&eacute;seket folytatod &eacute;s minim&aacute;lisra cs&ouml;kkeneted a t&aacute;panyag bevitel&eacute;t, a szervezetet is takar&eacute;kra &aacute;ll &aacute;s m&aacute;sk&eacute;nt kezd m&#369;k&ouml;dni. Mindezek eredm&eacute;nyek&eacute;nt ha szerencs&eacute;s vagy elindul a v&aacute;ltoz&aacute;s folyamata &eacute;s v&eacute;gre elkezdenek azok a fr&aacute;nya kil&oacute;k leolvadni r&oacute;lad. Szuper v&eacute;gre ny&aacute;ron felveheted azt a r&eacute;gen v&aacute;gyott bikinit &eacute;s a hasp&oacute;l&oacute;t. De mi t&ouml;rt&eacute;nik ut&aacute;na? Amikor m&aacute;r el&eacute;rted a k&iacute;v&aacute;nt c&eacute;lt &eacute;s el&eacute;gedett vagy? Nos ekkor j&ouml;n a fekete leves, mert elkezded a r&eacute;gen v&aacute;gyott &eacute;telemelet melyet megvont&aacute;l magadt&oacute;l sz&eacute;pen lassan vissza csemp&eacute;szni az &eacute;letedbe. Az anygcser&eacute;d k&ouml;zben megv&aacute;ltozott &eacute;s &iacute;gy a v&eacute;gre h&#337;n &aacute;h&iacute;tott cukros &eacute;s sz&eacute;nhidr&aacute;tos &eacute;teleket befogadja &eacute;s el sem akarja engedni, ide ide neki mindet. &Iacute;gy eshet meg hogy a h&oacute;napok alatt leadott kil&oacute;k sz&eacute;pen ( da lehet gyorsan is ) vissza k&uacute;sznak &eacute;s r&aacute;ad&aacute;sul ah nem kapsz id&#337;ben &eacute;szbe akkor m&eacute;g t&ouml;bb is mint amit leadt&aacute;l.Nos ezt h&iacute;vj&aacute;k joj&oacute; eketusnak. De h&iacute;vhatn&aacute;nk egyet el&#337;re kett&#337;t h&aacute;tra m&oacute;dszernek is.Ez&eacute;rt k&eacute;rlek, ha di&eacute;t&aacute;ba, &eacute;letm&oacute;d v&aacute;lt&aacute;sba vagy fogy&oacute;k&uacute;r&aacute;ba kezdesz m&eacute;rte fel a korl&aacute;thidat, &eacute;s ugyan l&eacute;pj ki a komfort z&oacute;n&aacute;db&oacute;l de csak pont annyira amit majd k&eacute;s&#337;bb is tudsz tartani. K&uuml;l&ouml;nben hi&aacute;ba lesz minden er&#337;fesz&iacute;t&eacute;s, a joj&oacute; eketus megtal&aacute;l &eacute;s megbosszul minden leadott grammot!

Egészségtudatosság - Anyagcsereegészségünk

Hogyan hat a táplálkozás az alvásra?