A nyár a dièták vègzete

Azt kérdezed melyik diétát válaszd, Hát azt amelyik tetszik! 

Nem is biztos, hogy választani kell!

Mit egyek, mit ne egyek? 

Soha semmi nem olyan egyszerű mint látszik..

B&aacute;rkivel el&#337;fordulhat, hogy csak a rossz dolgokat akarja l&aacute;tni, mert rossz napja van.Nos hoztam Nektek n&eacute;h&aacute;ny tippet, amivel magabiztosabb&aacute; v&aacute;lhattok, &eacute;s ism&eacute;t nem f&eacute;lig &uuml;resnek, hanem f&eacute;lig telinek l&aacute;thatj&aacute;tok azt a bizonyos poharat:<ol><li>Este amikor lefekszel, &eacute;s meg k&ouml;zvetlen elalv&aacute;s el&#337;tt vagy, gondold v&eacute;gig a napodat, &eacute;s arra koncentr&aacute;lj ami j&oacute; t&ouml;rt&eacute;nt veled aznap. Lehet annyi, hogy a f&#337;n&ouml;k&ouml;d megdics&eacute;rt, vagy, hogy F&eacute;rjed - Feles&eacute;ged kedvesen mosolygott r&aacute;d, vagy hogy a gyerek ma milyen gyorsan elaludt. Teljesen mindegy, hogy mi, az de olyan legyen, ami megmotyogtat &eacute;s j&oacute; &eacute;rz&eacute;ssel t&ouml;lt el.</li><li>Ha van kit&#369;z&ouml;tt c&eacute;lod, azt ne csak fejben k&eacute;pzeld el, hanem tedd fizikaiv&aacute; is. Ha egy utaz&aacute;s, akkor tegy&eacute;l egy k&eacute;pet a h&#369;t&#337;re r&oacute;la, ha fogyni akarsz, akkor ragaszt azt a sz&aacute;mot a t&uuml;k&ouml;rre. A l&eacute;nyeg, hogy &aacute;t&eacute;rzed mi a c&eacute;lod, &eacute;s merre akarsz haladni.</li><li>Soha ne hasonl&iacute;tsa magadat, a neten, vagy m&eacute;di&aacute;ban l&aacute;tott emberkehez, mert azok egy torz k&eacute;pet k&ouml;zvet&iacute;tenek. Te j&oacute; vagy, &eacute;s t&ouml;k&eacute;letes, a hib&aacute;iddal egy&uuml;tt! Legfeljebb, ha dolgozol m&eacute;g magadon, akkor m&eacute;g jobb&aacute; tudsz v&aacute;lni!</li><li>A megjelen&eacute;sedet mindenk&eacute;ppen tedd rendbe! Az &ouml;nbizalom egy alappill&eacute;re a megjelen&eacute;s, amit kifel&eacute; sug&aacute;rzunk. Persze, most nem az a l&eacute;nyeg, hogy a k&uuml;ls&#337;s&eacute;gekben vessz&uuml;nk el, de igenis fontos, hogy j&oacute;l &eacute;rezz&uuml;k magunkat a b&#337;r&uuml;nkben.&nbsp;</li><li>Pr&oacute;b&aacute;lj meg az &eacute;letritmusodhoz m&eacute;rten mozogni. A friss leveg&#337;n el&ouml;lt&ouml;tt id&#337; mindig felt&ouml;lt, &eacute;s ha az r&aacute;ad&aacute;sul mozg&aacute;ssal van kombin&aacute;lva az is n&ouml;veli az &ouml;nbizalmunkat, hogy &uacute;gy &eacute;rezz&uuml;k tett&uuml;nk is valamit az eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;nk&eacute;rt.</li></ol>

Egészségtudatosság - újévi rutinok újragondolva

Az étkezésem: kiégés ellenszere - makroüzenet

Önbecsülés injekció