Egészségtudatosság - egészséges reggeli receptek 7 napra!

🎄 Egészségtudatosság - Ünnepi ráhangolódás 

Egészségtudatosság - Mentális detox

Egészségtudatosság - iskolakezdés

🎄 Egészségtudatosság -  Ünnepi jól-lét 

<h2>Tiszta &eacute;let - Hogyan tartsd meg hossz&uacute; t&aacute;von? Az elm&uacute;lt bloggokban sokmindenr&#337;l &iacute;rtam; tisztul&aacute;sr&oacute;l, meg&uacute;jul&aacute;sr&oacute;l, testi-lelki egyens&uacute;lyr&oacute;l, tudatosabb otthonr&oacute;l &eacute;s a term&eacute;szetes megold&aacute;sokr&oacute;l. A legfontosabb k&eacute;rd&eacute;s most k&ouml;vetkezik: Hogyan maradjon meg mindez hossz&uacute; t&aacute;von? Az eg&eacute;szs&eacute;gtudatos &eacute;let nem egy kamp&aacute;my. Nem csak egy 7 napos program. Negy egy &aacute;prilisi kih&iacute;v&aacute;s.... Hanem egy &eacute;letm&oacute;d!<h3>Mi&eacute;rt t&eacute;r&uuml;nk vissza a r&eacute;gi szok&aacute;sokhoz?</h3>Sokszor el&#337;fordul, hogy elkezd&uuml;nk valamit:<ul><li>&nbsp;eg&eacute;szs&eacute;gesebben &eacute;tkez&uuml;nk&nbsp;</li><li>&nbsp;t&ouml;bbet mozgunk&nbsp;</li><li>&nbsp;jobban figyel&uuml;nk magunkra&nbsp;</li></ul>Azt&aacute;n id&#337;vel m&eacute;gis visszat&eacute;r&uuml;nk a r&eacute;gi mint&aacute;khoz, &eacute;s ez egy&eacute;bk&eacute;nt teljesen term&eacute;szetes.Ennek oka mi is lehet?<ul><li>&nbsp;t&uacute;l nagy elv&aacute;r&aacute;sokat &aacute;ll&iacute;tunk magunk el&eacute;&nbsp;</li><li>&nbsp;t&uacute;l gyorsan akarunk v&aacute;ltozni&nbsp;</li><li>&nbsp;nem illesztj&uuml;k be a szok&aacute;sokat a mindennapjainkba&nbsp;</li></ul>&#128073; Nem a kitart&aacute;s hi&aacute;nyzik &ndash; hanem a rendszer.Nem t&ouml;k&eacute;letess&eacute;g kell, hanem k&ouml;vetkezetess&eacute;gAz egyik legnagyobb t&eacute;vhit, hogy &bdquo;j&oacute;l&rdquo; kell csin&aacute;lni. Pedig az igazs&aacute;g az, hogy:&#128073; nem az sz&aacute;m&iacute;t, hogy t&ouml;k&eacute;letes vagy-e, hanem hogy &uacute;jra &eacute;s &uacute;jra visszat&eacute;rsz.Egy-egy kihagyott nap nem sz&aacute;m&iacute;t. Egy-egy kev&eacute;sb&eacute; tudatos d&ouml;nt&eacute;s nem sz&aacute;m&iacute;t.Ami sz&aacute;m&iacute;t:<ul><li>&nbsp;a visszat&eacute;r&eacute;s&nbsp;</li><li>&nbsp;az &ouml;nmagadhoz val&oacute; kapcsol&oacute;d&aacute;s&nbsp;</li><li>&nbsp;a tudatoss&aacute;g&nbsp;</li></ul> <h3>Hogyan lesz fenntarthat&oacute;?</h3>A kulcs az egyszer&#369;s&eacute;g. Nem kell mindent egyszerre megv&aacute;ltoztatni. S&#337;t.Min&eacute;l kisebb l&eacute;p&eacute;sekkel haladsz, ann&aacute;l nagyobb es&eacute;llyel marad meg hossz&uacute; t&aacute;von.<h3>Mik is ezek a kis l&eacute;p&eacute;sek?</h3>Nem kell &uacute;j &eacute;letet kezdened egyik napr&oacute;l a m&aacute;sikra.El&eacute;g lehet:<ul><li>&nbsp;napi +1 poh&aacute;r v&iacute;z&nbsp;</li><li>&nbsp;heti 2 s&eacute;ta&nbsp;</li><li>&nbsp;egy term&eacute;szetes tiszt&iacute;t&oacute;szer bevezet&eacute;se&nbsp;</li></ul>&#128073; ezekb&#337;l lesznek a nagy v&aacute;ltoz&aacute;sok<h3>Tudatos v&aacute;laszt&aacute;sok</h3>Minden nap d&ouml;nt&eacute;seket hozunk.Mit esz&uuml;nk? Hogyan pihen&uuml;nk? Mivel &eacute;s kikkel vessz&uuml;k k&ouml;r&uuml;l magunkat?Az eg&eacute;szs&eacute;gtudatoss&aacute;g nem t&ouml;k&eacute;letess&eacute;g, hanem: &nbsp;&#128073; egy kicsit jobb d&ouml;nt&eacute;sek sorozata<h3>Rutinok &ndash; a val&oacute;di kapaszkod&oacute;k</h3>A rutinok seg&iacute;tenek abban, hogy ne kelljen mindig &uacute;jra d&ouml;nteni. A legfonosabb kulcs: RUTIN kialak&iacute;t&aacute;sa, bevezetni a mindennapi &eacute;let&uuml;nkbe amikor m&aacute;r &aacute;szre sem veszed hanem automatikusan csin&aacute;lod minden nap.....Egy j&oacute;l kialak&iacute;tott rutin:<ul><li>&nbsp;leveszi a terhet a fejedr&#337;l&nbsp;</li><li>&nbsp;biztons&aacute;got ad&nbsp;</li><li>&nbsp;fenntarthat&oacute;v&aacute; teszi a v&aacute;ltoz&aacute;st&nbsp;</li></ul>Lehet ez:<ul><li>&nbsp;egy reggeli v&iacute;z + l&eacute;gz&eacute;s&nbsp;</li><li>&nbsp;egy esti lelassul&aacute;s&nbsp;</li><li>&nbsp;heti mozg&aacute;s&nbsp;</li></ul>Minden mindennel &ouml;sszef&uuml;gg Az eg&eacute;szs&eacute;gtudatos &eacute;let nem k&uuml;l&ouml;n&aacute;ll&oacute; elemekb&#337;l &aacute;ll. Ez egy rendszer, amit ki kell alak&iacute;tani &eacute;s ut&aacute;na m&aacute;r az lesz a term&eacute;szetes. Az elej&eacute;n bele kell tenni amunk&aacute;t magunk miatt!<h3>&#129367; T&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s: amit eszel, hat&aacute;ssal van az energi&aacute;dra, hangulatodra, tested m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;re.</h3><h3>&#128694;&zwj;&#9792;&#65039; Mozg&aacute;s: nemcsak a testedet form&aacute;lja, hanem a lelkedet is.</h3><h3>&#129504; Ment&aacute;lis eg&eacute;szs&eacute;g: a gondolataid &eacute;s &eacute;rz&eacute;seid meghat&aacute;rozz&aacute;k a mindennapjaid min&#337;s&eacute;g&eacute;t.</h3><h3>&#127969; K&ouml;rnyezeted: az otthonod energi&aacute;ja visszahat r&aacute;d.</h3>&#128073; Amikor ezek &ouml;sszhangba ker&uuml;lnek, akkor j&ouml;n l&eacute;tre az igazi egyens&uacute;ly. <h2>Ill&oacute;olajok mint mindennapi t&aacute;mogat&oacute;ink</h2>Az ill&oacute;olajok ebben a rendszerben egy nagyon sz&eacute;p, finom szerepet kapnak, seg&iacute;tik &eacute;s t&aacute;mogatj&aacute;k a mindennapi rutinunkat az eg&eacute;szs&eacute;gtudatosabb &eacute;let&uuml;nket. Nem megoldanak helyett&uuml;nk dolgokat, hanem: t&aacute;mogatnak, eml&eacute;keztetnek, seg&iacute;tenek kapcsol&oacute;dni &ouml;nmagunkhoz&nbsp;Egy illat lehet:<ul><li>&nbsp;egy reggeli ind&iacute;t&aacute;s - pl.: vadnarancs ami energi&aacute;t ad a napkez&eacute;szed, boldogs&aacute;ggal t&ouml;lti el a sz&iacute;vedet</li><li>&nbsp;egy esti lez&aacute;r&aacute;s - pl.: levendula ami lecsendes&iacute;t, relax&aacute;l &eacute;s nyugott&aacute; teszi az est&eacute;det &eacute;jszak&aacute;dat</li><li>&nbsp;egy nyugodt pillanat a nap k&ouml;zep&eacute;n - pl.: balance ill&oacute;olaj kever&eacute;k az egyens&uacute;ly&eacute;rt, anap folyam&aacute;n a mindennapi stressz k&ouml;nnyebb visel&eacute;s&eacute;rt</li></ul><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"&aacute;prilisi &uuml;zenet.png","filesize":833723,"height":1350,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/Mt9cJgn9x1gryzUxOt5W6hH6AhAWFCxZ2XOcBUnO.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/Mt9cJgn9x1gryzUxOt5W6hH6AhAWFCxZ2XOcBUnO.png","width":1080}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"&Aacute;prilisi &uuml;zenet","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/Mt9cJgn9x1gryzUxOt5W6hH6AhAWFCxZ2XOcBUnO.png" width="1080" height="1350"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">&Aacute;prilisi &uuml;zenet</figcaption></figure>&Ouml;sszegezveAz eg&eacute;szs&eacute;gtudatos &eacute;let nem egy c&eacute;l, amit el kell &eacute;rni, hanem egy &uacute;t, amin haladsz, haladunk egy&uuml;tt hiszen ha van aki fogja a kezedet minden sokkal k&ouml;nnyebb &eacute;s egyszer&#369;bb. &Iacute;g&eacute;rem, hogy lesznek k&ouml;nnyebb napok, lesznek nehezebb id&#337;szakok, lesznek visszal&eacute;p&eacute;sek is, de a v&eacute;ge az hogy MEGCSIN&Aacute;LTAD &eacute;s JOBB LETT&Eacute;L!&Eacute;s ez rendben van, mert a l&eacute;nyeg nem az, hogy mindig t&ouml;k&eacute;letesen csin&aacute;ld. Hanem az, hogy: &nbsp;&#128073; figyelj magadra, &eacute;s mindig visszatal&aacute;lj &ouml;nmagadhoz.<h2>&Aacute;prilis &uuml;zenete</h2>Ez a h&oacute;nap nem a t&ouml;k&eacute;letess&eacute;gr&#337;l sz&oacute;lt, hanem a tisztul&aacute;sr&oacute;l, a meg&uacute;jul&aacute;sr&oacute;l, &eacute;s arr&oacute;l, hogy egy kicsit k&ouml;zelebb ker&uuml;lj &ouml;nmagadhoz. &Eacute;s tal&aacute;n most m&aacute;r nem is az a k&eacute;rd&eacute;s, hogy &bdquo;mit kell m&eacute;g tenned&rdquo;. Hanem az, hogy:&#128073; mit szeretn&eacute;l megtartani ebb&#337;l az &eacute;rz&eacute;sb&#337;l a mindennapokban?&#127807; Ha szeretn&eacute;l t&ouml;bbet megtudni r&oacute;luk, vagy k&eacute;rd&eacute;sed van, b&aacute;tran keress meg.Hiszem, hogy n&eacute;ha egy apr&oacute; v&aacute;ltoz&aacute;s is hatalmas k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;get tud hozni az &eacute;let&uuml;nkben.&Eacute;s tal&aacute;n &eacute;ppen ez a tavasz lesz az, amikor te is elkezded a saj&aacute;t meg&uacute;jul&aacute;sod t&ouml;rt&eacute;net&eacute;t. &#127800;Ilyen &eacute;s hasonl&oacute; tartalmak&eacute;rt keresd meg az oldalmat, &eacute;s vedd fel velem a kapcsolatot:Facebook: <a href="https://www.facebook.com/groups/681534985755923">Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</a>&nbsp;Instagram:<a href="https://www.instagram.com/vzsuzso/"> vzsuzso</a>Tiktok: <a href="https://www.tiktok.com/@zsuzsannavarga78">Varga Zsuzsanna</a>Honlapom:<a href="https://illoolajmaniam.hu/"> Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</a></h2>

Miért nem működnek az általános táplálkozási tanácsok mindenkinek?

Dehidratált vagy, és nem is tudsz róla?