Életmódváltó Kihívás 11. rész – Aludj jól!

Életmódváltó kihívás - Bevezető

Életmódváltó Kihívás 8. rész – Csak kritikusan!

Életmódváltó Kihívás 9. rész – Az élelmiszercímkék titkai 

Ahol az egyensúlyod kezdődik: a mikrobiom, a bélrendszer és az agy kapcsolata

<h2>Az egészséges állapot, mint egy virág</h2><p>Az egészség olyan, mint egy gondosan nevelt virág: ha nem ápoljuk, lassan hanyatlani kezd. Minden élő szervezet minősége folyamatos gondozást igényel – önmagától nem marad fenn a jó állapot.</p><h2>Kapcsolatok és test-lélek harmónia</h2><p>Ez a törvény nemcsak a testünkre, hanem a kapcsolatainkra is igaz. Ha nem figyelünk az intimitásra, a kommunikációra és a kapcsolatok minőségére, az eltávolodás elkerülhetetlen. Az emberi szervezet sem magától tartja fenn az állapotát. Táplálni kell, itatni kell, a testet és a lelket, amitől egyáltalán működni tud.&nbsp;</p><h2>Az egyensúly felborulása és következményei</h2><p>Amikor ez az egyensúlyi, egészséges állapot megbomlik, először egy lassabb ütemű hanyatlás következik be, hiszen a szervezet alapvetően elég strapabíró, ellenálló, és nap mint nap megküzd olyan környezeti behatásokkal, amikről nem is tudunk. Ám minél több helyen sérül a gépezet, annál nehezebben tartható fenn az egyensúly, és az egymásra oda-vissza ható folyamatok láncreakciója miatt egy gyorsabb ütemű egészségromlás kezdődik. Amikor az ember már számos fiziológiai tünettel szembesül, akkorra már a szervezetben több ponton akadozik vagy hibásan működik egy biokémiai folyamat. Elképesztő, hogy szervezetünkben minden, de tényleg minden összefügg, és hihetetlen az az összehangolt munka, amit az agyunk irányít.&nbsp;</p><h2>Az életmódunkra ható tényezők</h2><p>Mint ahogy a szervezetünkben is a működés alapfeltétele az egyes sejtek, szervrendszerek interakciója, mi is ugyanúgy kölcsönhatásban élünk a környezetünkkel, hatunk mások életére, szűkebb és tágabb környezetünk hat ránk, ki vagyunk téve politikai, gazdasági, szociális hatásoknak, a történelem örökségeinek, klímaváltozásnak, kulturának. Életmódunkat kismillió tényező befolyásolja, nincs két ember, aki ugyanúgy élne, ugyanazokat enné, ugyanazt az életstílust élné, éppen ezért a szükségleteink is eltérőek.&nbsp;</p><h2>Miért nem működnek bizonyos módszerek?</h2><p>A sikertelen fogyások, eredménytelen küzdelmek okát a legtöbbször nem lehet egyetlen tényezőt kiragadva megmagyarázni. Megfordítva pedig azt állítom, hogy az eddigi életminőség-javulást célzó módszerek azért nem működtek, mert nem vettek figyelembe valamit.&nbsp; A korábbi napokon már szó volt arról, hogyan ismerhetjük fel az akadályokat és félelmeket – most ehhez kapcsolódunk.</p><h2>A Penthouse-modell születése</h2><p>Sok év tapasztalat és tanulás után alakítottam ki a Penthouse-modellt, amely a tudatos életmód 7 szintjét mutatja be. Az volt a célom, hogy egy logikusan felépített, érthető rendszerbe ültessem azt a sok-sok puzzle darabot, amit az életmódváltással kapcsolatban tudhatunk. És különösen azt kutattam, hogy minek van nagyobb súlya, és minek kevésbé.</p><p>Az is fontos volt számomra, hogy a modellben minden fontos tényező helyet kapjon, méghozzá egyértelműen beazonosítható módon.</p><p>Így született meg a Penthouse-modell, ami a tudatos életmód elérésének stratégiája.&nbsp;</p><p>Kezdetben táplálkozásközpontú volt, de mára egy átfogó rendszer, amely minden fontos tényezőt figyelembe vesz.</p><h2>Hogyan működik a Penthouse-modell?</h2><p>Képzelj el egy 7 emeletes épületet, melynek tetején a vágyott életminőség luxuslakása áll. A csúcsra csak úgy juthatunk fel, ha minden szintet sorban „belakunk”.<br>A szintek között egy lift segít közlekedni, amely a mindennapi élet körülményeit – stresszt, munkahelyi helyzeteket, kapcsolatokat, önbecsülést – szimbolizálja. Ha a lift meghibásodik, visszacsúszhatunk egy korábbi szintre.</p><h2>A következő lépések</h2><p>A következő cikkekben részletesen bemutatom a 7 emeletet, és elmondom, milyen feltételek szükségesek a tudatosság magasabb szintjére lépéshez.<br>A mai nap azonban pihenő: nincs feladat, csak egy kis idő magadra.</p><p><br></p>

Életmódváltás nyáron?

Egészségtudatosság - Izom és izületi támogatás