Mit egyek, mit ne egyek? 

Soha semmi nem olyan egyszerű mint látszik..

Tudatos étkezés?

Azt kérdezed melyik diétát válaszd, Hát azt amelyik tetszik! 

Én és a sor

Amikor fogyni vagy di&eacute;t&aacute;zni akarunk, azonnal bele vett&uuml;k magunkat szinte az els&#337; szembej&ouml;v&#337; di&eacute;t&aacute;ba a term&eacute;szet. Nincs neh&eacute;z dolgunk hiszen id&#337;r&#337;l id&#337;re a m&eacute;dia vagy a rekl&aacute;mok fel kapnak egy egy di&eacute;t&aacute;t mint j&oacute;l bev&aacute;lt m&oacute;dszert. SokszorL&aacute;thatjuk k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; celebek sz&iacute;n&eacute;szek vagy ismert emberek di&eacute;ta &eacute;s tan&aacute;csad&aacute;sa it is, melyben elmegyek saj&aacute;t tapasztalataikat. Illetve k&ouml;nnyen olvashatunk arr&oacute;l is ahol felt&uuml;ntetnek egy egy ismert embert &eacute;s l&aacute;thatjuk hogy &#337;k milyen m&oacute;dszert k&ouml;vettek a fogy&aacute;s uk hoz. Viszont nagyon fontos dologr&oacute;l feledkez&uuml;nk meg ebben az esetben. Ezeknek az embereknek mindannyiuknak valaki ki tal&aacute;lta azt a m&oacute;dszert amivel eredm&eacute;nyt &eacute;rtek el. Nincs k&eacute;t egyforma ember mi sem vagyunk egyform&aacute;k, &eacute;s a test&uuml;nk sem m&#369;k&ouml;dik ugyan&uacute;gy. Biztosan sokan tapaszt tapasztaltatok m&aacute;r azt, hogy bele kezte tek egy fogy&oacute;k&uacute;r&aacute;b&oacute;l &eacute;s semmi eredm&eacute;nyt nem tudt&aacute;tok vele el&eacute;rni vagy &eacute;ppen hogy alig. Ennek egy nagyon komoly oka az is, hogy mivel nem vagyunk egyform&aacute;k ez&eacute;rt nem biztos hogy az a m&oacute;dszer ami bev&aacute;lt a szomsz&eacute;dasszonynak vagy &eacute;ppen egy popszt&aacute;rnak az nek&uuml;nk is m&#369;k&ouml;dni fog. Hajlamosak vagyunk arra hogy hirtelen bele vett&uuml;k magunkat az&eacute;rt mert ezt &iacute;rt&aacute;k ezt olvastuk &eacute;s hogy ez biztosan j&oacute; m&oacute;dszer teh&aacute;t j&oacute; lesz nek&uuml;nk is. A szervezet&uuml;nk viszont t&ouml;k&eacute;letesen tudja hogy mi a j&oacute; neki illetve mi a rossz. Tapasztalatb&oacute;l mondhatom &eacute;n speci&aacute;lisan null&aacute;s v&eacute;rcsoport vagyok h&iacute;z&aacute;s k&oacute;ddal k&oacute;dolva, amit genetikailag siker&uuml;lt &ouml;r&ouml;k&ouml;l nem. A l&eacute;nyeg, hogy igenis hat&aacute;rozottan hajlamos vagyok a h&iacute;z&aacute;sra &eacute;s oda kell figyelni saj&aacute;t magamra. De az &eacute;vek alatt megfigyeltem saj&aacute;t magamon azt is, hogy a null&aacute;s v&eacute;rcsoportom igenis nagyon sokat sz&aacute;m&iacute;t az &eacute;tkez&eacute;semben. &Eacute;n egy&aacute;ltal&aacute;n nem k&iacute;v&aacute;nom a sz&eacute;nhidr&aacute;t os &eacute;teleket, a t&eacute;szt&aacute;t nagyon ritk&aacute;n szoktam megenni, De ugyanez a helyzet a keny&eacute;rrel is megeszem de k&uuml;l&ouml;n&ouml;sebben nem &iacute;r nincs hi&aacute;ny&eacute;rzetem hogyha napokig elhagyom az &eacute;tkez&eacute;semb&#337;l. Az &eacute;n motorom hat&aacute;rozottan az &aacute;llati eredet&#369; feh&eacute;rje, ergo h&uacute;s sajt tejterm&eacute;kek &eacute;s hozz&aacute;juk tartoz&oacute; z&ouml;lds&eacute;gek. Nyilv&aacute;n mint tudjuk a null&aacute;s v&eacute;rcsoport az a v&eacute;rcsoport ami a leg&#337;sibb nek mondanak, &eacute;s bizony az &#337;sember mihez tudott annak idej&eacute;n hozz&aacute;jutni z&ouml;lds&eacute;gekhez &eacute;s h&uacute;shoz, a keny&eacute;r egy&aacute;ltal&aacute;n nem volt az &eacute;tkez&eacute;s&eacute;nek a r&eacute;sze. Nyugodtan &aacute;ll&iacute;thatom saj&aacute;t tapasztalatb&oacute;l, hogy &eacute;n ennek t&ouml;k&eacute;letesen eleget is teszek. Amennyiben m&eacute;gis sz&eacute;nhidr&aacute;t teszi ki az &eacute;tkez&eacute;sem egy r&eacute;sz&eacute;t abban a pillanatban h&iacute;zom &eacute;s rakodnak r&aacute;m a kil&oacute;k, ha viszont &aacute;t&aacute;llok a v&eacute;rcsoportom nak megfelel&#337; &eacute;tkez&eacute;sre azonnal Stagn&aacute;l az &aacute;llapotom, vagy k&ouml;nnyed&eacute;n viszonylag tudok vele fogyni is. &Iacute;gy teh&aacute;t azt tan&aacute;csolom hogy miel&#337;tt k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; trendi di&eacute;t&aacute;kba fogn&aacute;tok pr&oacute;b&aacute;lj&aacute;tok &aacute;tgondolni azt, hogy a testetek hogyan jelez a k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; &Eacute;telekre. Ne ugorjatok bele egy egy men&#337;nek t&#369;n&#337; di&eacute;t&aacute;ba csak az&eacute;rt mert valaki m&aacute;r ezzel eredm&eacute;nyt &eacute;rt el, vegy&eacute;tek figyelembe azt hogy a ti szervezetetek hogyan m&#369;k&ouml;dik, mit k&iacute;v&aacute;n ahhoz hogy j&oacute;l m&#369;k&ouml;dj&ouml;n, &eacute;s ehhez mit kell bevinni. Egy a v&eacute;r csoportos aki kifejezetten sz&eacute;nhidr&aacute;tev&#337;, nyilv&aacute;n er&#337;szakkal el tudja hagyni a sz&eacute;nhidr&aacute;tot &eacute;s fogyni is fog, viszont az eredm&eacute;ny el&eacute;r&eacute;se ut&aacute;n visszafog t&eacute;rni az &eacute;tkez&eacute;s&eacute;ben a sz&eacute;nhidr&aacute;t mert a szervezete egyszer&#369;en erre van be&aacute;llva sz&uuml;ks&eacute;ge van r&aacute;. Mindenk&eacute;ppen pr&oacute;b&aacute;lj&aacute;tok meg magatokat felismerni &eacute;s a tapasztalataitokat is figyelembe venni, &eacute;s &eacute;rt&eacute;kes&iacute;teni amikor di&eacute;t&aacute;ba kezdetek. Ne d&#337;ljetek be a rekl&aacute;m sz&ouml;vegeknek.

Hogyan befolyásolja az étrend a hormonális egyensúlyt?

Miért alakul ki krónikus gyulladás és mit tehetünk ellene?