Mozogni tényleg muszáj ahhoz ha fogyni vagy változtatni akarok?

Diéta?

Mit egyek, mit ne egyek? Report teszt

Nem is biztos, hogy választani kell!

Azt kérdezed melyik diétát válaszd, Hát azt amelyik tetszik! 

De val&oacute;j&aacute;ban tudjuk, hogy mit jelent?Szerintem hat&aacute;rozott nem, s&#337;t m&eacute;g azt is ki merem jelenteni, hogy a tudatos &eacute;tkez&eacute;s mindenkinek m&aacute;st jelent.&nbsp;Hiszen egy akt&iacute;van &eacute;l&#337; ember sz&aacute;m&aacute;ra aki naponta sportol annak fontos a min&#337;s&eacute;gi energiabevittel &eacute;s a megfelel&#337; ar&aacute;nyok a sz&eacute;nhidr&aacute;t a zs&iacute;r &eacute;s az egy&eacute;b &ouml;sszetev&#337;k megfelel&#337; ar&aacute;nya. Egy terhes anyuk&aacute;nak megint m&aacute;st jelent akinek a magzat eg&eacute;szs&eacute;ge a legf&#337;bb. Szint&eacute;n m&aacute;s a fontos egy &aacute;lland&oacute;an rohang&aacute;l&oacute; gyerk&#337;cnek mint egy id&#337;s&ouml;d&#337; ember sz&aacute;m&aacute;ra.A l&eacute;nyeg, hogy ne d&#337;ljetek be a hatalmas szavaknak &eacute;s annak hogy egy el&#337;re mutatott ir&aacute;nyba indultok el, mert ami m&aacute;snak megfelel&#337; ill bev&aacute;lt az nem biztos, hogy Nektek is j&oacute; lesz.&Eacute;n is a magam p&eacute;ld&aacute;j&aacute;t tudom felhozni &eacute;s innen indult a sajatrecept &uacute;tja.Siker&uuml;lt meg&ouml;r&ouml;k&ouml;ln&ouml;m a h&iacute;z&aacute;s k&oacute;dot! ( vagyunk ezzel n&eacute;h&aacute;nyan ugye? ) A l&eacute;nyeg, hogyha nem figyelek magamra akkor bizony bizony azonnal , &eacute;szrev&eacute;tlen&uuml;l &eacute;s aljas m&oacute;don k&uacute;sznak fel r&aacute;m a kil&oacute;k. F&#337;leg, hogy 3 gyerekes anyak&eacute;nt igenis nincs annyi id&#337;m magamra mint amennyit szeretn&eacute;k. &Ouml;r&uuml;l&ouml;k, hogy haza &eacute;rek, de m&aacute;ris megoldand&oacute; probl&eacute;m&aacute;k sokas&aacute;ga lep el. A legf&#337;bb a h&aacute;rom &eacute;hes gyerekem, akik egyik legfontosabb k&eacute;rd&eacute;se, mi lesz a Vacsi, &eacute;s persze a legf&#337;bb sz&ouml;vets&eacute;ges&uuml;k az Apjuk. Az &eacute;vek alatt megtanultam , hogy a f&eacute;rfiakat etetni kell, ha j&oacute;l vannak lakva akkor nincs semmi gond, de ha &eacute;hesek akkor menek&uuml;lj&ouml;n ki merre l&aacute;t.&nbsp;De melyik az a n&#337; akinek az eg&eacute;sznapos hajsza ut&aacute;n haza &eacute;rve &eacute;hes sz&aacute;jakkal k&ouml;r&uuml;lv&eacute;ve m&eacute;g a tudatos &eacute;tkez&eacute;s lesz a legfontosabb? H&aacute;t &#337;szint&eacute;n megvallva szerintem nagyon kev&eacute;s ilyen van! &Ouml;r&uuml;l&uuml;nk,&nbsp; hogy ha egy&aacute;ltal&aacute;n esz&uuml;nkbe jut egy olyan &eacute;tel amihez van is otthon alapanyag &eacute;s m&eacute;g er&#337;nk is van elk&eacute;sz&iacute;teni. Ki figyel akkor m&aacute;r a t&aacute;panyagokra, a kil&oacute;julokra, a kal&oacute;ri&aacute;ra vagy a sz&eacute;nhidr&aacute;tra? Kinek van ereje egy&aacute;ltal&aacute;n bele gondolni mit tett le az asztalra? &Ouml;r&uuml;l&uuml;nk, hogy van mit enni&uuml;k &eacute;s bele rogyhatunk a fotelbe. Hiszen k&ouml;zben m&eacute;g a mos&aacute;st is el kell ind&iacute;tani &eacute;s a nyomorult lecke is ott van a sulib&oacute;l a gyereknek. Esti bolondokh&aacute;za, hisztis f&aacute;radt gyerek, t&aacute;ska pakol&aacute;s holnapra, vacsora, f&uuml;rd&eacute;s, fekv&eacute;s - m&aacute;r megint elmaradt az a nyomorult matek h&aacute;zi.. - &eacute;s &aacute;gyba zuhan&aacute;s. Az &#337;r&uuml;let meg holnap &uacute;jra indul.&nbsp;A tudatos &eacute;tkez&eacute;s pedig elveszett valahol a kanyarban.Ha megengeditek akkor &eacute;n igyekszem ebben utat mutatni, &uacute;gy, hogy &eacute;szrev&eacute;tlen&uuml;l tudtok v&aacute;ltozatni &eacute;s nem kell k&ouml;zben meg&#337;r&uuml;lni.&nbsp;<figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_2845.jpeg","filesize":844653,"height":1440,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/ajFfY2mSVbaZY6OshlKheSE3UWYMi1MsFUAwI7M6.jpg","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/ajFfY2mSVbaZY6OshlKheSE3UWYMi1MsFUAwI7M6.jpg","width":960}' data-trix-content-type="image/jpeg" data-trix-attributes='{"presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--jpeg"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/ajFfY2mSVbaZY6OshlKheSE3UWYMi1MsFUAwI7M6.jpg" width="960" height="1440"><figcaption class="attachment__caption">IMG_2845.jpeg 824.86 KB</figcaption></figure>

Siker

Egészségtudatos életmód: felső légúti betegségek

Hogyan támogasd a tested? Egészségtudatosság - felső légúti betegségek