Azt kérdezed melyik diétát válaszd, Hát azt amelyik tetszik! 

Élni tudni kell

Diéta?

Magabiztosság felső fokon

Mi is a kor?

De val&oacute;j&aacute;ban tudjuk, hogy mit jelent?Szerintem hat&aacute;rozott nem, s&#337;t m&eacute;g azt is ki merem jelenteni, hogy a tudatos &eacute;tkez&eacute;s mindenkinek m&aacute;st jelent.&nbsp;Hiszen egy akt&iacute;van &eacute;l&#337; ember sz&aacute;m&aacute;ra aki naponta sportol annak fontos a min&#337;s&eacute;gi energiabevittel &eacute;s a megfelel&#337; ar&aacute;nyok a sz&eacute;nhidr&aacute;t a zs&iacute;r &eacute;s az egy&eacute;b &ouml;sszetev&#337;k megfelel&#337; ar&aacute;nya. Egy terhes anyuk&aacute;nak megint m&aacute;st jelent akinek a magzat eg&eacute;szs&eacute;ge a legf&#337;bb. Szint&eacute;n m&aacute;s a fontos egy &aacute;lland&oacute;an rohang&aacute;l&oacute; gyerk&#337;cnek mint egy id&#337;s&ouml;d&#337; ember sz&aacute;m&aacute;ra.A l&eacute;nyeg, hogy ne d&#337;ljetek be a hatalmas szavaknak &eacute;s annak hogy egy el&#337;re mutatott ir&aacute;nyba indultok el, mert ami m&aacute;snak megfelel&#337; ill bev&aacute;lt az nem biztos, hogy Nektek is j&oacute; lesz.&Eacute;n is a magam p&eacute;ld&aacute;j&aacute;t tudom felhozni &eacute;s innen indult a sajatrecept &uacute;tja.Siker&uuml;lt meg&ouml;r&ouml;k&ouml;ln&ouml;m a h&iacute;z&aacute;s k&oacute;dot! ( vagyunk ezzel n&eacute;h&aacute;nyan ugye? ) A l&eacute;nyeg, hogyha nem figyelek magamra akkor bizony bizony azonnal , &eacute;szrev&eacute;tlen&uuml;l &eacute;s aljas m&oacute;don k&uacute;sznak fel r&aacute;m a kil&oacute;k. F&#337;leg, hogy 3 gyerekes anyak&eacute;nt igenis nincs annyi id&#337;m magamra mint amennyit szeretn&eacute;k. &Ouml;r&uuml;l&ouml;k, hogy haza &eacute;rek, de m&aacute;ris megoldand&oacute; probl&eacute;m&aacute;k sokas&aacute;ga lep el. A legf&#337;bb a h&aacute;rom &eacute;hes gyerekem, akik egyik legfontosabb k&eacute;rd&eacute;se, mi lesz a Vacsi, &eacute;s persze a legf&#337;bb sz&ouml;vets&eacute;ges&uuml;k az Apjuk. Az &eacute;vek alatt megtanultam , hogy a f&eacute;rfiakat etetni kell, ha j&oacute;l vannak lakva akkor nincs semmi gond, de ha &eacute;hesek akkor menek&uuml;lj&ouml;n ki merre l&aacute;t.&nbsp;De melyik az a n&#337; akinek az eg&eacute;sznapos hajsza ut&aacute;n haza &eacute;rve &eacute;hes sz&aacute;jakkal k&ouml;r&uuml;lv&eacute;ve m&eacute;g a tudatos &eacute;tkez&eacute;s lesz a legfontosabb? H&aacute;t &#337;szint&eacute;n megvallva szerintem nagyon kev&eacute;s ilyen van! &Ouml;r&uuml;l&uuml;nk,&nbsp; hogy ha egy&aacute;ltal&aacute;n esz&uuml;nkbe jut egy olyan &eacute;tel amihez van is otthon alapanyag &eacute;s m&eacute;g er&#337;nk is van elk&eacute;sz&iacute;teni. Ki figyel akkor m&aacute;r a t&aacute;panyagokra, a kil&oacute;julokra, a kal&oacute;ri&aacute;ra vagy a sz&eacute;nhidr&aacute;tra? Kinek van ereje egy&aacute;ltal&aacute;n bele gondolni mit tett le az asztalra? &Ouml;r&uuml;l&uuml;nk, hogy van mit enni&uuml;k &eacute;s bele rogyhatunk a fotelbe. Hiszen k&ouml;zben m&eacute;g a mos&aacute;st is el kell ind&iacute;tani &eacute;s a nyomorult lecke is ott van a sulib&oacute;l a gyereknek. Esti bolondokh&aacute;za, hisztis f&aacute;radt gyerek, t&aacute;ska pakol&aacute;s holnapra, vacsora, f&uuml;rd&eacute;s, fekv&eacute;s - m&aacute;r megint elmaradt az a nyomorult matek h&aacute;zi.. - &eacute;s &aacute;gyba zuhan&aacute;s. Az &#337;r&uuml;let meg holnap &uacute;jra indul.&nbsp;A tudatos &eacute;tkez&eacute;s pedig elveszett valahol a kanyarban.Ha megengeditek akkor &eacute;n igyekszem ebben utat mutatni, &uacute;gy, hogy &eacute;szrev&eacute;tlen&uuml;l tudtok v&aacute;ltozatni &eacute;s nem kell k&ouml;zben meg&#337;r&uuml;lni.&nbsp;<figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_2845.jpeg","filesize":844653,"height":1440,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/ajFfY2mSVbaZY6OshlKheSE3UWYMi1MsFUAwI7M6.jpg","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/ajFfY2mSVbaZY6OshlKheSE3UWYMi1MsFUAwI7M6.jpg","width":960}' data-trix-content-type="image/jpeg" data-trix-attributes='{"presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--jpeg"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/ajFfY2mSVbaZY6OshlKheSE3UWYMi1MsFUAwI7M6.jpg" width="960" height="1440"><figcaption class="attachment__caption">IMG_2845.jpeg 824.86 KB</figcaption></figure>

Egészségtudatosság - Felső légúti problémák

Életmódváltó Kihívás 11. rész – Aludj jól!