Rosszabb lett a fogyókúra után, mit előtte volt?

Mozogni tényleg muszáj ahhoz ha fogyni vagy változtatni akarok?

Mit egyek, mit ne egyek? 

Magabiztosság felső fokon

Soha semmi nem olyan egyszerű mint látszik..

L&aacute;thattatok m&aacute;r t&#337;lem ( a Facebookon ) olyan k&eacute;pet, amin bort fogyasztok. Igen, j&oacute;l l&aacute;tt&aacute;tok&hellip; &Eacute;n azt vallom, hogy ha valaki m&eacute;rt&eacute;kkel h&oacute;dol az &eacute;lvezetek olt&aacute;r&aacute;n, az hat&aacute;rozottan nem baj, s&#337;t kifejezetten eg&eacute;szs&eacute;ges. Mostanra, tudom&aacute;nyosan bizony&iacute;tott t&eacute;ny, hogy a bor fogyaszt&aacute;sa ( k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen a v&ouml;r&ouml;sbor ), j&oacute;t&eacute;konyan hat a szervezetre, amennyiben napi 1,5-2 dl mennyis&eacute;gn&eacute;l nem iszunk t&ouml;bbet.Magas az antioxid&aacute;s tartalma,&nbsp; cs&ouml;kkenti a koleszterin szintet, &eacute;s megakad&aacute;lyozza az &eacute;relmeszesed&eacute;st.&nbsp;Franciaorsz&aacute;gban, az &eacute;tkez&eacute;sek jelent&#337;s r&eacute;sz&eacute;hez fogyasztanak el&#337;szerettek az emberek 1-1 poh&aacute;r bort, &eacute;s ott vizsg&aacute;latok mutatt&aacute;k ki, a borfogyaszt&aacute;s j&oacute;t&eacute;kony hat&aacute;s&aacute;t. A l&eacute;nyeg, a m&eacute;rtkeltess&eacute;gben rejlik! Napi 1 poh&aacute;r bor kifejezzen j&oacute;t tesz. Mindez persze nem jelenti azt, hogy &eacute;n is minden nap megiszom egy poh&aacute;rral. &#129315;&nbsp; Viszont, ha egy-egy alkalommal olyan hangulatban vagyok, akkor el&#337;szeretettel &uuml;l&ouml;k ki, kellemes est&eacute;ken a teraszra, egy poh&aacute;rral a kezemben ( egy &uuml;veg kb 2 h&eacute;t alatt ker&uuml;l elfogyaszt&aacute;sra, de a h&#369;t&#337;ben el&aacute;ll ). R&aacute;ad&aacute;sul erre b&iacute;ztatlak Titeket is! &Eacute;lvezz&eacute;tek az &eacute;letet! Fogjatok egy poh&aacute;r bort, &uuml;ljetek le nyugalomban egy este &eacute;s &eacute;lvezzetek ki minden pillanatot.Egyszer &eacute;l&uuml;nk&hellip; Mi&eacute;rt ne tehetn&eacute;nk azt j&oacute;l? Rohanunk, nap mint nap, hajtjuk a munk&aacute;t, a p&eacute;nzt, az &eacute;letet&hellip; Lass&iacute;tsunk.. &Eacute;lj&uuml;nk&hellip; &Eacute;lj&uuml;nk...<figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/jpeg","filename":"6225546A-510B-4BCF-8070-399210BA8882.jpeg","filesize":1754205,"height":3608,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/DaBsN6SCxG3zMoqPg1Ces6jsPthRk04j6ZGheuMz.jpg","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/DaBsN6SCxG3zMoqPg1Ces6jsPthRk04j6ZGheuMz.jpg","width":2160}' data-trix-content-type="image/jpeg" data-trix-attributes='{"caption":":)","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--jpeg"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/DaBsN6SCxG3zMoqPg1Ces6jsPthRk04j6ZGheuMz.jpg" width="2160" height="3608"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">:)</figcaption></figure>

Egészségtudatosság - Fenntartható kisokos receptek

Hogyan vegyem rá magam (ismét) az edzésre?