A nyár a dièták vègzete

Magabiztosság felső fokon

Én és a sor

Élni tudni kell

Tudatos étkezés?

A v&aacute;lasz benned van!Ha eg&eacute;szed eddig nem mozogt&aacute;l semmit akkor pl&aacute;ne tudod a v&aacute;laszt. Az a mozg&aacute;ssal is a baj mint a fogy&oacute;k&uacute;r&aacute;val, hogy tenni kell &eacute;rte &eacute;s csin&aacute;lni kell, mert nem megy mag&aacute;t&oacute;l. De az&eacute;rt a mozg&aacute;sra is igaz, hogy annyit v&aacute;llalj amit v&aacute;llalni tudsz azaz az sem j&oacute; ha hirtelen akarod megv&aacute;ltani a vil&aacute;got az ut&aacute;n hogy soha nem mozogt&aacute;l. Igen, kelj fel a fotelib&#337;l &eacute;s mozdulj meg, mert az eg&eacute;szs&eacute;ges &eacute;lethez hozz&aacute; tartozik. Nem kell most egyik napr&oacute;l a m&aacute;sikra maraton futnod, vagy az edz&#337;terem bajnok&aacute;v&aacute; v&aacute;lnod. Viszont az&eacute;rt ann&aacute;l t&ouml;bbet tegy&eacute;l meg mint amennyi j&oacute;l esik. Mert ki kell l&eacute;pni a komfortz&oacute;n&aacute;b&oacute;l.Se t&ouml;bbet se kevesebbet. &Eacute;s az&eacute;rt kell egy hajsz&aacute;llal t&ouml;bbet tenni mint ami k&eacute;nyelmes mert &eacute;rezned kell az er&#337;t magadban, azt hogy er&#337;fesz&iacute;t&eacute;st ett&eacute;l, majd pedig amikor teljes&iacute;ttetted j&ouml;n a megel&eacute;ged&eacute;s. Igen, f&aacute;radt leszel mint a d&ouml;g de mellette el&eacute;gedett. &Eacute;s ez az el&eacute;gedetts&eacute;g nem m&eacute;rhet&#337; &ouml;ssze semmivel, az hogy &eacute;rzed magadban az er&#337;t, hogy meg tudtad csin&aacute;lni.Ha csak annyit teszel ami m&eacute;g pont bele f&eacute;r az soha nem fogja kihozni bel&#337;led a motiv&aacute;ci&oacute;t &eacute;s az el&eacute;gedetts&eacute;get, ahogy el kell menned a falig &eacute;s egy picit tov&aacute;bb. De egy l&eacute;p&eacute;sessel se t&ouml;bbet, mert a hirtelen nagy energia bevitel sz&eacute;pen a lelomboz&oacute;d&aacute;shoz fog vezetni, mert nem biztos hogy tudod tartani.Teh&aacute;t a v&aacute;laszom b&aacute;rmennyire is neh&eacute;z kimondani &eacute;s hallani, IGEN.&nbsp;Mozogni musz&aacute;j a saj&aacute;t eg&eacute;szs&eacute;ges &eacute;let&uuml;nk&eacute;rt, &eacute;s pont egy picivel kell t&ouml;bbet v&aacute;llalni mint amit b&iacute;rn&aacute;nk, mert &iacute;gy fogunk fejl&#337;dni &eacute;s ev&eacute;s k&ouml;zben j&ouml;n meg az &eacute;tv&aacute;gy. Ha sz&eacute;pen lassan bele tudjuk &eacute;p&iacute;teni az &eacute;let&uuml;nkbe a mozg&aacute;st akkor nem teher hanem &aacute;ld&aacute;s lesz, &eacute;s lehet az is el&eacute;g ha nagyokat s&eacute;t&aacute;lunk el&#337;sz&ouml;r, majd lassan kocogunk &eacute;s v&eacute;g&uuml;l ak&aacute;r futhatunk vagy edz&#337;terembe j&aacute;rhatunk.&nbsp;Teljesen mindegy hogy mit csin&aacute;ltok, de megmozdulni musz&aacute;j &eacute;s nyugodtan pr&oacute;b&aacute;ljatok &uacute;jabb &eacute;s &uacute;jabb sportokat. Ne &uacute;gy &eacute;lj&eacute;tek meg, hogy ah v&aacute;ltogatj&aacute;tok &#337;ket, hogy ezt is vagy azt is feladt&aacute;tok, S&#337;t ellenkez&#337;leg! Ha &uacute;gy &eacute;rzitk, hogy nem j&oacute; amit csin&aacute;ltak l&eacute;pjetek pr&oacute;b&aacute;ljatok ki m&aacute;sikat, nem vagyunk egyform&aacute;k nem szeretheti mindenki ugynazat. Id&#337;vel pedig megtal&aacute;lhatj&aacute;tok azt a mozg&aacute;sform&aacute;t ami hozz&aacute;tok a legk&ouml;zelebb &aacute;ll, legyen az fut&aacute;s, &uacute;sz&aacute;s, edz&#337;terem, ker&eacute;kp&aacute;roz&aacute;s, aerobic, j&oacute;ga vagy Pilates.&nbsp;A l&eacute;nyeg benned van &eacute;s mozd&iacute;tsd meg!

Életmódváltó Kihívás 13. rész – Rendszerbe rendezve lesz eredménye

Életmódváltó Kihívás 19. rész – Mozgás, avagy na még kettőt