Egészségtudatosság - Minőségi alvás

🎄 Egészségtudatosság - Ünnepi ráhangolódás 

Egészségtudatosság - Fenntartható kisokos receptek

Egészségtudatosság - Stresszmentes napok

Egészségtudatosság - Mentális detox

<h2><strong>&#9200; Z&ouml;ldebb napirend</strong><br>Egy tudatosabb, fenntarthat&oacute;bb nap nem ig&eacute;nyel hatalmas v&aacute;ltoztat&aacute;sokat. Apr&oacute; szok&aacute;sokkal sokat tehet&uuml;nk a bolyg&oacute;&eacute;rt &eacute;s az eg&eacute;szs&eacute;g&uuml;nk&eacute;rt.<h3><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"fenntarthat&oacute; receptek (2).png","filesize":1063815,"height":1350,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/oDs2hvPSp5xwVEKinoju8qn7drRIFTezlpN3Olvk.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/oDs2hvPSp5xwVEKinoju8qn7drRIFTezlpN3Olvk.png","width":1080}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"Z&ouml;ldebb napirend","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/oDs2hvPSp5xwVEKinoju8qn7drRIFTezlpN3Olvk.png" width="1080" height="1350"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">Z&ouml;ldebb napirend</figcaption></figure><strong>&#127749; Reggel</strong></h3><ul><li>&Eacute;bred&eacute;s ut&aacute;n nyiss ablakot &rarr; friss leveg&#337; a m&#369;szagok helyett</li><li>Igy&aacute;l egy nagy poh&aacute;r vizet (kulacsb&oacute;l, nem PET-palackb&oacute;l)</li><li>Reggeli: szezon&aacute;lis, helyi alapanyagb&oacute;l k&eacute;sz&uuml;lt turmix vagy zabk&aacute;sa</li><li>Helyi k&ouml;zleked&eacute;s &rarr; gyalog, biciklivel, vagy t&ouml;megk&ouml;zleked&eacute;ssel</li></ul><h3><strong>&#127774; Napk&ouml;zben</strong></h3><ul><li>Vigy&eacute;l magaddal kulacsot &rarr; ker&uuml;ld az egyszer haszn&aacute;latos palackokat</li><li>&Eacute;tkez&eacute;shez dobozt, ev&#337;eszk&ouml;zt &rarr; ne m&#369;anyagot haszn&aacute;lj</li><li>V&aacute;s&aacute;rl&aacute;sn&aacute;l saj&aacute;t zs&aacute;kok, dobozok</li><li>Haszn&aacute;ld ki a term&eacute;szetes f&eacute;nyt &rarr; k&eacute;s&#337;bb kapcsold fel a l&aacute;mp&aacute;t</li></ul><h3><strong>&#127769; Este</strong></h3><ul><li>K&eacute;sz&iacute;ts vacsor&aacute;t marad&eacute;kmentesen &rarr; kreat&iacute;v &bdquo;marad&eacute;kment&#337; receptek&rdquo;</li><li>Relax&aacute;l&oacute; gy&oacute;gyn&ouml;v&eacute;nytea (citromf&#369;, levendula) &rarr; nyugodt alv&aacute;shoz</li><li>Ill&oacute;olajos diff&uacute;zor &rarr; friss leveg&#337;, term&eacute;szetes illat</li><li>Lefekv&eacute;s el&#337;tt 30 perccel digit&aacute;lis detox &rarr; kevesebb k&eacute;perny&#337;, t&ouml;bb bels&#337; nyugalom</li></ul><p>Szeretn&eacute;l m&eacute;g t&ouml;bb hasonl&oacute; tippet? &Iacute;rj kommentet vagy k&ouml;vess a tov&aacute;bbi eg&eacute;szs&eacute;gtudatos inspir&aacute;ci&oacute;k&eacute;rt!<br>Ilyen &eacute;s hasonl&oacute; tartalmak&eacute;rt keresd meg az oldalmat, &eacute;s vedd fel velem a kapcsolatot:<br>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/groups/681534985755923"><span style="text-decoration: underline;">Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</span></a><br>Instagram:<a href="https://www.instagram.com/vzsuzso/"><span style="text-decoration: underline;"> vzsuzso</span></a><br>Tiktok: <a href="https://www.tiktok.com/@zsuzsannavarga78"><span style="text-decoration: underline;">Varga Zsuzsanna</span></a><br>Honlapom: <a href="https://foldimiszteriumok.hu/"><span style="text-decoration: underline;">F&ouml;ldimiszt&eacute;riumok</span></a></p></h2>


5 "éhség-megállító" stratégia

A fogyás (önemésztés?)és a mentális egészség összefüggései