Egészségtudatosság - Őszi megelőzés

Egészségtudatosság - Felső légúti problémák 

Egészségtudatosság - Fényérzékenység 

Egészségtudatosság - stresszkezelés 2. 

🎄 Egészségtudatosság -  Ünnepi jól-lét 

<h2>A tavaszi lelki meg&uacute;jul&aacute;s, amikor a n&#337; &uacute;jra kapcsol&oacute;dik &ouml;nmag&aacute;hoz<h3>A tavasz nemcsak a term&eacute;szet meg&uacute;jul&aacute;s&aacute;r&oacute;l sz&oacute;l. Sokszor ilyenkor &eacute;rezz&uuml;k azt is, hogy mi magunk is szeretn&eacute;nk egy kicsit &uacute;jrakezdeni. A hossz&uacute; t&eacute;l ut&aacute;n a naps&uuml;t&eacute;s, a vir&aacute;gok, a friss leveg&#337; mind-mind arra eml&eacute;keztetnek benn&uuml;nket, hogy az &eacute;let folyamatos v&aacute;ltoz&aacute;s &eacute;s meg&uacute;jul&aacute;s. A n&#337;k k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen &eacute;rz&eacute;kenyen kapcsol&oacute;dnak a term&eacute;szet ciklusaihoz. Amikor a term&eacute;szet &uacute;jra &eacute;letre kel, sok n&#337; &eacute;rzi &uacute;gy, hogy &#337; maga is szeretne egy kicsit jobban figyelni &ouml;nmag&aacute;ra.</h3><h3>Ez lehet egy apr&oacute; v&aacute;ltoz&aacute;s a mindennapokban, egy &uacute;j szok&aacute;s, vagy egyszer&#369;en csak t&ouml;bb id&#337; saj&aacute;t magunkra.</h3> <h3>A tavasz a meg&uacute;jul&aacute;s ideje</h3>Ahogy a t&eacute;l lassan b&uacute;cs&uacute;t vesz, &eacute;s meg&eacute;rkeznek az els&#337; napsugarak, a term&eacute;szet szinte egyik pillanatr&oacute;l a m&aacute;sikra kezd &uacute;j &eacute;letre kelni. A f&aacute;k r&uuml;gyeznek, a vir&aacute;gok kibontj&aacute;k szirmaikat, &eacute;s a friss tavaszi leveg&#337;ben valami k&uuml;l&ouml;nleges energia &eacute;rezhet&#337;. A tavasz azonban nemcsak a term&eacute;szet sz&aacute;m&aacute;ra hoz v&aacute;ltoz&aacute;st &ndash; benn&uuml;nk is elind&iacute;t valamit.Sokszor ilyenkor &eacute;rezz&uuml;k azt, hogy szeretn&eacute;nk egy kicsit k&ouml;nnyebbnek, energikusabbnak &eacute;s kiegyens&uacute;lyozottabbnak &eacute;rezni magunkat. V&aacute;gyunk a friss leveg&#337;re, a mozg&aacute;sra, a k&ouml;nnyebb &eacute;telekre &eacute;s arra, hogy jobban figyelj&uuml;nk a test&uuml;nkre &eacute;s a lelk&uuml;nkre.A n&#337;i test &eacute;s l&eacute;lek k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen &eacute;rz&eacute;kenyen reag&aacute;l az &eacute;vszakok v&aacute;ltoz&aacute;s&aacute;ra. A tavasz ez&eacute;rt t&ouml;k&eacute;letes id&#337;szak arra, hogy tudatosabban forduljunk &ouml;nmagunk fel&eacute;, &eacute;s egy kicsit &uacute;jrahangoljuk a mindennapjainkat.A m&aacute;rciusi blogbejegyz&eacute;seimben &ouml;sszegy&#369;jt&ouml;ttem n&eacute;h&aacute;ny egyszer&#369;, m&eacute;gis nagyon hat&eacute;kony m&oacute;dot arra, hogyan t&aacute;mogathatjuk tavasszal a szervezet&uuml;nket:&#127807; hogyan friss&iacute;ts&uuml;k fel a test&uuml;nket &nbsp;&#127807; milyen &eacute;telek seg&iacute;tik a k&ouml;nnyeds&eacute;get &nbsp;&#127807; mi&eacute;rt fontos ilyenkor a mozg&aacute;s &nbsp;&#127807; &eacute;s hogyan seg&iacute;thetnek az ill&oacute;olajok az energi&aacute;nk &eacute;s a lelki egyens&uacute;lyunk t&aacute;mogat&aacute;s&aacute;banA tavasz egy lehet&#337;s&eacute;g arra, hogy &uacute;j lend&uuml;letet adjunk a test&uuml;nknek &eacute;s a lelk&uuml;nknek is.<h3>A bels&#337; egyens&uacute;ly fontoss&aacute;ga</h3>A mindennapi rohan&aacute;sban sokszor elfelejt&uuml;nk meg&aacute;llni egy pillanatra. Pedig a lelki egyens&uacute;ly ugyanolyan fontos, mint a testi eg&eacute;szs&eacute;g.Amikor id&#337;t sz&aacute;nunk magunkra, az seg&iacute;t lelass&iacute;tani, tudatosabban jelen lenni, jobban meg&eacute;rteni a saj&aacute;t &eacute;rz&eacute;seinket.A tavasz t&ouml;k&eacute;letes id&#337;szak arra, hogy egy kicsit visszatal&aacute;ljunk &ouml;nmagunkhoz. A kedvenc &eacute;vszakom &eacute;s azon bel&uuml;l a kedvenc h&oacute;napom a m&aacute;rcius a tavasz kezdete a v&aacute;ltoz&aacute;s kezdete is sz&aacute;momra, hiszen ebben a h&oacute;napban a van a sz&uuml;let&eacute;snapom &eacute;s &uacute;gy &eacute;rzem mindig amikor k&ouml;zeledik a nap, hogy ism&eacute;t mennyit v&aacute;ltoztam &eacute;s inulhat a fejl&#337;d&eacute;s a v&aacute;ltoz&aacute;s &uacute;jra &eacute;s &uacute;jra minden &eacute;vben.<h3>Apr&oacute; tavaszi ritu&aacute;l&eacute;k a l&eacute;leknek</h3>A lelki meg&uacute;jul&aacute;s nem mindig nagy v&aacute;ltoz&aacute;sokkal kezd&#337;dik. Sokszor apr&oacute;, egyszer&#369; pillanatok hozz&aacute;k el a legnagyobb v&aacute;ltoz&aacute;st.Ilyen lehet p&eacute;ld&aacute;ul: egy reggeli tea vagy k&aacute;v&eacute; csendben csak magamra gondolva &eacute;s sz&aacute;nva azt az id&#337;t, egy s&eacute;ta a term&eacute;szetben &eacute;s &eacute;lvezve a friss illatokat, egy kis napl&oacute;&iacute;r&aacute;s, ahol le&iacute;rom ami bennem van &eacute;s velem t&ouml;rt&eacute;nik meg, p&aacute;r perc medit&aacute;ci&oacute; vagy l&eacute;gz&#337;gyakorlat a tiszta gondolatok&eacute;rt.Ezek az apr&oacute; ritu&aacute;l&eacute;k seg&iacute;tenek abban, hogy kapcsol&oacute;djunk &ouml;nmagunkhoz &eacute;s a jelen pillanathoz. <h3>Aromater&aacute;pia a lelki egyens&uacute;ly&eacute;rt</h3>Az ill&oacute;olajok ebben az id&#337;szakban is csod&aacute;latos t&aacute;mogat&aacute;st adhatnak. Bizonyos illatok seg&iacute;tenek megnyugodni, m&aacute;sok inspir&aacute;lnak vagy energi&aacute;t adnak. A csal&aacute;dban m&aacute;r 6 &eacute;ve tudatosan a minden napjainkban benne van az aromater&aacute;pia, amely megv&aacute;ltoztatott minket &eacute;s sokkal tudatosabb&aacute; tette az &eacute;let&uuml;nket. &Eacute;szrev&eacute;tlen&uuml;l simogatja meg minden nap a lelk&uuml;nket &eacute;s vezet minket az &ouml;nfejl&#337;d&eacute;s&uuml;nk&ouml;n kereszt&uuml;l egyre jobb &eacute;s jobb dolgok meg&eacute;l&eacute;s&eacute;hez. Azt gondolom, hogy mindnekinek megvan az az &uacute;t amin v&eacute;gig kell menni,de nem mindegy milyen min&#337;s&eacute;gben &eacute;lj&uuml;k meg azt &eacute;s mennyire tudunk jelen lenni a jelenben az &eacute;letben. Ebben t&aacute;mogat mindket az aromater&aacute;pia, ha te is &uacute;gy &eacute;rzed, hogy n&eacute;ha elveszel &eacute;s t&aacute;moagat&aacute;sra szolulsz vedd el&#337; azt az ill&oacute;olajat melyik a legjobban h&iacute;v!N&eacute;h&aacute;ny k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen kedvelt olaj tavasszal:Lavender/levendula &ndash; seg&iacute;ti a nyugalmat &eacute;s a lelki kiegyens&uacute;lyozotts&aacute;got, relax&aacute;l&oacute; hat&aacute;s, finom vir&aacute;gillat, amely a kor elfogad&aacute;s&aacute;ra tan&iacute;t minket Wildorange/vadnarancs &ndash; vid&aacute;ms&aacute;got &eacute;s k&ouml;nnyeds&eacute;get hoz, boldogs&aacute;g olaja, a gyermeki &eacute;n Frankincense/t&ouml;mj&eacute;n &ndash; seg&iacute;t elm&eacute;ly&uuml;lni &eacute;s kapcsol&oacute;dni &ouml;nmagunkhoz, spiritu&aacute;lis olaj, tiszt&iacute;t&oacute; hat&aacute;s&uacute;Egy diff&uacute;zorban p&aacute;rologtatva vagy egy nyugodt esti pillanatban haszn&aacute;lva ezek az illatok seg&iacute;thetnek megteremteni a bels&#337; harm&oacute;ni&aacute;t.<h3>A tavasz &uuml;zenete</h3>A tavasz arra eml&eacute;keztet benn&uuml;nket, hogy mindig van lehet&#337;s&eacute;g az &uacute;jrakezd&eacute;sre. Nem kell t&ouml;k&eacute;letesnek lenn&uuml;nk. Nem kell mindent egyszerre megv&aacute;ltoztatni.El&eacute;g, ha apr&oacute; l&eacute;p&eacute;sekkel haladunk egy kicsit t&ouml;bb mozg&aacute;s, egy kicsit tudatosabb t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s, egy kis id&#337; saj&aacute;t magunkra. &Eacute;s k&ouml;zben megengedj&uuml;k magunknak, hogy lassan, term&eacute;szetesen meg&uacute;juljunk, ahogy a term&eacute;szet is teszi minden tavasszal.<h3><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"testi lelki meg&uacute;jul&aacute;s.png","filesize":1671383,"height":1350,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/JxJYpxg0u8JGn9KH6YftJiyqU0R8udQmfJPaxbhN.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/JxJYpxg0u8JGn9KH6YftJiyqU0R8udQmfJPaxbhN.png","width":1080}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"Testi lelki meg&uacute;jul&aacute;s","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/JxJYpxg0u8JGn9KH6YftJiyqU0R8udQmfJPaxbhN.png" width="1080" height="1350"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">Testi lelki meg&uacute;jul&aacute;s</figcaption></figure>&Ouml;sszegz&eacute;s - z&aacute;r&oacute; gondolat avagy egy kis l&eacute;p&eacute;s a meg&uacute;jul&aacute;s fel&eacute;</h3>A tavaszi meg&uacute;jul&aacute;s nem arr&oacute;l sz&oacute;l, hogy egyik napr&oacute;l a m&aacute;sikra teljesen megv&aacute;ltoztatjuk az &eacute;let&uuml;nket. Sokkal ink&aacute;bb arr&oacute;l, hogy apr&oacute; l&eacute;p&eacute;sekkel elkezd&uuml;nk jobban figyelni &ouml;nmagunkra. Egy k&ouml;nnyebb &eacute;tkez&eacute;s. Egy s&eacute;ta a naps&uuml;t&eacute;sben. Egy p&aacute;r perc csend saj&aacute;t magunkkal. Vagy egy kellemes illat, ami seg&iacute;t ellazulni &eacute;s felt&ouml;lt&#337;dni.Az ill&oacute;olajok sz&aacute;momra ebben az id&#337;szakban k&uuml;l&ouml;n&ouml;sen sokat adnak. Seg&iacute;tenek abban, hogy a mindennapok rohan&aacute;sa k&ouml;zben is legyenek olyan pillanatok, amikor meg&aacute;llok egy kicsit, &eacute;s kapcsol&oacute;dok &ouml;nmagamhoz.Ha k&iacute;v&aacute;ncsi vagy arra, hogyan tudod az ill&oacute;olajokat a saj&aacute;t mindennapjaidban is haszn&aacute;lni &ndash; ak&aacute;r energi&aacute;hoz, mozg&aacute;shoz, relax&aacute;ci&oacute;hoz vagy a tavaszi meg&uacute;jul&aacute;s t&aacute;mogat&aacute;s&aacute;hoz &ndash; &ouml;r&ouml;mmel seg&iacute;tek eligazodni k&ouml;z&ouml;tt&uuml;k.&#127807; Ha szeretn&eacute;l t&ouml;bbet megtudni r&oacute;luk, vagy k&eacute;rd&eacute;sed van, b&aacute;tran keress meg.Hiszem, hogy n&eacute;ha egy apr&oacute; v&aacute;ltoz&aacute;s is hatalmas k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;get tud hozni az &eacute;let&uuml;nkben.&Eacute;s tal&aacute;n &eacute;ppen ez a tavasz lesz az, amikor te is elkezded a saj&aacute;t meg&uacute;jul&aacute;sod t&ouml;rt&eacute;net&eacute;t. &#127800;Ilyen &eacute;s hasonl&oacute; tartalmak&eacute;rt keresd meg az oldalmat, &eacute;s vedd fel velem a kapcsolatot:Facebook: <a href="https://www.facebook.com/groups/681534985755923">Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</a>&nbsp;Instagram:<a href="https://www.instagram.com/vzsuzso/"> vzsuzso</a>Tiktok: <a href="https://www.tiktok.com/@zsuzsannavarga78">Varga Zsuzsanna</a>Honlapom:<a href="https://illoolajmaniam.hu/"> Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</a></h2>

Hogyan befolyásolja a bél egészsége a hangulatodat?

Életmódváltó Kihívás 8. rész – Csak kritikusan!