Életmódváltó kihívás - Bevezető

Ahol az egyensúlyod kezdődik: a mikrobiom, a bélrendszer és az agy kapcsolata

Az egészséges életmód nem ott kezdődik, ahol gondolnád - 1. rész

Életmódváltó Kihívás 1. rész – Válaszd az életet! 

Kívül-belül harmónia: ahogy az életmódod valóban működni kezd - 3. rész

A mai napon a szem&eacute;lyis&eacute;get fogjuk tov&aacute;bb boncolgatni.&nbsp;A feln&#337;tt ember szem&eacute;lyis&eacute;g&eacute;t nem lehet k&uuml;l&ouml;nv&aacute;lasztani a k&ouml;rnyezett&#337;l. Az, hogy valaki milyen szem&eacute;lyis&eacute;g lesz, azt nemcsak a genetika, hanem a k&ouml;rnyezet is &eacute;pp&uacute;gy befoly&aacute;solja. K&ouml;lcs&ouml;n&ouml;sen is hatunk egym&aacute;sra, alak&iacute;tjuk, form&aacute;juk egym&aacute;st, de term&eacute;szetesen ennek a kisgyerekkorban, azon bel&uuml;l is az els&#337; 1000 napban van a legnagyobb jelent&#337;s&eacute;ge.&nbsp;&nbsp;Azt, hogy a feln&#337;tt szem&eacute;lyis&eacute;ge az &#337; &eacute;s k&ouml;rnyezete interakci&oacute;j&aacute;nak eredm&eacute;nyek&eacute;ppen alakul, mi sem bizony&iacute;tja jobban, mint az, ha megn&eacute;zz&uuml;k, hogyan viselked&uuml;nk k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; helyzetekben, szerepekben. Amikor hazal&aacute;togatunk a sz&uuml;leinkhez, amikor a r&eacute;gi gimis oszt&aacute;lyt&aacute;rsakkal tal&aacute;lkozunk, amikor a munkahelyen vagyunk koll&eacute;g&aacute;kkal vagy amikor sz&uuml;l&#337;i &eacute;rtekezleten.&nbsp;&nbsp;A t&ouml;rt&eacute;nelem sor&aacute;n sz&aacute;mos pszichol&oacute;gus, szoci&aacute;lpszichol&oacute;gus alkotta meg a szem&eacute;lyis&eacute;g fogalm&aacute;t &eacute;s t&iacute;pusait. T&ouml;bb elm&eacute;let sz&uuml;letett a csoportos&iacute;t&aacute;sra, biztosan ismer&#337;s az extrovert&aacute;lt &ndash; introvert&aacute;lt feloszt&aacute;s, vagy a kolerikus &ndash; szangvinikus &ndash; melank&oacute;likus &ndash; flegmatikus kategoriz&aacute;ci&oacute;. Voltak, akik testalkat szerint bontott&aacute;k fel a szem&eacute;lyis&eacute;geket endomorf, ektomorf &eacute;s mezomorf t&iacute;pusokra, a legelterjedtebb megk&ouml;zel&iacute;t&eacute;s pedig az &uacute;gynevezett big five von&aacute;selm&eacute;let, amely az extroverzi&oacute;, a bar&aacute;ts&aacute;goss&aacute;g, a lelkiismeretess&eacute;g, az emocionalit&aacute;s &eacute;s a tapasztalatra val&oacute; nyitotts&aacute;g ter&uuml;leteket &eacute;rt&eacute;keli.&nbsp;A szem&eacute;lyis&eacute;g fogalm&aacute;t tekintve is sz&aacute;mos megfogalmaz&aacute;st tal&aacute;lunk, de az k&ouml;z&ouml;s mindegyikben, hogy a szem&eacute;lyis&eacute;g &ouml;sszetett fogalom. Mag&aacute;ba foglalja az ember fizikai, lelki &eacute;s szellemi tulajdons&aacute;gainak csak r&aacute; jellemz&#337; kombin&aacute;ci&oacute;ja, amely &#337;t egyediv&eacute;, megism&eacute;telhetetlenn&eacute; &eacute;s megk&uuml;l&ouml;nb&ouml;ztethet&#337;v&eacute; teszi m&aacute;sokt&oacute;l.&nbsp;A szem&eacute;lyis&eacute;g egys&eacute;ges eg&eacute;sz, ugyanakkor dinamikus is, hiszen a k&uuml;ls&#337; &eacute;s a bels&#337; hat&aacute;sokra reag&aacute;lva egyar&aacute;nt form&aacute;l&oacute;dik, fejl&#337;dik.&nbsp;A szem&eacute;lyis&eacute;g fogalma kifejezi azt a gondolkod&aacute;si, &eacute;rzelmi, cselekv&eacute;si &eacute;s viselked&eacute;si mint&aacute;zatot is, amely meghat&aacute;rozza az ember szem&eacute;lyes st&iacute;lus&aacute;t &eacute;s azt a m&oacute;dod, ahogy a fizikai &eacute;s a t&aacute;rsas k&ouml;rnyezet&eacute;vel kapcsolatba l&eacute;p.&nbsp;&Ouml;nmagunk megismer&eacute;s&eacute;nek egyik l&eacute;p&eacute;se lehet a szem&eacute;lyis&eacute;gtesztek kit&ouml;lt&eacute;se. Ezekb&#337;l rengeteg tal&aacute;lhat&oacute; a neten, de maximum egy kiindul&oacute;pontnak, kapaszkod&oacute;nak tekinthet&#337;k, hiszen a szem&eacute;lyis&eacute;g sokkal &ouml;sszetettebb ann&aacute;l, mintsem hogy 5-10 ak&aacute;rh&aacute;ny kateg&oacute;ri&aacute;ba beskatuly&aacute;zzuk magunkat.&nbsp;A m&oacute;ka kedv&eacute;&eacute;rt &eacute;n is hoztam ide egy k&eacute;pes szem&eacute;lyis&eacute;gtesztet.&nbsp; &nbsp;<div class="attachment-gallery attachment-gallery--2"><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"Mit l&aacute;tsz.png","filesize":58132,"height":326,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/iTyXl4FqYlMpwalzYnpUzTvrNXro4TvIBrSnBXFN.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/iTyXl4FqYlMpwalzYnpUzTvrNXro4TvIBrSnBXFN.png","width":605}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"---","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/iTyXl4FqYlMpwalzYnpUzTvrNXro4TvIBrSnBXFN.png" width="605" height="326" bis_size='{"x":364,"y":1741,"w":605,"h":326,"abs_x":364,"abs_y":1741}' bis_id="bn_ydvl7oi8wqizg8f8pc94am"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">---</figcaption></figure><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"Mi&eacute;rt.png","filesize":110310,"height":312,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/JVAvs97iGtoIsqse6d6fATcN6arBBspPWdZSrdF9.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/JVAvs97iGtoIsqse6d6fATcN6arBBspPWdZSrdF9.png","width":605}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"---","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/JVAvs97iGtoIsqse6d6fATcN6arBBspPWdZSrdF9.png" width="605" height="312" bis_size='{"x":364,"y":2192,"w":605,"h":312,"abs_x":364,"abs_y":2192}' bis_id="bn_luqgxktrvfkhhve9jqqevz"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">---</figcaption></figure></div><div class="attachment-gallery attachment-gallery--2"><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"Fa &eacute;s madarak.png","filesize":64404,"height":329,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/1Spp4OiNtFO8AldcuMO0yekUx6M4TlYDnYGD49tG.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/1Spp4OiNtFO8AldcuMO0yekUx6M4TlYDnYGD49tG.png","width":605}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"---","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/1Spp4OiNtFO8AldcuMO0yekUx6M4TlYDnYGD49tG.png" width="605" height="329" bis_size='{"x":364,"y":2654,"w":605,"h":329,"abs_x":364,"abs_y":2654}' bis_id="bn_qgdbo1s75840ex6qx5ngy7"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">---</figcaption></figure><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"Oroszl&aacute;n.png","filesize":57339,"height":347,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/l8Zt5QOB2tjZ6GFEZcR7uCaBLSmGO8JPVXtgsmBZ.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/l8Zt5QOB2tjZ6GFEZcR7uCaBLSmGO8JPVXtgsmBZ.png","width":605}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"---","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/l8Zt5QOB2tjZ6GFEZcR7uCaBLSmGO8JPVXtgsmBZ.png" width="605" height="347" bis_size='{"x":364,"y":3108,"w":605,"h":347,"abs_x":364,"abs_y":3108}' bis_id="bn_nne06cvqcxuwv2sym3fngu"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">---</figcaption></figure></div><div class="attachment-gallery attachment-gallery--2"><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"Gorilla.png","filesize":59296,"height":331,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/AMXlAwHfTuSUwfxKLMU4duRqRX44udxrX22rOIdA.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/AMXlAwHfTuSUwfxKLMU4duRqRX44udxrX22rOIdA.png","width":605}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"---","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/AMXlAwHfTuSUwfxKLMU4duRqRX44udxrX22rOIdA.png" width="605" height="331" bis_size='{"x":364,"y":3664,"w":605,"h":331,"abs_x":364,"abs_y":3664}' bis_id="bn_2l3nih5c8hiac96g1hxy3g"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">---</figcaption></figure><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"Halak.png","filesize":60734,"height":333,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/XsrRLRRHU1VrXMEsQFVYqrqJTDWsbCuAz7SaOcNT.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/XsrRLRRHU1VrXMEsQFVYqrqJTDWsbCuAz7SaOcNT.png","width":605}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"---","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/XsrRLRRHU1VrXMEsQFVYqrqJTDWsbCuAz7SaOcNT.png" width="605" height="333" bis_size='{"x":364,"y":4120,"w":605,"h":333,"abs_x":364,"abs_y":4120}' bis_id="bn_hfdeiy8hrfmbdmwh30gqdk"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">---</figcaption></figure></div> B&oacute;nusz fejt&ouml;r&#337;s feladv&aacute;ny: 6*6-os t&aacute;bla, 6 k&ouml;r, &uacute;gy elhelyezni a t&aacute;bl&aacute;n, hogy se v&iacute;zszintesen, se f&uuml;gg&#337;legesen, se &aacute;tl&oacute;san nem keresztezhetik egym&aacute;st a k&ouml;r&ouml;k. Tal&aacute;lkozunk a k&ouml;vetkez&#337; r&eacute;szben!

Miért érdemes kerülni a nassolást étkezések között?

Egészségtudatosság: Hormonegyensúly