Egészségtudatosság - Izom és izületi támogatás

Egészségtudatosság - Fenntartható kisokos receptek

Egészségtudatosság: Hormonegyensúly

Egészségtudatosság - Otthon tisztán

Egészségtudatosság - Fenyők

<h2>Tisztul&aacute;s kiv&uuml;l-bel&uuml;l - Mi&eacute;rt van sz&uuml;ks&eacute;g&uuml;nk r&aacute; tavasszal?Ahogy meg&eacute;rkezik a tavasz, sokan &eacute;rezz&uuml;k azt a bels&#337; k&eacute;sztet&eacute;st, hogy rendet tegy&uuml;nk magunk k&ouml;r&uuml;l. Kinyitjuk az ablakokat, kitakar&iacute;tjuk a lak&aacute;st, selejtez&uuml;nk, friss&iacute;t&uuml;nk. A h&aacute;z rendbet&eacute;tele egy &uacute;j kezdet is, megszabadulni a r&eacute;git&#337;l &eacute;s &uacute;jat kezdeni... A nagy takar&iacute;t&aacute;sok, a nagy v&aacute;ltoz&aacute;sok, a nagy selejtez&eacute;sek nem v&eacute;letlen ebben az id&#337;szakban t&ouml;rt&eacute;nnek. A term&eacute;szet is ilyenkor &uacute;jul meg, akkor mi mi&eacute;rt ne most tenn&eacute;nk ugyanezt?De vajon mi&eacute;rt van ez?A v&aacute;lasz egyszer&#369;bb, mint gondoln&aacute;nk: &nbsp;nemcsak a term&eacute;szet &uacute;jul meg &ndash; mi is vele egy&uuml;tt v&aacute;ltozunk.<h3>Mi&eacute;rt v&aacute;gyunk tavasszal a tisztul&aacute;sra?</h3>A t&eacute;l egy befel&eacute; fordul&oacute; id&#337;szak. T&ouml;bbet pihen&uuml;nk, kevesebbet mozgunk, nehezebb &eacute;teleket fogyasztunk, &eacute;s sokszor lelkileg is egy kicsit &bdquo;lelassulunk&rdquo;.Tavaszra viszont:<ul><li>&nbsp;t&ouml;bb f&eacute;ny &eacute;r minket&nbsp;</li><li>&nbsp;t&ouml;bb energi&aacute;nk lesz&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s &ouml;szt&ouml;n&ouml;sen v&aacute;gyunk a frissess&eacute;gre&nbsp;</li></ul>Ez a bels&#337; ig&eacute;ny teljesen term&eacute;szetes. A test&uuml;nk &eacute;s a lelk&uuml;nk is jelzi, hogy itt az ideje a meg&uacute;jul&aacute;snak.<h3>Nem csak a test&uuml;nk &bdquo;tel&iacute;t&#337;dik&rdquo;</h3>Sokszor a tisztul&aacute;sr&oacute;l csak fizikai szinten gondolkodunk &ndash; &eacute;trend, k&uacute;r&aacute;k, di&eacute;t&aacute;k.Pedig val&oacute;j&aacute;ban sokkal t&ouml;bbr&#337;l van sz&oacute;.Nemcsak a test&uuml;nk tel&iacute;t&#337;dik, hanem:<h3>&#129504; a gondolataink</h3><ul><li>&nbsp;t&uacute;l sok inform&aacute;ci&oacute;&nbsp;</li><li>&nbsp;folyamatos p&ouml;rg&eacute;s&nbsp;</li><li>&nbsp;ment&aacute;lis zaj&nbsp;</li></ul><h3>&#128155; az &eacute;rzelmeink</h3><ul><li>&nbsp;felgy&uuml;lemlett fesz&uuml;lts&eacute;g&nbsp;</li><li>&nbsp;kimondatlan &eacute;rz&eacute;sek&nbsp;</li><li>&nbsp;stressz&nbsp;</li></ul><h3>&#127969; a k&ouml;rnyezet&uuml;nk</h3><ul><li>&nbsp;zs&uacute;folt terek&nbsp;</li><li>&nbsp;t&uacute;l sok t&aacute;rgy&nbsp;</li><li>&nbsp;vegyszerekkel teli leveg&#337;&nbsp;</li></ul>Amikor ezek &ouml;sszead&oacute;dnak, egy id&#337; ut&aacute;n azt &eacute;rezz&uuml;k, hogy &bdquo;sok minden van rajtunk&rdquo; &ndash; k&iacute;v&uuml;l &eacute;s bel&uuml;l is.<h2>A k&uuml;ls&#337; &eacute;s bels&#337; rend kapcsolata</h2>Ami k&ouml;r&uuml;l&ouml;tt&uuml;nk van, az hat&aacute;ssal van arra is, ami benn&uuml;nk t&ouml;rt&eacute;nik.Egy tiszta, rendezett, term&eacute;szetes otthon:<ul><li>&nbsp;megnyugtat&nbsp;</li><li>&nbsp;seg&iacute;t lelassulni&nbsp;</li><li>&nbsp;tiszt&aacute;bb gondolatokat hoz&nbsp;</li></ul>&Eacute;s ugyanez igaz ford&iacute;tva is:Ha bel&uuml;l nyugodtabbak vagyunk, sokkal k&ouml;nnyebben tartunk rendet k&iacute;v&uuml;l is.&#128073; Ez&eacute;rt fontos meg&eacute;rteni: &nbsp;a tisztul&aacute;s nem k&uuml;l&ouml;n&aacute;ll&oacute; ter&uuml;letek &ouml;sszess&eacute;ge, hanem egy egys&eacute;ges folyamat.<h2>Nem k&uacute;ra, hanem szeml&eacute;let</h2>A mai vil&aacute;gban sokszor tal&aacute;lkozunk &bdquo;m&eacute;regtelen&iacute;t&#337; k&uacute;r&aacute;kkal&rdquo;, gyors megold&aacute;sokkal.De az igazs&aacute;g az, hogy:&#128073; nem egy 7 napos program fog val&oacute;di v&aacute;ltoz&aacute;st hozni.A val&oacute;di tisztul&aacute;s:<ul><li>&nbsp;a mindennapi d&ouml;nt&eacute;seinkben van&nbsp;</li><li>&nbsp;abban, hogy mit esz&uuml;nk&nbsp;</li><li>&nbsp;hogyan gondolkodunk&nbsp;</li><li>&nbsp;milyen k&ouml;rnyezetet teremt&uuml;nk magunk k&ouml;r&uuml;l&nbsp;</li></ul>Ez egy &eacute;letm&oacute;dbeli szeml&eacute;let, nem egy id&#337;szakos kamp&aacute;ny. <h2>A tiszta otthon szerepe a bels&#337; egyens&uacute;lyban</h2>Az el&#337;z&#337; r&eacute;szben m&aacute;r sz&oacute; volt arr&oacute;l, mennyire fontos, hogy milyen k&ouml;rnyezetben &eacute;l&uuml;nk.A kemik&aacute;li&aacute;kkal teli tiszt&iacute;t&oacute;szerek:<ul><li>&nbsp;terhelhetik a szervezetet&nbsp;</li><li>&nbsp;befoly&aacute;solhatj&aacute;k a k&ouml;z&eacute;rzet&uuml;nket&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s hossz&uacute; t&aacute;von nem t&aacute;mogatj&aacute;k az eg&eacute;szs&eacute;get&nbsp;</li></ul>Ezzel szemben egy term&eacute;szetes, tiszta otthon:<ul><li>&nbsp;k&ouml;nnyebb l&eacute;gz&eacute;st ad&nbsp;</li><li>&nbsp;kellemesebb energi&aacute;t teremt&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s t&aacute;mogatja a testi-lelki harm&oacute;ni&aacute;t&nbsp;</li></ul> <h3>Term&eacute;szetes megold&aacute;sok a mindennapokban</h3>Nem kell mindent egyszerre megv&aacute;ltoztatni. M&aacute;r apr&oacute; l&eacute;p&eacute;sek is hatalmas k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;get hoznak.<h3>&#129530; Term&eacute;szetes &ouml;bl&iacute;t&#337; &ndash; egyszer&#369;en</h3><h3>1. verzi&oacute;</h3><ul><li>&nbsp;ecet&nbsp;<ul><li>&nbsp;p&aacute;r csepp ill&oacute;olaj (pl. borsmenta &ndash; friss, tiszta illat)&nbsp;</li></ul></li></ul>&#128073; puh&iacute;tja a ruh&aacute;kat &eacute;s friss illatot ad<h3>2. verzi&oacute;</h3><ul><li>&nbsp;citromsav v&iacute;zben feloldva&nbsp;<ul><li>&nbsp;ill&oacute;olaj (pl. citrom vagy levendula)&nbsp;</li></ul></li></ul>&#128073; term&eacute;szetes, tart&oacute;s illat a ruh&aacute;kban<h3>Tipp sz&aacute;r&iacute;t&oacute;g&eacute;phez</h3>Tegy&eacute;l a sz&aacute;r&iacute;t&oacute;g&eacute;pbe:<ul><li>&nbsp;egy teniszlabd&aacute;t&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s cseppents r&aacute; p&aacute;r csepp ill&oacute;olajat&nbsp;</li></ul>&#128073; a ruh&aacute;k:<ul><li>&nbsp;puh&aacute;bbak lesznek&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s finoman illatosak maradnak&nbsp;</li></ul><figure data-trix-attachment='{"contentType":"image/png","filename":"diytiszt&iacute;t&oacute;szerII.png","filesize":1213661,"height":1350,"href":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/LuLAepEWmQ5AiR7c0O1ie4xIAzTE5qAvLBtrrmQw.png","url":"https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/LuLAepEWmQ5AiR7c0O1ie4xIAzTE5qAvLBtrrmQw.png","width":1080}' data-trix-content-type="image/png" data-trix-attributes='{"caption":"DIY Tiszt&iacute;t&oacute;szerek II","presentation":"gallery"}' class="attachment attachment--preview attachment--png"><img src="https://sajatrecept-kepek.s3.amazonaws.com/posts/LuLAepEWmQ5AiR7c0O1ie4xIAzTE5qAvLBtrrmQw.png" width="1080" height="1350"><figcaption class="attachment__caption attachment__caption--edited">DIY Tiszt&iacute;t&oacute;szerek II</figcaption></figure><h2>Ill&oacute;olajok mint t&aacute;mogat&oacute;k</h2>Fontos kiemelni, hogy az ill&oacute;olajok nem csodaszerek, hanem t&aacute;mogat&oacute;k.Seg&iacute;thetnek:<ul><li>&nbsp;hangulatjav&iacute;t&aacute;sban&nbsp;</li><li>&nbsp;tiszta t&eacute;r megteremt&eacute;s&eacute;ben&nbsp;</li><li>&nbsp;mindennapi ritu&aacute;l&eacute;k kialak&iacute;t&aacute;s&aacute;ban&nbsp;</li></ul>Egy illat k&eacute;pes arra, hogy:<ul><li>&nbsp;megnyugtasson&nbsp;</li><li>&nbsp;energi&aacute;t adjon&nbsp;</li><li>&nbsp;vagy egyszer&#369;en csak &bdquo;otthon &eacute;rz&eacute;st&rdquo; teremtsen&nbsp;</li></ul><h3>A tudatoss&aacute;g az alap</h3>Az eg&eacute;szs&eacute;gtudatos &eacute;let nem a t&ouml;k&eacute;letess&eacute;gr&#337;l sz&oacute;l.Hanem arr&oacute;l, hogy:<ul><li>&nbsp;figyel&uuml;nk magunkra&nbsp;</li><li>&nbsp;tudatos d&ouml;nt&eacute;seket hozunk&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s l&eacute;p&eacute;sr&#337;l l&eacute;p&eacute;sre haladunk&nbsp;</li></ul>A tavasz ebben egy csod&aacute;latos lehet&#337;s&eacute;g.Nem kell mindent egyszerre megv&aacute;ltoztatni. &nbsp;El&eacute;g, ha elkezded.Egy tiszt&aacute;bb gondolattal. &nbsp;Egy k&ouml;nnyebb &eacute;tkez&eacute;ssel. &nbsp;Egy term&eacute;szetesebb otthonnal.<h2>Z&aacute;r&oacute; gondolat</h2>A tisztul&aacute;s nem arr&oacute;l sz&oacute;l, hogy &bdquo;megszabadulunk valamit&#337;l&rdquo;. &nbsp;Sokkal ink&aacute;bb arr&oacute;l, hogy helyet teremt&uuml;nk annak, ami igaz&aacute;n fontos sz&aacute;munkra.&Eacute;s tal&aacute;n ez a tavasz pont err&#337;l sz&oacute;l sz&aacute;modra is. Az eg&eacute;szs&eacute;gtudatoss&aacute;g itt is apr&oacute; l&eacute;p&eacute;sekb&#337;l &eacute;p&uuml;l fel.&Eacute;s id&#337;vel azt veszed majd &eacute;szre, hogy nemcsak a lak&aacute;sod lett tiszt&aacute;bb &ndash; hanem az eg&eacute;sz &eacute;leted is egy kicsit k&ouml;nnyebb, frissebb &eacute;s harmonikusabb lett.Ha k&iacute;v&aacute;ncsi vagy arra, hogyan tudod az ill&oacute;olajokat a saj&aacute;t mindennapjaidban is haszn&aacute;lni &ndash; ak&aacute;r energi&aacute;hoz, mozg&aacute;shoz, relax&aacute;ci&oacute;hoz vagy a tavaszi meg&uacute;jul&aacute;s t&aacute;mogat&aacute;s&aacute;hoz &ndash; &ouml;r&ouml;mmel seg&iacute;tek eligazodni k&ouml;z&ouml;tt&uuml;k.M&eacute;g t&ouml;bb recept &eacute;rdekel? Keress meg &eacute;s megosztom veled a t&ouml;bbit is! &#127807; Ha szeretn&eacute;l t&ouml;bbet megtudni r&oacute;luk, vagy k&eacute;rd&eacute;sed van, b&aacute;tran keress meg.Hiszem, hogy n&eacute;ha egy apr&oacute; v&aacute;ltoz&aacute;s is hatalmas k&uuml;l&ouml;nbs&eacute;get tud hozni az &eacute;let&uuml;nkben.&Eacute;s tal&aacute;n &eacute;ppen ez a tavasz lesz az, amikor te is elkezded a saj&aacute;t meg&uacute;jul&aacute;sod t&ouml;rt&eacute;net&eacute;t. &#127800;Ilyen &eacute;s hasonl&oacute; tartalmak&eacute;rt keresd meg az oldalmat, &eacute;s vedd fel velem a kapcsolatot:Facebook: <a href="https://www.facebook.com/groups/681534985755923">Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</a>&nbsp;Instagram:<a href="https://www.instagram.com/vzsuzso/">&nbsp;vzsuzso</a>Tiktok: <a href="https://www.tiktok.com/@zsuzsannavarga78">Varga Zsuzsanna</a>Honlapom:<a href="https://illoolajmaniam.hu/">&nbsp;Ill&oacute;olajm&aacute;ni&aacute;m</a> </h2>

Életmódváltó Kihívás 17. rész – Mindennapi tudatos döntéseid

A kerti parti sztárjai a szabad tűzön készült egészséges ételek