Hideg ételek nyáron

Puffadás kívül – feszültség belül? A tünet mögötti valódi okok

A megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék fogyasztás jelentősége

Hogyan befolyásolja az étrend a hormonális egyensúlyt?

Miért nincs étvágyad a nagy melegben?

Ahogy bek&ouml;sz&ouml;nt a tavasz, sok helyen tal&aacute;lkozhatsz &bdquo;m&eacute;regtelen&iacute;t&#337; k&uacute;r&aacute;kkal&rdquo;, l&eacute;b&ouml;jt&ouml;kkel &eacute;s k&uuml;l&ouml;nb&ouml;z&#337; tiszt&iacute;t&oacute; programokkal.De vajon val&oacute;ban sz&uuml;ks&eacute;ge van a szervezetnek id&#337;szakos m&eacute;regtelen&iacute;t&eacute;sre?A v&aacute;lasz: nem &uacute;gy, ahogy azt sokszor gondoljuk.A szervezet ugyanis folyamatosan dolgozik azon, hogy megszabaduljon a sz&aacute;m&aacute;ra felesleges vagy k&aacute;ros anyagokt&oacute;l. <h2>Hogyan m&eacute;regtelen&iacute;t val&oacute;j&aacute;ban a szervezet?</h2>A &bdquo;m&eacute;regtelen&iacute;t&eacute;s&rdquo; nem egy k&uacute;ra, hanem egy &aacute;lland&oacute; m&#369;k&ouml;d&eacute;s, amelyben t&ouml;bb szerv is r&eacute;szt vesz:<ul><li>m&aacute;j &ndash; lebontja &eacute;s &aacute;talak&iacute;tja a toxinokat&nbsp;</li><li>vese &ndash; kiv&aacute;lasztja a salakanyagokat&nbsp;</li><li>b&eacute;lrendszer &ndash; seg&iacute;ti a ki&uuml;r&uuml;l&eacute;st&nbsp;</li><li>b&#337;r &ndash; izzad&aacute;ssal t&aacute;mogatja a folyamatot&nbsp;</li></ul> A k&eacute;rd&eacute;s teh&aacute;t nem az, hogy &bdquo;m&eacute;regtelen&iacute;tesz-e&rdquo;, hanem az, hogy mennyire t&aacute;mogatod ezeket a rendszereket. <h2>Mi&eacute;rt &eacute;rzed m&eacute;gis sz&uuml;ks&eacute;g&eacute;t tavasszal?</h2>A t&eacute;li id&#337;szak ut&aacute;n sokakn&aacute;l jelentkezik:<ul><li>&nbsp;f&aacute;radts&aacute;g&nbsp;</li><li>&nbsp;puffad&aacute;s&nbsp;</li><li>&nbsp;lassabb em&eacute;szt&eacute;s&nbsp;</li><li>&nbsp;energiaszint-cs&ouml;kken&eacute;s&nbsp;</li></ul>Ez nem az&eacute;rt van, mert &bdquo;tele vagy m&eacute;reganyaggal&rdquo;, hanem mert a szervezet t&uacute;lterhel&#337;dhetett, &eacute;s kevesebb t&aacute;mogat&aacute;st kapott. <h2>Mi NEM m&#369;k&ouml;dik hossz&uacute; t&aacute;von?</h2>A drasztikus &bdquo;m&eacute;regtelen&iacute;t&#337;&rdquo; m&oacute;dszerek gyakran:<ul><li>&nbsp;t&uacute;l alacsony kal&oacute;riabevitellel j&aacute;rnak&nbsp;</li><li>&nbsp;nem biztos&iacute;tanak elegend&#337; t&aacute;panyagot&nbsp;</li><li>&nbsp;tov&aacute;bb terhelhetik a hormonrendszert&nbsp;</li></ul>R&ouml;vid t&aacute;von k&ouml;nnyeds&eacute;get adhatnak, de hossz&uacute; t&aacute;von nem t&aacute;mogatj&aacute;k a szervezet m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;t. <h2>Hogyan t&aacute;mogasd val&oacute;ban a szervezeted?</h2> <h3>T&aacute;panyagd&uacute;s &eacute;trend</h3>A m&aacute;j m&#369;k&ouml;d&eacute;s&eacute;hez sz&uuml;ks&eacute;g van:<ul><li>&nbsp;feh&eacute;rj&eacute;re&nbsp;</li><li>&nbsp;vitaminokra (pl. B-vitaminok)&nbsp;</li><li>&nbsp;&aacute;sv&aacute;nyi anyagokra&nbsp;</li></ul>Fogyassz:<ul><li>&nbsp;z&ouml;ld leveles z&ouml;lds&eacute;geket&nbsp;</li><li>&nbsp;min&#337;s&eacute;gi feh&eacute;rjeforr&aacute;sokat&nbsp;</li><li>&nbsp;term&eacute;szetes alapanyagokat&nbsp;</li></ul> <h3>Megfelel&#337; hidrat&aacute;l&aacute;s</h3>A kiv&aacute;laszt&aacute;s egyik alapja a megfelel&#337; folyad&eacute;kbevitel. En&eacute;lk&uuml;l a szervezet nem tud hat&eacute;konyan m&#369;k&ouml;dni. <h3>Rostbevitel n&ouml;vel&eacute;se</h3>A b&eacute;lrendszer kulcsszerepet j&aacute;tszik a &bdquo;m&eacute;regtelen&iacute;t&eacute;sben&rdquo;.A rostok seg&iacute;tik:<ul><li>&nbsp;a b&eacute;lmozg&aacute;st&nbsp;</li><li>&nbsp;a salakanyagok ki&uuml;r&uuml;l&eacute;s&eacute;t&nbsp;</li></ul> <h3>Stressz cs&ouml;kkent&eacute;se</h3>A kr&oacute;nikus stressz lass&iacute;tja az em&eacute;szt&eacute;st &eacute;s a regener&aacute;ci&oacute;t. Ez k&ouml;zvetve a kiv&aacute;laszt&aacute;si folyamatokra is hat&aacute;ssal van. <h3>Mozg&aacute;s</h3>A rendszeres mozg&aacute;s:<ul><li>&nbsp;serkenti a kering&eacute;st&nbsp;</li><li>&nbsp;t&aacute;mogatja az anyagcser&eacute;t&nbsp;</li><li>&nbsp;seg&iacute;ti a kiv&aacute;laszt&aacute;st&nbsp;</li></ul><h2> </h2>A &bdquo;tavaszi m&eacute;regtelen&iacute;t&eacute;s&rdquo; nem egy k&uacute;ra k&eacute;rd&eacute;se. A val&oacute;di megold&aacute;s az, hogy t&aacute;mogatod a szervezeted term&eacute;szetes folyamataitNem megvon&aacute;sokkal, hanem:<ul><li>&nbsp;t&aacute;panyagd&uacute;s &eacute;trenddel&nbsp;</li><li>&nbsp;megfelel&#337; folyad&eacute;kbevitellel&nbsp;</li><li>&nbsp;&eacute;s tudatos &eacute;letm&oacute;ddal&nbsp;</li></ul> Tipp: A tested nem tiszt&iacute;t&aacute;sra v&aacute;r, hanem t&aacute;mogat&aacute;sra. www.deakgabriella.hu<a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100069875522277">Facebook</a><a href="https://www.instagram.com/tudatos_taplalkozas_mentor/">Instagram</a><a href="https://hu.pinterest.com/deakgabrielladg/">Pinterest</a><a href="https://www.tiktok.com/@deakgabriella">Kernya-De&aacute;k Gabriella (@deakgabriella) | TikTok</a><a href="https://www.youtube.com/@gabriellakernya-deak">Kernya-De&aacute;k Gabriella-Funkcion&aacute;lis T&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s - YouTube</a>

Tegyél magadért, valósítsd meg a vágyaidat :)

Egészségtudatosság - tavaszi táplálkozás