Kell-e böjtölni? 

Adj időt magadnak ...

Fogadd el önmagad, vagy inkább mégsem? 

Hogyan legyen több időd mozogni?

Megérkezett a tavasz – Itt az idő a megújulásra! 

Ha valaki csak egy kicsit is pr&oacute;b&aacute;l eg&eacute;szs&eacute;gesebben &eacute;tkezni, m&aacute;sodperceken bel&uuml;l fut bele vitamin &eacute;s t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s kieg&eacute;sz&iacute;t&#337;ket rekl&aacute;moz&oacute; cikkekbe. Ezek a cikkek r&eacute;szben val&oacute;s tanulm&aacute;nyok alapj&aacute;n, de sokszor csak kattint&aacute;s vad&aacute;szk&eacute;nt sugallj&aacute;k, hogy musz&aacute;j megvedd a term&eacute;k&uuml;ket, k&uuml;l&ouml;nben v&eacute;ged van!&nbsp;&Eacute;n csak t&aacute;pl&aacute;lkoz&aacute;s tan&aacute;csad&oacute; vagyok, aki hossz&uacute; &eacute;vek &oacute;ta foglalkozik az eg&eacute;szs&eacute;ges &eacute;tkez&eacute;ssel &eacute;s ennek h&aacute;la az elm&uacute;lt 30 &eacute;vben csak terhess&eacute;gem alatt v&aacute;ltozott a tests&uacute;lyom, ez&eacute;rt csak az &eacute;n szemsz&ouml;gemb&#337;l vil&aacute;g&iacute;tom meg ezt a t&eacute;m&aacute;t.&nbsp;Miel&#337;tt b&aacute;rmit is elkezden&eacute;nk szedni, nagyon fontos lenne, hogy csin&aacute;ltassunk egy r&eacute;szletes v&eacute;rk&eacute;pet &eacute;s gondoljuk &aacute;t mit &eacute;s hogyan is szoktunk fogyasztani.&nbsp;A v&eacute;rk&eacute;p sok mindenre v&aacute;laszt ad, lehet pont abb&oacute;l van hi&aacute;nyunk, amire nem is gondoltunk. Ennek birtok&aacute;ban &eacute;s rem&eacute;lhet&#337;leg egy orvosi konzult&aacute;ci&oacute; ut&aacute;n gondoljuk &aacute;t mit is kellene p&oacute;tolni.M&aacute;sik meggondoland&oacute;, hogy mit &eacute;s hogyan is szoktunk &eacute;tkezni. Mert beszedheted a vil&aacute;g legjobb term&eacute;keit is, ha mellette ugyan&uacute;gy feh&eacute;r keny&eacute;ren, zs&iacute;ron &eacute;s cukron &eacute;lsz, akkor val&oacute;sz&iacute;n&#369;leg ezek a vitaminok &eacute;s kieg&eacute;sz&iacute;t&#337;k sem fognak tudni megfelel&#337;en be&eacute;p&uuml;lni.&nbsp;Gondold &aacute;t, h&aacute;ny sz&aacute;zal&eacute;ka a napi betev&#337;dnek feldolgozott &eacute;s ultra feldolgozott term&eacute;k!Gondolt &aacute;t, h&aacute;ny sz&aacute;zal&eacute;ka a napi betev&#337;dnek nincs felc&iacute;mk&eacute;zve! Ha nem lenne egyertelm&#369;, milyen olyan term&eacute;keket eszel, amin nincs hozz&aacute;val&oacute;k lista, teh&aacute;t nem feldolgozott term&eacute;kek, hanem a kertb&#337;l j&ouml;nnek, illetve te k&eacute;sz&iacute;ted el.&nbsp;Gondold &aacute;t milyen fogyad&eacute;kot fogyasztasz! mennyi tiszta v&iacute;zet, azaz mindenmentes vizet iszol! Sajnos sokan beleesnek abba a hib&aacute;ba, hogy azt gondolj&aacute;k, &#337;k megfelel&#337; mennyis&eacute;g&#369; folyad&eacute;kot fogyasztanak, de az &iacute;zes&iacute;tett vizekkel , sz&ouml;rp&ouml;kkel megint nem teszel magadnak j&oacute;t, m&eacute;g akkor sem ha cukormentes!Az &eacute;n javaslatom: el&#337;sz&ouml;r tegy&eacute;l rendet a konyh&aacute;ban, a h&#369;t&#337;ben &eacute;s ut&aacute;na kezdj el p&oacute;tolni!&nbsp;

5 tipp, ami segít hidratáltnak maradni

Hogyan befolyásolja az étrend a hormonális egyensúlyt?