Kerülj összhangba belső óráddal!

5 módszer, hogy visszaszerezd a motivációd!

Mire figyelj az ünnepi lakomáknál

Hogyan hat a táplálkozás az alvásra?

Mitől folyik szét az időd?

Nagy er&#337;kkel &eacute;rkezik a j&oacute; id&#337; &eacute;s vele egy&uuml;tt a ny&aacute;r! Fontos, hogy ne rohanjunk el a mindennapok mellett, hanem figyelj&uuml;nk magunkra! Hoztam egy KIH&Iacute;V&Aacute;St &#9825;Neked&#9825;: 1. T&aacute;pl&aacute;lkozz eg&eacute;szs&eacute;gesen!&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;Legyen a t&aacute;ny&eacute;rodon sok nyers &eacute;s sz&iacute;nes &eacute;tel. 2. Mozogj k&eacute;tszer annyit, mint eddig!&nbsp; &nbsp;&nbsp;Igen igen a napi 10-15 perc is sz&aacute;m&iacute;t. &Eacute;s ne feledd, hogy az agyad is kapcsold ki. 3. Aludj eleget!&nbsp;&nbsp; &nbsp; Tudod az alv&aacute;st nem lehet megenni azt csin&aacute;lni kell. Napi 7-8 &oacute;ra pihen&eacute;s csod&aacute;kra k&eacute;pes. 4. L&eacute;gy pozit&iacute;v gondolkod&aacute;s&uacute; &eacute;s nyugodt!&nbsp; &nbsp;&nbsp;K&ouml;nny&#369; mondani, neh&eacute;z csin&aacute;lni de ez&eacute;rt kih&iacute;v&aacute;s.5. Igy&aacute;l naponta legal&aacute;bb 2,5 l sz&eacute;nsavmentes vizet. Egy betartott kih&iacute;v&aacute;s egy napra 1 pontot &eacute;r. &Iacute;gy l&aacute;thatod, hogy egy nap el&eacute;rhetsz 1, de ak&aacute;r 5 pontot is! Ne feledd: &#10084;&#65039; A GY&#336;ZELEM BENNED KEZD&#336;DIK! &#10084;&#65039;

Életmódváltó Kihívás 8. rész – Csak kritikusan!

Hogyan készülj a húsvéti ünnepekre, hogy ne boruljon fel az emésztésed?