5 "éhség-megállító" stratégia

Mire figyelj az ünnepi lakomáknál

5 tipp, ami segít hidratáltnak maradni

Tervezd át, vagy tervezz újra!

Hogyan vegyem rá magam (ismét) az edzésre?

N&eacute;ha elgondolkodom..... Mindenkinek vannak rosszabb napjai... Nekem is... Amikor j&ouml;n valami vagy valaki &eacute;s &uacute;gy v&eacute;gig g&aacute;zol rajtad, hogy aznap m&aacute;r csak a t&uacute;l&eacute;l&eacute;sre j&aacute;tszol! Mindenkinek vannak rosszabb napjai.... Nekem is... DE ilyenkor v&eacute;gig gondolom tehetek-e valamit az&eacute;rt, hogy ez ne &iacute;gy legyen??? Mert ha nem akkor jobb tov&aacute;bb l&eacute;pni! Neh&eacute;z elfogadni n&eacute;ha m&aacute;s emberek d&ouml;nt&eacute;s&eacute;t, mondand&oacute;j&aacute;t, de ett&#337;l &eacute;n m&eacute;g ugyanaz maradok....&nbsp;Ezek rajtam k&iacute;v&uuml;l &aacute;ll&oacute; dolgok, m&aacute;sok d&ouml;nt&eacute;se, nem az eny&eacute;m. Mindenkinek vannak rosszabb napjai.... Nekem is... Rosszul aludtam, f&aacute;radtan &eacute;bredek, nem j&oacute; a k&ouml;z&eacute;rzetem, soha nem tudom mit f&#337;zzek, a gyerekek zajosak &eacute;s nem fogadnak sz&oacute;t, nem haladok a munk&aacute;mmal, a vasalni val&oacute; pedig halomban &aacute;ll &eacute;s m&eacute;g sorolhatn&aacute;m! DE a d&ouml;nt&eacute;s mindig a saj&aacute;t kez&uuml;nkbe van meddig marad ez &iacute;gy!&nbsp; Csak pillanatok k&eacute;rd&eacute;se vagy napokig fesz&uuml;l&uuml;nk valamin! Most vegy&eacute;l egy nagy leveg&#337;t, mosolyogj egyet &eacute;s l&eacute;pj tov&aacute;bb!&nbsp; Legyen csod&aacute;s napod! U.i.: persze tudom ett&#337;l m&eacute;g nem lesz minden csilli-villi boldogs&aacute;g &eacute;s nem lesz k&eacute;sz az eb&eacute;d azonnal &eacute;s nem lesznek a vasalt ruh&aacute;k a szekr&eacute;nyben, de legal&aacute;bb pr&oacute;b&aacute;ld meg &eacute;s lazulj 20 percet! Nyugi a munka is megv&aacute;r &eacute;s&nbsp; a gyerekek is!

Egészségtudatosság - őszi rutin

A reggeli, ami beindítja az anyagcserét